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2016年02月17日

腕立ふせ100回できる! ← こういう奴よくいるけど、どんな鍛え方してんの?



引用元:腕立ふせ100回できる! ← こういう奴よくいるけど、どんな鍛え方してんの?
http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1455571364/


1: 2016/02/16(火) 06:22:44.066 ID:5qYImd1O0.net
俺(172cm 66kg)ベンチ90kg上がるけど、腕立ふせ40回できるかどうかなんだが
友達(176cm 73kg)はベンチ100kg上がるけど80回くらいが限界



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3
: 2016/02/16(火) 06:23:22.667 ID:WC8mc48I0.net
しっかりやったら30回もきついはず

4: 2016/02/16(火) 06:24:38.345 ID:5qYImd1O0.net
>>3
俺もそう思う
腕立ってちゃんとしたフォームでやったらしんどいよね

5: 2016/02/16(火) 06:25:15.934 ID:ACEyCFbWa.net
腕立て伏せやると肩ばかり疲れるんだけどやり方が悪いのかな

6: 2016/02/16(火) 06:25:45.295 ID:qblDt4n80.net
ちゃんとしたフォームだとしても40は少なくないか

8: 2016/02/16(火) 06:26:26.573 ID:5qYImd1O0.net
>>6
ごめんなさい

7: 2016/02/16(火) 06:25:48.890 ID:rDhrCvVd0.net
ガリ「腕立て100回は余裕w」顎ヘコヘコ

13: 2016/02/16(火) 06:28:16.936 ID:aKWPyFoKM.net
>>7
これだろ

11: 2016/02/16(火) 06:27:59.680 ID:6BOgOPTJd.net
100回できるようなやり方してるだけ

17: 2016/02/16(火) 06:29:24.566 ID:5qYImd1O0.net
>>11
だったらしょぼいね

15: 2016/02/16(火) 06:28:46.581 ID:RzERraiI0.net
30回を一週間続けたら高校生でも100回くらいできるようになるってじっちゃが

16: 2016/02/16(火) 06:28:50.750 ID:AvwCKoUQ0.net
筋肉全然無いガリだけどちゃんとしたフォームで100できるよ
2週間くらい筋肉痛になるけど

18: 2016/02/16(火) 06:29:45.550 ID:WC8mc48I0.net
でも、しっかりしたフォームってなんだろ

23: 2016/02/16(火) 06:31:20.641 ID:5qYImd1O0.net
>>18
両手は肩幅より広めにとる
身体は直線にする(アゴ先だけあげさげとかNG ちゃんと身体全体を持ちあげる)
アゴではなく胸を床スレスレまで下げる

ゆっくり下げて、早くあげる

28: 2016/02/16(火) 06:33:33.383 ID:WC8mc48I0.net
>>23
ほう、サンクス

31: 2016/02/16(火) 06:36:08.777 ID:98a+ItmDr.net
腕立て伏せ120回できるとほざくガリに、>>23のちゃんとしたやり方でやってみろ
ってやらせたら18回でギブアップしやがった

33: 2016/02/16(火) 06:40:08.820 ID:wrnsfU5l0.net
>>23に加えて、重心を変えずに手のひら一個分さげるんだとさ

24: 2016/02/16(火) 06:31:54.181 ID:0RD7FtAf0.net
ゆっくりするのが基本なわけ?

26: 2016/02/16(火) 06:32:54.478 ID:5qYImd1O0.net
>>24
ゆっくり下げて早くあげる

これが一番腕と胸に負荷がかかる

29: 2016/02/16(火) 06:34:56.941 ID:wrnsfU5l0.net
きちんとした筋トレ本に載ってる様な正しいフォームだと10回できない

週3でやってたら胸が動くようになったわ

32: 2016/02/16(火) 06:38:23.427 ID:5qYImd1O0.net
>>29
腕立ふせってちゃんとしたフォームだときっついからね

35: 2016/02/16(火) 06:42:28.100 ID:oR938AJJ0.net
100回ってできそうだけど現実は10回もキツい

36: 2016/02/16(火) 06:43:11.430 ID:5qYImd1O0.net
>>35
何も運動してない帰宅部やサラリーマンに突然腕立をちゃんとしたフォームでやれつったら10回でもきついと思う

38: 2016/02/16(火) 06:48:02.968 ID:Ro0ym8qs0.net
野球部にありがち
あいつらベンチも肘カクカクさせるだけで持ち上げたとか言いだしやがる

