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2016年02月24日

筋トレのモチベアップの方法教えてクレメンス



引用元:筋トレのモチベアップの方法教えてクレメンス
http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1456133914/


1: 2016/02/22(月) 18:38:34.89 ID:0+Opvu1/d.net
全く続かないんやけど筋トレ自信ニキはどうやって続けてんの?



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5: 2016/02/22(月) 18:39:53.16 ID:3x4w6ic10.net
ナルシストになることや
全身見える鏡で毎日自分の身体見るんや

6: 2016/02/22(月) 18:39:57.33 ID:V0e4rbuM0.net
自撮りは重要やで
あとは見せる相手がいればええな

7: 2016/02/22(月) 18:40:00.30 ID:UWXOK/tL0?2BP(3304)
写真取って日々の変化を楽しむとか?

11: 2016/02/22(月) 18:41:22.14 ID:0+Opvu1/d.net
>>7
わかんね

8: 2016/02/22(月) 18:40:15.46 ID:0dUqYTFJ0.net
モチベーションなんて必要ないだろ歯磨きとか風呂に入る感覚になるだろ

31: 2016/02/22(月) 18:46:06.71 ID:3x4w6ic10.net
>>8
その習慣化するまでが大変だからな
習慣化ルーチン化するとやらないと逆に気持ちが悪くなるけどさ

9: 2016/02/22(月) 18:40:40.03 ID:QkxWSuCGa.net
彼女つくる

14: 2016/02/22(月) 18:41:42.15 ID:0+Opvu1/d.net
>>9
彼女作ったら逆効果やろ?

10: 2016/02/22(月) 18:40:40.70 ID:0+Opvu1/d.net
メニュー考える時点で疲れるンゴねぇ

12: 2016/02/22(月) 18:41:38.34 ID:rcHJZLct0.net
>>10
こういう奴は絶対向かない
これだけは断言できる

16: 2016/02/22(月) 18:42:08.80 ID:0+Opvu1/d.net
>>12
向かないから向く方法を聞いてるンゴ

20: 2016/02/22(月) 18:43:51.03 ID:rcHJZLct0.net
>>16
何も考えずにとりあえず体動かす事やね
効率とかも深く考えず何かのせいにせずストイックにこなす

72: 2016/02/22(月) 18:56:21.33 ID:1UuLT8hSd.net
>>10
これがいちばん楽しいんじゃねえか

77: 2016/02/22(月) 18:57:00.49 ID:0+Opvu1/d.net
>>72
何したら良いのかわからなくなるんや

13: 2016/02/22(月) 18:41:39.82 ID:Yzj4RmH/p.net
自分の憧れの体を見つけて自分がその体になったのを想像する

18: 2016/02/22(月) 18:42:43.65 ID:0+Opvu1/d.net
>>13
憧れの体かぁ
気にしたことなかったわ

21: 2016/02/22(月) 18:44:00.78 ID:Yzj4RmH/p.net
どんな体になりたいか考えやなメニュー決まらんやろ

27: 2016/02/22(月) 18:45:27.11 ID:0+Opvu1/d.net
>>21
ワイ生まれてこの方体脂肪30%あるから痩せた姿とか想像出来ないわ

34: 2016/02/22(月) 18:46:27.27 ID:Yzj4RmH/p.net
>>27
せやから他の人の体を借りて想像するんや

30: 2016/02/22(月) 18:45:43.73 ID:rcHJZLct0.net
>>21
ワイはそういう事考えた事ねーわ
考えるとめんどくさくなるんでな
結果腹筋割れたで

24: 2016/02/22(月) 18:44:42.04 ID:hCGUzNq/0.net
ワイはウェアを沢山買った

25: 2016/02/22(月) 18:44:53.92 ID:S2A+g4370.net
続かないのはオーバーワークやからやで

43: 2016/02/22(月) 18:48:46.53 ID:3x4w6ic10.net
>>25
それあるよな
まずは毎日5回だけ腕立て伏せからはじめて一週間やるだけでも
全くやってない場合より効果実感できるわな
習慣化するにはまずは無理しないことやな

44: 2016/02/22(月) 18:49:38.83 ID:0+Opvu1/d.net
>>43
そうなんか?

75: 2016/02/22(月) 18:56:33.37 ID:3x4w6ic10.net
>>44
そうやで
五回も最初はそこそこキツいで
ただ一週間も続ければ五回は余裕になる
レベルアップや
力こぶも今までより若干ついたと実感できるで
楽になったら10回まで増やす

オススメは風呂に入る前にやることやな

33: 2016/02/22(月) 18:46:25.96 ID:3aZIp0o80.net
アクション映画を見る

35: 2016/02/22(月) 18:46:30.97 ID:0+Opvu1/d.net
筋トレが楽しいってどんな感覚やの?

40: 2016/02/22(月) 18:48:12.18 ID:S2A+g4370.net
>>35
記録が上がることや
前は上がらなかった重量が上がる達成感はなかなかのものや

41: 2016/02/22(月) 18:48:26.14 ID:rcHJZLct0.net
モチベーション上げたってどうせすぐ冷めて3日坊主になるし
何も考えず暇見つけてやるよう習慣化する方がいいぞ

46: 2016/02/22(月) 18:51:12.37 ID:3x4w6ic10.net
>>41
習慣化するには一定のモチベーション必要な人間もいるんやで
何も考えず空いた時間にやるとかモチベーションない人間には難しいで
そういう奴はそもそも何も考えず空いた時間に筋トレしないし

76: 2016/02/22(月) 18:56:59.11 ID:tm7YfDWaK.net
筋トレのモチベって体の変化と筋力の成長以外になにがあんねん

78: 2016/02/22(月) 18:57:59.51 ID:rcHJZLct0.net
なりきるのはいいかもな
ワイもボクサーや修行僧になりきってやってる

84: 2016/02/22(月) 19:00:10.92 ID:6GvB5IJ8a.net
>>78
ボクシングとか格闘技なんてジム入りゃええんやから妄想するよりはやったほうがウエイトにも身が入るで

90: 2016/02/22(月) 19:03:34.02 ID:rcHJZLct0.net
>>84
妄想するだけじゃなくシャドーボクシングや蹴りしとるで
あれは運動になるしね
本当は空手道場やボクシングジム行きたいけどなあ

102: 2016/02/22(月) 19:07:40.73 ID:6GvB5IJ8a.net
>>90
そういうのは所詮独学やで
格闘技は一人じゃでけへん

104: 2016/02/22(月) 19:08:31.38 ID:3x4w6ic10.net
>>102
それはあくまでエクササイズやもんな
まぁエクササイズとしてはありってことでもあるけどさ

82: 2016/02/22(月) 18:59:15.18 ID:6GvB5IJ8a.net
大学のアメフト部やラクビー部のウエイトを見て自身をなくす
プロの競輪選手が手当たり次第ウエイト乗っけてレッグプレスしてる様は圧巻だったわ

85: 2016/02/22(月) 19:00:18.78 ID:rcHJZLct0.net
例えばジムに行って自分と似た年や体型の奴見つけて
勝手にライバル視して自分を追い込むのはどうよ



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