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2016年02月23日

高血圧&予備軍かどうか、分かる! 5つのチェックリスト



引用元:【健康】高血圧になりやすい「朝の定番メニュー」に要注意
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1456096264/


1: 2016/02/22(月) 08:11:04.89 ID:CAP_USER*.net
40歳から74歳の日本人の2人に1人が高血圧と言われています。ですが、このうちどれほどの人が危機感を持って食事に気を配っている
でしょうか。赤信号、みんなで渡れば怖くない、といった様子で、みんなも同じなら怖くない…と楽観視してしまいがちなのが高血圧かもしれません。

血管は栄養と酸素を運ぶ大事な役割を果たしていますが、血圧が高い状態が続くと、その大切な血管を傷つけてしまいます。そして、いうまでもなく、
高血圧は動脈硬化を招き、動脈硬化がすすむとさらに血圧が高くなるという悪循環に…。脳卒中、心臓病、腎不全などを引き起こす要因ともなります。

高血圧&予備軍かどうか、分かる!
5つのチェックリスト

「薄味好き」と自分では思っていても、知らず知らずのうちに濃い味に慣れている方も少なくありません。今は血圧の数値に問題がない方も、
次の項目にひとつでもチェックがついたら黄信号です。

□ ラーメンの汁を飲み干せる
□ 外食をした後に喉の渇きを感じることがない
□ ドレッシングがかかっていないサラダなんて食べられない!
□ 一口食べる前にとりあえずソース(しょうゆ、マヨネーズなど)をかける
□ お皿にのっていたソースは全部きれいになくなる

本当に薄味が好きな方、普段から自炊が多い方からすると、上記の項目にチェックがつくような食べ方はかなり“キツイ”はずです。短い時間で
ランチを済ませ、手頃でおいしいと思えるお店や料理を選んでいるうちに、いつの間にか濃い味に慣れてしまうのも自然といえば自然なことでしょう。
でも、その期間が長いほどに減塩する大変さもより深刻になってしまいます。濃い味に慣れていることに気がついたら、血圧という数字に表れる前に、
選ぶものを変えていきたいものです。

*以下省略

http://diamond.jp/articles/-/86666



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5
: 2016/02/22(月) 08:14:20.04 ID:RhhKbIYq0.net
高血圧の何が悪い

71: 2016/02/22(月) 08:35:47.59 ID:sC4oJOJlO.net
>>5
高い圧力をかけないと血が流れないてことだよ。
そのまま放置すると血管が塞がって死に至る。

6: 2016/02/22(月) 08:14:31.01 ID:1TAo49tn0.net
バナナ食っとけ
タレは袋の半分まで!
スープは残せ!
運動しろ!
これでいい

101: 2016/02/22(月) 08:43:07.34 ID:jgvLOj+Q0.net
>>6
適当なこと言うな!
お前には誰も聞いてない!

8: 2016/02/22(月) 08:16:43.41 ID:mrM3SPqT0.net
ラーメンの汁は飲み干してはだめなんだ・・・

238: 2016/02/22(月) 09:25:59.11 ID:AQDZQFpv0.net
>>8
つけ麺みたいにお湯で割れば薄くなるから問題ない

287: 2016/02/22(月) 09:40:43.56 ID:OHtm5MjO0.net
>>238
飲み干したら総量は変わらん

10: 2016/02/22(月) 08:18:04.29 ID:D4mcsO8J0.net
>40歳から74歳の日本人の2人に1人が高血圧と言われています

ところが、日本人の平均余命は世界でも長い方です、
だから高血圧なんて気にする事はありません。

398: 2016/02/22(月) 10:15:14.81 ID:ZBH2TTxu0.net
>>10
日本人の寿命が長い!!
 寝たきり年数が長いんだろう
 介護年数「北欧某国2か月・日本7年」

