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2016年02月16日

餅に含まれてる糖質量wwwwwwwwwww



引用元:ダイエットには向いてない 糖質が多い炭水化物トップ10
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1455370225/


1: 2016/02/13(土) 22:30:25.65 ID:CIxBTqUM0.net BE:837857943-PLT(12931) ポイント特典
■10位:そば・茹でただけ(41.2g)
まず、ズルズルっと食べたいそばが10位にランクイン。
炭水化物量は少なくありませんが、消化がよく、ポリフェノールが含まれているため、健康的な炭水化物といわれています。

■9位:うどん・茹でただけ(41.6g)
温かくしても冷たくしてもおいしいうどん。
同じ重量のご飯と比較した際、うどんは水分を多く含むため、カロリーは低め。ただその分、うどんは量をたくさん食べてしまうので、あまり差はありません。

■8位:そうめん・茹でただけ(49.8g)
夏によく食べるそうめんは、サラっとしていて簡単に300gほど食べられてしまい、糖質アップしやすい食品のひとつです。

■7位:パスタ・茹でただけ(53.8g)
パスタソースを使ったり、自分なりのアレンジを楽しんだりと手軽につくれるパスタ。自作するときは、パスタ具材に海苔や野菜を多めにすることで、
糖質の吸収を穏やかにします。

■6位:素焼きそば(54.75g)
料理が面倒な日も簡単に作れて、野菜も摂れる焼きそばですが、高カロリーといえるため、ダイエット中に食べすぎるのは注意したい食品です。

■5位:素ラーメン(55.8g)
醤油や味噌といった定番から、坦々麺やサンマーメン、つけ麺などいろんな種類があるラーメン。なかでもつけ麺は、麺の量が1.5~2倍ほどになるので、
その分糖質も増えるので調理の際は注意が必要です。

■4位:白米(73.6g)
日本人の主食である白米が4位にランクイン。混ぜご飯や炊き込みご飯にして米の量を減らすと、糖質が少なくなります。

■3位:コーンフレーク(81.2g)
朝食として食べることが多いコーンフレーク。200gでは81.2gと高めですが、実際には、1人前の分量は40gで糖質は17gほど。

■2位:食パン(88.8g)
朝の食卓に欠かせない食パンは、ホームベーカリーを使って自宅で作る人も多いですよね。ライ麦パンや胚芽パンなどにすると、
糖質の吸収を穏やかにすることができます。焼いても糖質は変わりません。

■1位:餅(99g)
1位は、お正月にたくさん食べるお餅。お雑煮が定番ですが、きなこをまぶしたり、醤油につけたりと、いろいろとアレンジして食べることが多いもの。

http://suzie-news.jp/archives/15381
※200gあたりの糖質



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3
: 2016/02/13(土) 22:32:11.06 ID:6wI/DGoZ0.net
餅はまじでやばい。限界肥えできるから、太りたい人はこれ食っとけば間違いない

157: 2016/02/14(日) 00:52:51.71 ID:fqjg2w8K0.net
>>3
餅は分かるな
あれなんなんだろうな

277: 2016/02/14(日) 08:41:04.31 ID:vqiVHhTc0.net
>>3
お相撲さんのちゃんこには餅いれればいいのか

314: 2016/02/14(日) 14:58:41.44 ID:Co0vSAqS0.net
>>3
正月三ヶ日に雑煮食っただけなのに
2kgくらい太ってもとに戻らないわ

322: 2016/02/14(日) 15:17:01.37 ID:f8bxH+En0.net
>>3
餅なんかで太れたら苦労しないんだよな
毎日吐く程食べて栄養補助食品も摂ってるけど体重は全然増えない
痩せるより、明らかに太る方が辛い

6: 2016/02/13(土) 22:41:30.02 ID:TSxGqSzi0.net
炭水化物も糖質も生きてくために必要な食べ物だよね
何か一つだけの摂取
何か一つだけ食べない
極端な事を薦めるものは信用しないほうが良い
バランスよく食べて運動を継続させる事が大事

7: 2016/02/13(土) 22:43:17.78 ID:/f/WVeXS0.net
>>6
炭水化物は必要だと思うけどお米やパンって本当に必要なんかね?
習慣でいやいや食ってるだけじゃね?って思う時がよくあるんだが。

12: 2016/02/13(土) 22:50:47.46 ID:zRpsWCmS0.net
>>7
米は土地に負担をかけず連作可能で極めて栄養価の高い奇跡の作物
米を食べなくては人類が現在の人口を維持するのは不可能ですよw