39: 2016/02/16(火) 06:49:07.554 ID:uPaETlO60.net
細めだけど5回でキツい
腹筋は自信ある

40: 2016/02/16(火) 06:52:06.392 ID:5qYImd1O0.net
5回か

42: 2016/02/16(火) 06:57:32.046 ID:5qYImd1O0.net
腕立100回できる人ってベンチ120kgくらいあがるのかな

44: 2016/02/16(火) 07:00:16.409 ID:Khsahk1H0.net
そもそも腕立ては全身使うから
寝そべって腕と無駄な大胸筋に効かせるだけのベンチとの関連性は薄い

46: 2016/02/16(火) 07:05:12.264 ID:N6dI8b0EM.net
体重軽いとたくさん出来る

50: 2016/02/16(火) 07:38:23.263 ID:rcl9fzU/0.net
筋肉番付の初期の頃に
腕立て伏せを1000回以上やって古舘にもうやめてと言わせて優勝した高校生が
脇をぴっちり締めて腰を全く曲げないフォームでかっこよかった
脱落していく他のおっさんたちはアゴをちょんってやるだけなのに

51: 2016/02/16(火) 07:40:13.129 ID:5qYImd1O0.net
>>50
高校生すげええええええええええええ

52: 2016/02/16(火) 07:45:52.300 ID:rcl9fzU/0.net
>>51
ググっても全然出てこねえのが悔しい
番組初期の頃で芸能人より一般人が多く出てた頃なんだが

55: 2016/02/16(火) 07:49:47.906 ID:5qYImd1O0.net
>>52
見てみたいな

57: 2016/02/16(火) 08:03:25.597 ID:N8zHDQOC0.net
やたら他人の回数気にする奴いるなよ

ホストのやる体振る懸垂見て、あんなの懸垂じゃねーとか

筋トレにとらわれ過ぎておかしくなってる



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コメント一覧

1:名無しさん   2016年02月17日 22:07 ID:42r9iNDP0

いや、普通に考えて持久力だって大概のスポーツで大切だろ
そりゃ最大出力も大事だけどある程度の力を継続して出し続けるようにならんと
効かせる効かせる言ってるけどそれが癖になるほど染み付いてたら試合にならんぞ

序盤から全力全開でスタミナ使い切って
中盤以降バテバテな息切れゴリラなんぞ大抵のスポーツじゃカモだって


2:名無しさん   2016年02月17日 22:16 ID:HF7PmXRd0

※1
この場合の100回出来る

筋持久力が優れてるんじゃなくて
筋肉をあまり使わない動きを繰り返してるだけ
っていうことやろ
そんなん何の役にも立たんぞ


3:名無しさん   2016年02月17日 22:27 ID:42r9iNDP0

※2
適材適所というように、フォームや速度の違いで鍛えられる能力は変わってくるでしょ
そもそもスポーツにおいて力みってインパクトの瞬間にこそ要されるものであって
省エネフォームを維持できる限界回数を鍛えるもそんなに悪いことじゃないのでは?

そもそもその筋肉をあまり使わない動きのフォームで本当に同じ回数動ける?
しないとできないは違うと思うよ
やれなければその能力に関してはその人より劣ってるってことだし


4:名無しさん   2016年02月18日 00:07 ID:6exn9XcD0

大昔だが最盛期は1分間に97回できて校内1位だったぜい
顎でスイッチ?をカチカチ押すやつで
でも言われてみりゃいつもの正しい負荷かけるフォームじゃなくて回数稼ぐためのやり方だった気がするし
イノキみたいな顎してるから有利だっただけかもしれない
でもまあ数を競うか質を求めるかはその時々でいいよね


5:名無しさん   2016年02月20日 10:12 ID:Qx784LEc0

自治体によって試験内容は異なるが、レスキューは持久走や懸垂なんかと一緒に腕立て80以上やらんと落とされるで。


6:名無しさん   2016年02月20日 10:17 ID:Qx784LEc0

レスキュー以前に、消防の採用試験の時点でで腕立て伏せ50回いくやつは珍しくない。
当然腰が下がってたりケツ浮かさしたりすればノーカウント。腕立て伏せで鍛えてる人間は頑張れば100回出来るようになる。でも趣味で鍛えてる人間は筋肥大重視だから腕立て伏せを限界までしないだろ。
だから出来ないだけ。


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