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2016年02月16日

成人男性の1日の摂取していいカロリーって少なすぎね?



引用元:成人男性の1日の摂取していいカロリーって少なすぎね?
http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1455402119/


1: 2016/02/14(日) 07:21:59.352 ID:QBWL6X7aaSt.V.net
2000カロリー位だろ?


ご飯一合 600 お茶碗二杯分
納豆1パック 100
鮭の切り身 150
豆腐一丁 250
味噌汁 100

平均的な朝飯で1000カロリー行くじゃんおい



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2
: 2016/02/14(日) 07:22:25.457 ID:KniqQCuxdSt.V.net
食いすぎ

6: 2016/02/14(日) 07:22:59.975 ID:QBWL6X7aaSt.V.net
>>2
米を一杯にしても300行くじゃん

4: 2016/02/14(日) 07:22:43.058 ID:B4BkyTgodSt.V.net
その分運動で消費しろ

9: 2016/02/14(日) 07:23:51.985 ID:QBWL6X7aaSt.V.net
>>4
学生時ならまだしもリーマンに運動とかまず無理じゃん

5: 2016/02/14(日) 07:22:54.669 ID:AFMZ3NC8dSt.V.net
1800kcal~2200kcal
余裕やろ

10: 2016/02/14(日) 07:24:19.624 ID:8wnbzEC60St.V.net
朝なんてパン一個だろ

13: 2016/02/14(日) 07:25:03.139 ID:QBWL6X7aaSt.V.net
>>10
嫁さんと子供いると
普通に朝飯出てくるからなぁ
食わないと勿体ないし

15: 2016/02/14(日) 07:26:31.295 ID:P2G3THH00St.V.net
デブっていつも何か食ってるよな

18: 2016/02/14(日) 07:28:13.848 ID:QBWL6X7aaSt.V.net
>>15
朝昼晩ですぅー!!
つか180で70だぞ!?デフじゃねぇし

20: 2016/02/14(日) 07:29:44.902 ID:BhshbSTEMSt.V.net
豆腐一丁は多いわ
4分の1くらいで十分

21: 2016/02/14(日) 07:30:01.658 ID:QBWL6X7aaSt.V.net
>>20
300グラム位だぞ?

25: 2016/02/14(日) 07:33:38.387 ID:z3hC1ahvpSt.V.net
>>21
納豆も食うのに何でそんなに大豆中心に摂っていくスタイルなの?

32: 2016/02/14(日) 07:39:36.729 ID:QBWL6X7aaSt.V.net
>>25
健康にいいし!!美味しいし!!快弁だし!!

22: 2016/02/14(日) 07:31:26.060 ID:4EZtJQQm0St.V.net
あまり運動しない人でも2300kcal程度だね
そこそこ動きある仕事なら2600kcal程度
夜を控えめにしてるなら朝1000kcal食べても問題無い

24: 2016/02/14(日) 07:32:39.923 ID:XRu6qKBA0St.V.net
普通に700前後で3回だから平均的だよ

26: 2016/02/14(日) 07:35:01.790 ID:L8EJw6QYaSt.V.net
最大の敵は米
一人暮らしならカロリー制限余裕だけど、結婚してると大変だな
嫁と話し合って作る量を減らすとかするといい

28: 2016/02/14(日) 07:35:53.453 ID:BhshbSTEMSt.V.net
最近こんくらいの唐揚げ弁当にハマってんだけどカロリーどんくらいあるのかな
no title

no title

29: 2016/02/14(日) 07:36:31.735 ID:/U02gmdrdSt.V.net
>>28
いくらこれ

33: 2016/02/14(日) 07:39:48.656 ID:BhshbSTEMSt.V.net
>>29
だいたい550から650円くらい
唐揚げはカロリーそんなでもないのか
野菜は毎日食べてるよ唐揚げ弁当は3週間に1回くらい

34: 2016/02/14(日) 07:40:49.270 ID:/U02gmdrdSt.V.net
>>33
やっす!
どこにあんの

38: 2016/02/14(日) 07:44:57.317 ID:BhshbSTEMSt.V.net
>>34
郡山市だよ
唐揚げモリモリの店が多い
no title

no title

no title

36: 2016/02/14(日) 07:41:16.333 ID:4EZtJQQm0St.V.net
>>28
唐揚げはだいたい100g(大きめ3個程度)で240kcal程度だね
米が100g168kcal程度

その弁当はカロリーも高いだろうけど
ビタミンミネラル類が非常に偏ってるのが心配
サラダ添えるとかしよう

37: 2016/02/14(日) 07:43:15.438 ID:L8EJw6QYaSt.V.net
>>28
米が大盛り→700kcal
セブンの唐揚げが1つ70kcal程度。このてっちゃんとかいう店のはセブン10個分くらいあるのでは?
1500くらいを想定して食べたほうがいいかと

39: 2016/02/14(日) 07:46:41.574 ID:BhshbSTEMSt.V.net
>>36,37
なるほど
お昼食べた時はだいたい夜はぬいてたんだけどやっぱり気をつけた方がいいんだな
普段から週2くらい吐き気がするくらいの筋トレはしてるんだけど

40: 2016/02/14(日) 07:47:29.684 ID:scnfHzjL0St.V.net
腹減ってきたんだが



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