409: 2016/02/22(月) 10:17:50.21 ID:fgani0cB0.net
>>398
それだね、寿命が伸びてると言っても老けていく速度は変わらず、
年老いてからの年数が長いだけなんだよな。
世の欲しがってるのは「老けるスピードを遅くする」であって、
寝たきり年数の延長じゃない。

18: 2016/02/22(月) 08:19:59.49 ID:91NhiuHY0.net
朝からラーメンの地区は結構ある

22: 2016/02/22(月) 08:21:54.13 ID:0Y7anaCx0.net
天下一品のこってりスープを飲み干してこそ男

30: 2016/02/22(月) 08:23:28.47 ID:u789D5FZ0.net
>>22
あれ、言うほど身体に悪くはないだろう。
こってりって言ったって、脂分なくてパッサパサのスープじゃん。

27: 2016/02/22(月) 08:22:36.38 ID:/gW7lpM50.net
ドレッシングかかってないサラダなんか食えないだろw
農家の畑で採れたてじゃないんだし
なによりもっしゃもっしゃした食感が

31: 2016/02/22(月) 08:23:37.59 ID:61+vvN7N0.net
俺はカロリーメイトとスポーツドリンク

35: 2016/02/22(月) 08:25:30.52 ID:HPKzwYso0.net
日本人の塩分摂取量と血圧の因果関係は科学的に既に否定されてる
しいて言うなら疲れてる人は血圧が高く
疲れてる人は塩分を欲する
それ故に塩分を取ってる人は血圧が高い人が多い傾向がある
塩分を少しぐらい多めに摂っても血圧は上がらんよ
因果関係が逆だな

37: 2016/02/22(月) 08:25:44.62 ID:yRUE2r5h0.net
味噌汁はラーメンの汁を飲み干すのと同じだと思ってるけど?

77: 2016/02/22(月) 08:37:19.68 ID:npisFxHL0.net
>>37
味噌にはカリウム具にもカリウム

91: 2016/02/22(月) 08:40:13.90 ID:yRUE2r5h0.net
>>77
うむ
夏も熱中症で塩分取れと言ってるけど塩分ばかりじゃなくカリウムも取らないとヤバイよね

165: 2016/02/22(月) 09:01:40.28 ID:rdtte76v0.net
>>91
夏のスポーツに味噌汁だな

164: 2016/02/22(月) 09:01:14.83 ID:sylYtO8N0.net
>>77
ナトリウムと勘違いしてね?

184: 2016/02/22(月) 09:06:22.34 ID:+DRgOQpH0.net
>>164
いや、カリウムの効能を説いていると思われる。

43: 2016/02/22(月) 08:28:49.09 ID:/FhIkDnSO.net
毎晩、各地の塩をツマミに酒を呑み、毎朝みそしるに醤油いれて飲んでるけど、血圧は正常。

46: 2016/02/22(月) 08:30:42.27 ID:/IOflEiSO.net
怪我で一月ほど入院したが
病院食はほんと喉が乾かないな
普段いかに塩分多いもの食べてるかわかったわ

47: 2016/02/22(月) 08:31:04.81 ID:5mPlMM4b0.net
味が濃いものが好きだが、健康診断で常に低血圧よりなので何ら問題は無い

50: 2016/02/22(月) 08:31:42.63 ID:k1rDQIKj0.net
俺タバコ吸ってるせいだろうなぁ
味覚と嗅覚がイカれてるんだろう
どんなラーメンのスープをすすってもなんかひと味足りないんだよ
未完成のスープを飲んでる感じ
おいしくない

55: 2016/02/22(月) 08:33:22.89 ID:GzdTQugN0.net
>>50
ラーメンにはS&Bのコショウぶちこめ

72: 2016/02/22(月) 08:35:48.97 ID:k1rDQIKj0.net
>>55
そうそう ついついコショウいれちゃうんだよ
君、わかってるねぇ

