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2016年02月21日

【ダイエット】ココアってカロリー高いからと避けてたけどすごく腹持ち良いね !!



引用元:【デブ】とりあえず痩せよう92【喪女】
http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1451783465/


477: 2016/01/28(木) 12:52:49.24 ID:yrE/cF67.net
ココアってカロリー高いからと避けてたけどすごく腹持ち良いね
おかげで食事の量が少なくてもストレスたまらない
甘いもの食べたい欲も解消できるし最高だ…



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481
: 2016/01/28(木) 20:13:47.43 ID:vpRYF3uf.net
毎日食物繊維不足だからココア飲みたいけど純ココアってどうやったら美味しく飲めるんだろう
純ココアは物凄く渋苦いイメージある

482: 2016/01/28(木) 20:30:11.61 ID:/MM4UuUX.net
>>481
入れるの少しだけにすればいいんじゃない?

私は濃くて苦いカカオが好きだから、純ココア大好きなんだ
ココアの素みたいにいくら濃くしても甘くならないって素晴らしい

483: 2016/01/28(木) 22:04:22.27 ID:DRgQTzNG.net
>>481
人工甘味料はダメなのかな?

484: 2016/01/28(木) 22:48:12.15 ID:HbvtiRHJ.net
人工甘味料はかえって太ると言われてない?
仕組みは知らないけど
カロリーゼロとか怖くて飲めない

485: 2016/01/28(木) 22:57:30.45 ID:f1W5xbHS.net
普通に砂糖混ぜるのじゃダメなの?ココア2砂糖1ぐらいで

486: 2016/01/29(金) 00:18:46.35 ID:WZ5ovuN6.net
小さじ1くらいなら、と私も砂糖で飲んでるな>純ココア
ちょっとクセあるけどはちみつか、もしくはオリゴ糖とかどうだろう

先月から何かと物入りで週1,2ペースでいろいろ試着する機会があったんだけど
家以外の空間で着替えたり人前で脱ぎ着するのって焦るし、モチベーション上がる
痩せてからお金使おう!と思って買い物我慢してたけど、客観視の重要性をひしひしと感じる

487: 2016/01/29(金) 00:51:51.82 ID:wJ5TZdQQ.net
オリゴ糖は?同じカロリーでも体にいいものなら罪悪感ないかも

488: 2016/01/29(金) 00:54:15.75 ID:hVnEqX5A.net
ごはんも砂糖も1g=4kcal
砂糖小さじ一杯5gで20kcalとすると気にするほどのカロリーではないよ
代替するならごはんを5%(20分の1)程度減らすだけでOKです

ポカリスエット一本(500mL)が角砂糖9個分180kcal程度?
ココアを牛乳でつくると(200mL)角砂糖8個分160kcal程度なので
あまりかわらないのかな

489: 2016/01/29(金) 01:00:09.70 ID:p6qu+c7e.net
飲み物つながりで
バターコーヒーダイエットって聞いたときはワロタけど
飲んでみたら美味しい
完全無欠コーヒーみたいに朝ご飯にするならいいかな…と思いはじめてるんだけどデブ脳かな

490: 2016/01/29(金) 05:55:24.81 ID:0dlId4EP.net
ラカンカって砂糖みたいな甘味料はどうなんだろう
植物からできてるみたいだけど高いから悩む

491: 2016/01/29(金) 10:35:17.01 ID:MnMaJKY9.net
>>490
よく見掛けるヤツは裏を見ると
「エリスリトール99% ラカンカ果汁1%」
って書いてあるから気を付けて

492: 2016/01/29(金) 10:54:57.63 ID:3QGXq3FV.net
お値段お高めだけど自然由来の甘味料の
ラカントはどうだろうカロリーゼロだよ
きび砂糖っぽい風味はあるけど

495: 2016/01/29(金) 17:08:37.44 ID:8XkHcB7a.net
ラカンカと純ココア相性良くないと思った

496: 2016/01/29(金) 18:04:58.94 ID:0QEL19SG.net
エリスリトールは使い方が悪いのかお湯で溶いても全然溶けないし
蒸しパンとかに入れても食感がザラザラしてて溶けてない感じなので
飲み物とは相性悪そう



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