29: 2016/02/13(土) 22:59:58.88 ID:BVWRW7kS0.net
ダイエットは運動より食事を見直す方が何倍も大切だよ
好きな物を今まで通り食いながらジョギング1時間しても効果はほとんどない。
成人男性なら1日だいたい2000kcal以下(口にする物 全ての合計ね)にしとけば今以上太らない。
1800kcalにすれば2か月もすれば、必ず痩せる。
何もしなければ筋肉も落ちるから筋肉落ちない程度の最小限の運動は必要。

1日に何をどれだけ食べるかが1番大事。運動もやればやる程良いが、ご飯1杯分のカロリーを消費するの大変。
基礎代謝を上げる為に少しの筋トレと食事の改善を最重要視するべき。

普通に食って しんどいジョギングしてなかなか効果が出ず諦めるパターン繰り返してる奴はア◯ですわ

152: 2016/02/14(日) 00:48:39.70 ID:PoUbnPVJ0.net
>>29
正しい
家計簿つけるみたいにカロリーの収支考えれば絶対痩せるよね簡単なこと
1kg痩せるのに7000kカロリーって考えれば落ちるペースもだいたい見えてくるし
その中で問題になってくるのは絶対減っていく筋肉で筋トレはいいんだけど、摂取カロリー抑えながら必要なタンパク質をどうやって摂ろうか考えるのが楽しい
今プロテインに手出そうか迷ってる

55: 2016/02/13(土) 23:27:13.45 ID:KevxgpSG0.net
インテリとか甘いもの大好きだからな
みんなお腹減るとコーヒーとチョコか、クッキー食べてるよ
羊羹好きも結構いる・・・・

57: 2016/02/13(土) 23:28:35.28 ID:gPfpM2CU0.net
>>55
甘いもの好きのインテリってどんな人がいるの?

63: 2016/02/13(土) 23:30:30.33 ID:KevxgpSG0.net
>>57
大学教員@阪大

65: 2016/02/13(土) 23:32:40.09 ID:gPfpM2CU0.net
>>63
それだけ?
なんかもっといるのかと期待していたのに
学会シンポジウムでは多くの学者はお菓子をいつも持って来ているとか、そういうのではないのか

229: 2016/02/14(日) 02:44:44.95 ID:4gydQLKg0.net
>>65
数学者の集まりではスイーツ食いながら数学談義なんてのを聞いたことあるな
酒飲んだらやってけない仕事だから、甘いもんとお茶に行き着くんだろう

232: 2016/02/14(日) 03:00:29.90 ID:Pd7m6Bz/0.net
>>229
そうそう
そういう話が聞きたかったんだよ
知的作業が中心の人は糖分が必要だけどGABAも必要だし
栄養学や医療の学会とかでもGABA入りチョコを用意していると言うしね

237: 2016/02/14(日) 03:13:04.55 ID:iRYzfx7/0.net
>>229
数学の勉強するときに黒飴舐めたわw

64: 2016/02/13(土) 23:32:05.04 ID:XRg4aKE+0.net
ラーメン&チャーハンが最強に身体に悪いとおもう

67: 2016/02/13(土) 23:35:49.12 ID:sZczzT7d0.net
詰まらせたりとか太らせたりとか、
おい、餅!おまいは最終兵器か!

82: 2016/02/13(土) 23:46:29.98 ID:/LsQK4Mi0.net
俺今日炭水化物食ってないわw
明日も食う予定なしww

85: 2016/02/13(土) 23:49:16.47 ID:ixj8mAlf0.net
食う量が違うだけで、どれも似たようなもんだろw
こんなに差が出るはずがないw

104: 2016/02/14(日) 00:09:52.00 ID:8V3uTH0j0.net
蕎麦もよく見て買わないと、成分表示確認すると小麦粉のが先に書いてあるからな

111: 2016/02/14(日) 00:18:03.76 ID:9mARk97Z0.net
ダイエットは精神的ストレスが一番効く。
ソースは私。何もせず70kg→47kgになりました。

148: 2016/02/14(日) 00:45:02.86 ID:MozQwL5t0.net
no title

184: 2016/02/14(日) 01:23:58.99 ID:td61QAeU0.net
>>148
腹減ってきた

276: 2016/02/14(日) 08:37:23.05 ID:9/SoCnks0.net
>>148
おにぎり1個にして温野菜サラダあれば毎日食えそう

159: 2016/02/14(日) 00:55:00.71 ID:NSwUuedI0.net
食パンはマジやばい
こんなもん食ってはいけない

206: 2016/02/14(日) 01:50:19.48 ID:mjXMQo1d0.net
>>1
ピザが大好物の俺、勝ち組すぎワラタwww

208: 2016/02/14(日) 01:52:50.46 ID:qFamK3XX0.net
>>206
野菜だからね
ヘルシーやで



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