64: 2016/02/22(月) 08:34:12.13 ID:5aj2KE/y0.net
>>50
それを未完成と言えるということは、何処かで完成形を経験しているはずだろ。
それを思い出せばいいんだよ。

完成形など感じたこともないのに、あれこれケチつけて未完成と呼ぶのは、
悪いのは舌や鼻じゃなくて、性格だと思うね。

78: 2016/02/22(月) 08:37:40.55 ID:k1rDQIKj0.net
>>64
まぁまぁ落ち着けよ
未完成のスープを飲んでる感じってのは例え話だから

51: 2016/02/22(月) 08:32:00.78 ID:x0z/LCbn0.net
薄味が好きだけど、ソース無しでコロッケとかは食べられないなぁ
チョッピリかけて食べるけどそれでもアカンのかねぇ・・・

59: 2016/02/22(月) 08:33:46.87 ID:ZksZ4FYp0.net
ドレッシングのかかってないサラダって、草食動物かよ

60: 2016/02/22(月) 08:33:49.05 ID:geVzc5KI0.net
「残さずきれいに食べましょう」

これが原因だろ
健康を考えるなら積極的に残すべき

65: 2016/02/22(月) 08:34:13.92 ID:hGEYH7Ay0.net
とんこつラーメンの替え玉みてて思うけど、
ラーメンの値段って8割方スープ代なんだな。
で、スープを飲み干さずに麺だけ食べて「ごっそーさん」するのは誠に悔しい思いがする。
お店だって「飲み干してくれるのが一番うれしい」って言ってるし…

70: 2016/02/22(月) 08:35:22.24 ID:OEhWXpQd0.net
>>65
スープ飲めないなら行く意味ないよな

76: 2016/02/22(月) 08:36:11.72 ID:yRUE2r5h0.net
>>65
うむ
ラーメンのスープ飲まないなら味噌汁も具だけ食ってればいいと思う

110: 2016/02/22(月) 08:46:17.13 ID:irdJBE/gO.net
>>76
そうそう、しじみ汁をしじみだけ食うとかね
つみれ汁も
ふかひれスープをふかひれだけ食うとか
マジ有り得ないわ

85: 2016/02/22(月) 08:38:44.91 ID:IIhsv3ut0.net
>>65
つけ麺はボロ儲けだって言ってたから
ほとんどスープ代だろ

69: 2016/02/22(月) 08:35:05.93 ID:59WWp5410.net
ラーメンのスープ全飲みは店主に対する感謝の気持ちだろ、バカ

95: 2016/02/22(月) 08:41:50.87 ID:svcIj3Of0.net
>>73
ラーメンで塩分6グラムとか鶏ガラのしょうゆラーメンくらいだろ。
こってり系は塩分多めに入れないと油に負けるから10グラム以上入ってる。

113: 2016/02/22(月) 08:46:55.30 ID:QenmYjY60.net
>>95
日高屋が成分表を公開してるけど塩が10g入ってるラーメンもあるな
普通の食事に塩を10gもかけたらしょっぱくて食べられないと思うけど、油やうま味調味料で
誤魔化されるんだろうか

92: 2016/02/22(月) 08:40:30.93 ID:8afzC8160.net
>>1
> ラーメンの汁を飲み干せる

そらーできるかできんかって言われたできるけど、やらんかな
飲み干す前にお腹一杯になっちゃうし

96: 2016/02/22(月) 08:42:10.63 ID:kfLobrPD0.net
減塩、減塩っていうから
うちの嫁さんが味薄くして飯がおいしくなくなって
楽しみがなくなった 薄くする限度というもの知ってくれ嫁・・・
その代わりなぜか砂糖を使う料理が多くなった・・・

105: 2016/02/22(月) 08:44:48.95 ID:/gW7lpM50.net
>>96
嫁をとりかえなさい

107: 2016/02/22(月) 08:45:19.88 ID:Jxapo1Of0.net
>>96
高血圧より糖尿の方が恐いぞ



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