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2016年02月19日

ワイ95kgオーバーの昨日の食事量と運動量wwwwwwwwww



引用元:ワイ95kgオーバーの昨日の食事量と運動量wwwww
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1455670905/


1: 2016/02/17(水)10:01:45 ID:eIA
16時30分
ゴディバのチョコ 210kcal
はなまる塩豚温玉ぶっかけ(天かす込み) 832kcal
22時30分
ポテトスナック3袋
チーズハンバーグ
カマンベールチーズフライ
23時00分
焼肉

計4009kcal

運動量:チャリ5km



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2
: 2016/02/17(水)10:03:43 ID:rc3
絶対金持ちやろ

3: 2016/02/17(水)10:06:28 ID:eIA
>>2
さすがにかなり奮発したほうやで
なおエンゲル係数はぐう高い模様

4: 2016/02/17(水)10:06:46 ID:4kw
野菜少ない(小並)

5: 2016/02/17(水)10:07:30 ID:k7p
>>4
ポテチ食ってるからセーフ

10: 2016/02/17(水)10:11:29 ID:eIA
>>4
野菜は意識しないとあまり食べないなぁ…

6: 2016/02/17(水)10:08:56 ID:ILN
23時に焼き肉食うのか…(唖然)

7: 2016/02/17(水)10:09:34 ID:eIA
>>6
痛恨のミスだと思ってる

8: 2016/02/17(水)10:10:43 ID:Y6T
ミスって焼き肉とかこれもうわかんねぇな

9: 2016/02/17(水)10:11:22 ID:VoB
イッチは特に痩せたいとも思ってないんやろ?

12: 2016/02/17(水)10:12:38 ID:eIA
>>9
ダイエットを決意したくてこのスレ立てたんやで

17: 2016/02/17(水)10:16:32 ID:VoB
>>12
そうなんか
ダイエットなんか簡単やで
123kgから78kgまで落としたワイが言うんやから間違いないで

23: 2016/02/17(水)10:23:06 ID:eIA
>>17
すごい…
何ヵ月くらいかかった?

25: 2016/02/17(水)10:24:26 ID:VoB
>>23
1年で40キロくらい落ちたで

11: 2016/02/17(水)10:11:51 ID:tqM
逆に言うと16時30分までは何も食べてなかったんか?

13: 2016/02/17(水)10:13:09 ID:eIA
>>11
せやで
それが裏目に出た

16: 2016/02/17(水)10:16:21 ID:tqM
>>13
痩せたいなら食事回数はちゃんと分けなアカンで
相撲取りは効率よく太るために1日2食やけど

どうせ自分にゲロ甘なデブは「野菜食え~」「糖質抜け~」つっても絶対続くわけないから、
・1日3食しっかり食べていいから間食やめろ
・ご飯のおかわりはするな

21: 2016/02/17(水)10:21:49 ID:eIA
>>16
おっしゃる通り自分に甘いデブです(小声)
サンガツ、ちゃんと分けるようにするわ

15: 2016/02/17(水)10:16:15 ID:Vx9
野菜食べたいけど野菜高杉や
プアj民はキャベツしか食えん

18: 2016/02/17(水)10:18:00 ID:ILN
>>15
高いときにかぎって食べたくなるんだよなぁ
蒸し野菜旨すぎやろ

19: 2016/02/17(水)10:19:17 ID:VoB
タニタでもなんでもええから自分の基礎代謝とか体脂肪率を目安でええから把握するんやで

26: 2016/02/17(水)10:24:39 ID:eIA
>>19
体重計は持ってるけど基礎代謝はかれないな…
いつも計算で出してるわ

28: 2016/02/17(水)10:28:11 ID:VoB
>>26
カロリーを収支の考え方で摂るんや
基礎代謝+運動消費カロリーより摂取カロリーが上回らんようにすればええみたいなざっくりしたんでええんや
毎日その生活を心がけてたら痩せていくで
過剰な食欲に打ち勝つ以外はストイックである必要ないから

33: 2016/02/17(水)10:44:09 ID:eIA
>>28
実はワイもそれで25kg痩せたことあるんや…
同じ理屈で痩せたならあとは気持ちの問題やな
がんばるで

22: 2016/02/17(水)10:22:36 ID:auU
・早寝早起き
・1日3食バランスよく
・ランニング
・間食はとらない
・どうしても何か食べたいとき用にカロリー低い食べ物ひとつ決めておく
・毎日体重計る&記録つける
・鏡見ろ

