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  • ライブドアブログ

2016年02月20日

毎日りんご1個食べると長生きするらしいぞ!!!!



引用元:【食】毎日1個のリンゴを食べると長生き 肺がんや心臓病、アレルギーも減らす
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1455627161/


1: 2016/02/16(火) 21:52:41.65 ID:CAP_USER*.net
リンゴには多くの健康効果が知られていたが、「1日に1個リンゴを食べると寿命が延びる」といううれしい研究が、
英の医学誌「British Journal of nutrition」の2016年2月号に発表された。

70歳以上の高齢女性が対象の研究だが、ほとんど食べない人に比べて死亡率が4割近く減るという。

リンゴを食べる習慣が健康生活の象徴?

論文を発表したのは、ハーバード大やシドニー大など米豪の国際研究チームだ。西オーストラリア州の病院の患者データの中から
70歳以上の女性1456人を対象に選び、15年間追跡調査した。特定の果物が健康に与える影響を調べるのは非常に珍しく、
ポリフェノールを豊富に含んで血液をサラサラにする効果があるといわれるリンゴと死亡率との関連を調査した。

リンゴを食べる量が(1)1日に100グラム(1個分)以上、(2)5~100グラム未満、(3)5グラム未満、の3つのグループに分けて死亡率との関係を調べた。

すると、1日に100グラム以上食べるグループは、5グラム未満のグループに比べて死亡率は0.65倍に減少した。
5~100グラム未満のグループと比べても死0.80倍に減った。また、リンゴを食べる量が53グラム(半個分)ずつ増えると、
死亡率も0.89倍ずつのペースで減ることがわかった。明らかにリンゴを食べる量が多いほど寿命が延びる結果が出たわけだ。

研究チームでは、リンゴの中の何という成分が寿命を伸ばしているのかは説明していないが、
「リンゴを毎日食べることが、健康的な食生活の象徴のような意味があるのかもしれません」とコメントしている。
栄養豊富な皮と芯まで丸ごといただこう

これまでもリンゴの健康効果には様々な研究がある。フィンランドで約1万人を28年間追跡した調査では、肺がんのリスクを58%、
心臓病のリスクを39~41%減らす結果が出た。イギリスやオランダでも子どものアレルギー関連疾患のリスクを35~37%減らす調査がある。

これらの調査では、ポリフェノールに脂肪を燃焼し、血管の動脈硬化を防ぐ作用があると同時に、
アレルギー症状の原因であるヒスタミンを抑える働きがあるということがわかっている。また、それ以外にも最近はリンゴの中に含まれるペクチンや、
リンゴ酸、ビタミンが活性酸素を抑え、食べ物の消化や吸収、脂肪の燃焼を図っていることもわかり、注目されている。

リンゴは皮や芯の部分に栄養が豊富だ。ジャムにしたりして丸ごと食べてあげよう。

http://www.j-cast.com/healthcare/2016/02/15258484.html?p=all



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4
: 2016/02/16(火) 21:53:50.43 ID:rAwFFlt30.net
医者いらず

300: 2016/02/16(火) 23:00:29.04 ID:tjnGRUFT0.net
>>4
トマトじゃね?

348: 2016/02/16(火) 23:13:18.37 ID:lUxY0yHQ0.net
>>4 なんか別の食べ物か飲み物が、別の意味で医者要らずって言われてた気がするんだが

373: 2016/02/16(火) 23:21:50.64 ID:EwPghxDl0.net
>>4
柿だろ

481: 2016/02/16(火) 23:58:05.13 ID:IU2OT/UB0.net
>>4
アロエじゃね?

500: 2016/02/17(水) 00:05:52.42 ID:ivVAq1b90.net
>>4 それキャベツ。

587: 2016/02/17(水) 01:16:56.80 ID:vJgigFkM0.net
>>4
「1日1個のリンゴで医者いらず」 
「柿は医者いらず」 
「柿が赤くなると医者は青くなる」 
「大根どきの医者いらず」 
「サンマが出ると医者がひっこむ」 
「トマトが赤くなると医者が青くなる」 
「ウメはその日の難のがれ」 

11: 2016/02/16(火) 21:55:54.60 ID:WUt2IZA60.net
林檎ダイエットじゃなくて林檎だけドカ食いしますダイエットしてた豚どもは
今なんのダイエットにはまってるの?

