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  • ライブドアブログ

2016年02月19日

痩せなきゃと言い続けながら体重が3桁手前まで来てしまった…



引用元:もう痩せなきゃと言い続けながら体重が100キロ手前まで来てしまった
http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1455729155/


1: 2016/02/18(木) 02:12:35.537 ID:/7wg4hspd.net
助けてくれ



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3
: 2016/02/18(木) 02:13:27.201 ID:iFiuO0U0H.net
コーラ飲むのやめれば?

5: 2016/02/18(木) 02:14:28.607 ID:/7wg4hspd.net
>>3
月1回くらいしか飲んでねえよ…

6: 2016/02/18(木) 02:14:41.764 ID:ES1IEeJKp.net
一ヶ月一万円生活でもすれば

7: 2016/02/18(木) 02:15:45.788 ID:/7wg4hspd.net
>>6
実家住みだからあんまり意味がないんだよな

9: 2016/02/18(木) 02:16:26.610 ID:VKxGZUuhd.net
痩せる必要なくない?

12: 2016/02/18(木) 02:17:00.050 ID:/7wg4hspd.net
>>9
デブは周りに迷惑かけるから痩せなくてはならねえんだよな

10: 2016/02/18(木) 02:16:34.712 ID:na2rxQCyd.net
身長は?

15: 2016/02/18(木) 02:17:45.062 ID:/7wg4hspd.net
>>10
171

11: 2016/02/18(木) 02:16:51.890 ID:FC26nEoX0.net
とんでもない才能

15: 2016/02/18(木) 02:17:45.062 ID:/7wg4hspd.net
>>11
俺もそう思う
ちなみにマックス108キロあってそっから80キロまで減らして今99キロ
ア◯すぎワロタ

13: 2016/02/18(木) 02:17:02.232 ID:bprX64c/a.net
ガムと野菜ジュース(できたら手作り)
グロ画像巡り

14: 2016/02/18(木) 02:17:05.216 ID:ANIFmlNqd.net
110キロから40キロ痩せたけどこういうデブムカつく

16: 2016/02/18(木) 02:18:49.435 ID:/7wg4hspd.net
>>14
痩せた元デブの他人への厳しさは異常

18: 2016/02/18(木) 02:20:10.709 ID:na2rxQCyd.net
一回成功してんじゃねえか
やれば出来る子なんだからやりなさい

26: 2016/02/18(木) 02:22:12.431 ID:/7wg4hspd.net
>>18
痩せられたのはニートだった頃だからな…
今夜勤が主だし食欲が尽きることないし運動する時間も無いという
……やる気が無いだけか…睡眠時間削って痩せるべきだな…

20: 2016/02/18(木) 02:20:22.232 ID:5jZKPLkVr.net
0、1トンズを形成しようぜ

29: 2016/02/18(木) 02:25:13.565 ID:/7wg4hspd.net
>>20
100キロくらいってわりといると思うんだよな
すぐ結成できるんじゃね

31: 2016/02/18(木) 02:27:15.248 ID:vWjJIJiJ0.net
>>29
そんなあなたにおすすめなのがこんにゃく
炒めても焼いても煮てもうめぇし歯ごたえありまくり
へたなゼリーなんか喰うよりこんにゃく食えこんにゃく
こんにゃくどか食いすればいいよ
だらだらながら食いしてたらそれやめろよ

34: 2016/02/18(木) 02:28:32.609 ID:/7wg4hspd.net
>>31
ああこんにゃくいいな
前痩せた時はめんつゆでこんにゃく炒めて一味唐辛子かけて食ってたわ

21: 2016/02/18(木) 02:20:39.138 ID:bSKgTnLj0.net
筋トレとジョギングだけじゃなくて、マジで食う量減らさないと体重落ちないぞ

29: 2016/02/18(木) 02:25:13.565 ID:/7wg4hspd.net
>>21
だよなあ
どっちか一方を頑張っても駄目なのはよくわかってる
有酸素運動+筋トレ+食事制限を長く続けることが大事だよな