31: 2016/02/17(水)10:40:56 ID:eIA
>>22
サンガツ、参考にするわ

24: 2016/02/17(水)10:23:23 ID:VoB
いきなりランニングはケガして非効率やぞ
速歩でウォーキングで充分や

32: 2016/02/17(水)10:42:08 ID:eIA
>>24
ランニングは全然もたないからウォーキングするわ

34: 2016/02/17(水)10:45:54 ID:VoB
>>32
ランニングを記録管理するアプリがあるからそれ持ち歩いて成果を蓄積していくんやで
楽しんだ方がええやろno title

27: 2016/02/17(水)10:26:08 ID:CXF
95あるならまずはウォーキングからやな

29: 2016/02/17(水)10:38:05 ID:ZNT
ワイ177cm85kgなんやけど1ヶ月で80kgにおとせるやろうか
我慢も運動もするで

30: 2016/02/17(水)10:40:50 ID:VoB
>>29
筋トレ、ウォーキングかスロージョグ、ササミ、グリーンスムージー作って飲む、ごはんは冷やご飯で

36: 2016/02/17(水)10:51:20 ID:ZNT
>>30
サンガツ
冷えごはんがええのか了解
スロージョギング調べたけどええな頑張ってみる

37: 2016/02/17(水)10:57:55 ID:eIA
>>30
(炊きたてごはんじゃ)いかんのか?

41: 2016/02/17(水)11:22:39 ID:VoB
>>37
ホカホカご飯のでんぷんの質とヒエッヒエご飯のでんぷんの質では大きく違いがあるんや
同じ茶碗一杯のご飯でもカロリーにして100kcalくらい違う模様

42: 2016/02/17(水)11:24:07 ID:eIA
>>41
はえ~そうなんか
知らんかったわ

38: 2016/02/17(水)10:58:46 ID:Ueq
腹減ったら一銭も持たずに散歩に行くんやで

39: 2016/02/17(水)11:07:33 ID:eIA
>>38
余計に腹減ると思うんですがそれは

49: 2016/02/17(水)11:33:26 ID:MJC
ワイが見た最強のデブは250kgで食事量半端なかった

50: 2016/02/17(水)11:34:37 ID:XTJ
>>49ヒグマかな?

51: 2016/02/17(水)11:35:40 ID:Hcj
>>49
もう足は自重に耐えれんやろなあ

52: 2016/02/17(水)11:38:04 ID:MJC
>>51
普通に歩いてたけど20代で糖尿病になってて1回手術してる

53: 2016/02/17(水)11:40:29 ID:MJC
ついでにワイが一回食事についていった際に超大盛つけめん(1200g)を2杯食うバケモノぶりを見せてもらった。

55: 2016/02/18(木)07:29:50 ID:9Tl
2月17日

体重:95.8kg→93.5kg

12時30分
唐揚げ丼
うどん
カレールー
杏仁豆腐
ゆずみそ豆腐

18時30分
トリュフ 3つ
まんじゅう1つ
駄菓子

運動:ウォーキング3km

計1763kcal

59: 2016/02/18(木)07:40:48 ID:gYp
>>55
この食いかたでは体重こそ減るけど栄養偏ってるわ
食ったらまた増加するパターン

ソースはワイ

62: 2016/02/18(木)07:49:30 ID:9Tl
>>59
ワイも偏ってると思うわ…野菜意識してとらなアカンね

60: 2016/02/18(木)07:42:31 ID:kEp
まず唐揚げはダイエットするなら諦めてもらいたい
うどんも冷やしうどんの方がマシ

63: 2016/02/18(木)07:51:29 ID:9Tl
>>60
(1日トータルのカロリーを抑えても)いかんのか?

79: 2016/02/18(木)08:17:52 ID:Kzx
ワイジャンクフード食べるのやめて自炊するようになったら2ヶ月で6kg落ちたで
170cmで現在の体重は63kg

81: 2016/02/18(木)08:23:23 ID:9Tl
>>79
やっぱり自炊で野菜とか食べるようになるんか?

90: 2016/02/18(木)08:55:32 ID:Kzx
>>81
野菜も肉も米も結構食べてるで
やっぱりバランスが大事なんやろなあ

101: 2016/02/18(木)09:23:28 ID:kEp
チューブトレーニングしよう
筋トレ後にウォーキングすると脂肪の燃焼が捗るで



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