13: 2016/02/16(火) 21:56:32.49 ID:RUO2KZSM0.net
毎日1個はないだろ。1年で365個だぞ。
りんご業界のステマかよ。

19: 2016/02/16(火) 21:57:48.51 ID:EXiPnE630.net
>>13
旬の時期に1日2個以上食べれば桶

684: 2016/02/17(水) 05:04:22.83 ID:5TpT+awyO.net
>>19
果糖も取りすぎだと生活習慣病が心配

23: 2016/02/16(火) 21:58:36.27 ID:kMiHbnih0.net
毎日毎日リンゴ1個以上パクパク喰える70代老人はそもそも丈夫なんだと思う。

43: 2016/02/16(火) 22:02:03.03 ID:nRkGpwxy0.net
>>23
70歳以上で、りんごを食べる・食べない場合の比較じゃね?

34: 2016/02/16(火) 22:00:08.50 ID:e1C5K26u0.net
シーズンオフに買うと高いし不味い

44: 2016/02/16(火) 22:02:24.46 ID:HTBu1MrY0.net
糖質がかなりあるから、1個は少し食べ過ぎだと思う
特に日本のりんごはデカイ
ガイコクのは小さい

日本なら半分弱くらいが適当かn

49: 2016/02/16(火) 22:03:33.47 ID:6GHrbqbg0.net
Appleサイコー!

83: 2016/02/16(火) 22:09:37.59 ID:I77Jqc7t0.net
>>49
林檎厨乙

57: 2016/02/16(火) 22:05:22.30 ID:y8HO6fw+0.net
りんご1個って、毎日食うにはかなり量あるからね
100g以上ということなら、半個分でいいと思う

60: 2016/02/16(火) 22:05:59.82 ID:+bycmsB70.net
りんご限定なのかな
果物が毎日食卓に出てくるような食生活じゃないのかな

61: 2016/02/16(火) 22:06:13.65 ID:yuHD+L+b0.net
りんご美味しいよな
冬になると嬉しくなっちゃう
この秋、青森旅行して津軽半島にも行ったけど、道の両側に広がるりんご畑や米の金色の稲穂が本当に綺麗だった
真冬の寒々と広がるりんご畑も好きだけど、やっぱり秋は良いよなあ

63: 2016/02/16(火) 22:06:28.18 ID:Pne2Sg640.net
>リンゴを食べる量が(1)1日に100グラム(1個分)以上


りんご1個が100gって小さくね

215: 2016/02/16(火) 22:34:47.41 ID:5dLqe+cm0.net
>>63
外国のリンゴは日本で売ってるような立派なリンゴじゃないよ
小さくて硬くて酸っぱい
あの酸っぱさが好きだという人も多いが

65: 2016/02/16(火) 22:06:35.60 ID:FnaVB2Cf0.net
西洋のリンゴは日本で言うと国光みたいな小さくて酸っぱいリンゴだろ
日本の大きくて甘いリンゴはあんまり効果ないんじゃね?

588: 2016/02/17(水) 01:20:41.80 ID:vJgigFkM0.net
>>65
そこで紅玉
昔っからのりんごって感じで固くてすっぱくて美味しいぞ

608: 2016/02/17(水) 01:59:40.88 ID:v5rbFlql0.net
>>588
ただ、紅玉って日持ちがしないから、あんまり市場に出回らないんだよなぁ、現地で
食うしかない。

657: 2016/02/17(水) 03:24:46.38 ID:+2Z2hEYU0.net
>>65
アメリカじゃ、もうフツーにスーパーで
富士も陸奥も売っておりやす
ファーマーズマーケットとかでも山積み

66: 2016/02/16(火) 22:07:37.56 ID:qpVoKRiJ0.net
マジかよ林檎最高だな

でも毎日同じ果物だけってのは…

75: 2016/02/16(火) 22:08:39.59 ID:TstscmIe0.net
毎日食って体にいいものとかあるかよ、何でも程々にバランスよく食べるほうがいい

85: 2016/02/16(火) 22:10:08.00 ID:kpGqsGSp0.net
なかなか言いづらいけれどリンゴは青森より長野の方が好きだ



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コメント一覧

1:PCパーツの名無しさん   2016年02月21日 01:03 ID:kGoOVi170

>毎日食って体にいいものとかあるかよ、
パンを毎日食べた人間は100%死ぬらしいね


2:名無しさん   2016年02月21日 16:21 ID:PrFs8aA80

長野のりんごは本当においしいよ~^^


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