22: 2016/02/18(木) 02:20:42.094 ID:vWjJIJiJ0.net
ジュース飲むのやめる
飲み物はお茶か水か珈琲・紅茶(無糖のみ)
茶碗を100均で小さめの買ってきてそれを使う
米を茶碗1杯で終わらせる
間食(お菓子やパン)をしない

これで勝手に痩せるよ
無理なら一日3000㌔カロリーで生活すればいい
そのカロリー内なら何食ってもいいよ

29: 2016/02/18(木) 02:25:13.565 ID:/7wg4hspd.net
>>22
ジュースはほとんど飲まないんだ
小さめの茶碗はいいな
問題は完食だ…口寂しくてダラダラといつまでも食っちまう
まあ耐えるしか無いんだけどな…

27: 2016/02/18(木) 02:22:25.269 ID:q+BVa5KN0.net
1日にどんくらい食べるの?

30: 2016/02/18(木) 02:26:57.351 ID:/7wg4hspd.net
>>27
カロリー計算から逃げまくってるから正しくはわからんが3500~4000kcalくらいは食ってるんじゃ無いかな

28: 2016/02/18(木) 02:24:47.230 ID:FC26nEoX0.net
飯減らすだけで十分
まあそれができないからデブなんだろうが

32: 2016/02/18(木) 02:27:35.772 ID:/7wg4hspd.net
>>28
そうなんだよ
食欲に負けちまうんだ…
満腹中枢ぶっ壊れてるんだろうな

33: 2016/02/18(木) 02:28:16.458 ID:bSKgTnLj0.net
頭ではわかってるタイプのデブか
何かキッカケがないと出来ないと思うから誰か身近な人と始めたら?

35: 2016/02/18(木) 02:30:33.741 ID:/7wg4hspd.net
>>33
そう
頭ではわかってるのに実際に行動に移せないという究極の甘え
身近な人か…周りの人らみんな痩せてるか、俺と同じ口だけで何もやらない小デブかなんだよな

36: 2016/02/18(木) 02:31:41.046 ID:lyfgSBJe0.net
腹が減ったから食べるんじゃない満腹じゃないから食べるんだ
byデブの親友

食べて溜め込もうとするのは人間の本能だからしょうがないだとさ

38: 2016/02/18(木) 02:33:30.344 ID:/7wg4hspd.net
>>36
そうまさにそんな感じ
多分俺は前世で食いもんに苦労したから現世でこんな食いまくってるんだろうなと勝手に納得してる

37: 2016/02/18(木) 02:33:05.655 ID:fxTYu6TM0.net
晩飯食ったあと歯磨きを超念入りにやる
そうすると夜食とらなくなる

39: 2016/02/18(木) 02:35:33.626 ID:/7wg4hspd.net
>>37
歯磨きか
前は歯磨きで食欲抑えられてたんだが最近マジで満腹中枢がぶっ壊れてんのか
歯磨きした後でも色々食っちまうんだよな…

40: 2016/02/18(木) 02:37:02.971 ID:vWjJIJiJ0.net
ただの癖じゃないかな
もしくは糖尿

41: 2016/02/18(木) 02:38:48.004 ID:/7wg4hspd.net
>>40
癖か…どうしようもねえな…
糖尿は一時期怯えまくって鬱一歩手前まで行ったけど血液検査したら結局何ともなかったという事があったな

42: 2016/02/18(木) 02:53:51.015 ID:/7wg4hspd.net
とりあえず
週5で1時間半ウォーキング
間食したい時はこんにゃく
1日2200kcalまで(二週間経つごとに摂取カロリー2000→1800→1600にしていく)
1日おきに筋トレ
一日一食をプロテイン(ウエイトダウン用の)に置き換える

これを目標に頑張るわ 完全に出来るかどうかは置いといて



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