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  • ライブドアブログ

2016年02月25日

ブルーベリーが恐ろしい呼吸器疾患予防になることが判明!!!!



引用元:【食】恐ろしい呼吸器疾患予防にブルーベリー 週に2回食べると階段上り下りがグンと楽に
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1455964380/


1: 2016/02/20(土) 19:33:00.90 ID:CAP_USER*.net
ブルーベリーといえば、豊富に含まれるポリフェノール(植物由来の抗酸化成分)のアントシアニンの働きで、
目の疲れや美肌づくりに効果があるといわれているが、週に2回食べ続けると、高齢者の呼吸機能の低下を防ぐ効果があることがわかった。

米ハーバード大学のチームが研究をまとめ、米の臨床栄養学誌「AJCN」の2016年2月号に発表した。

命の危険がある怖い「肺の生活習慣病」

近年、慢性閉塞性肺疾患(COPD)という呼吸器の病気が注目を集めている。かつては慢性気管支炎や肺気腫と呼ばれた病気の総称だ。
階段の上り下りや歩いている時に息切れしたり咳き込んだりする。特に喫煙者に多く、40歳以上の日本人の約9%がかかる。
ただの咳と侮ってはいけない。重症になると肺炎を始め、全身に炎症が広がり、呼吸困難を引き起こして死に至る。
日本人男性の死亡原因の第8位(2014年)なのだ。

最近、糖尿病やがん同様に日々の食生活や運動不足が影響していることがわかり、「肺の生活習慣病」と呼ばれている。
米国では、がん、心筋梗塞、脳卒中、糖尿病、精神疾患と並ぶ「6大疾患」に数えられている。

COPDは、がんや糖尿病など他の生活習慣病同様に加齢とともに増えるが、研究チームは、アントシアニンの強い抗酸化力に着目し、
ブルーベリーの摂取量が呼吸機能の低下予防に与える影響を調べた。そこで、平均年齢60歳前後の退役軍人839人が対象に選ばれた。
退役軍人は定期的な健康検査で肺活量などの呼吸機能のチェックを受けるからだ。

アントシアニンは黒豆、ナス、ブドウ、紫イモにも

839人の食生活を聞き取り、週に何回ブルーベリーなどアントシアニンを含む果物を食べるかを調査、年次ごとの呼吸機能の変化と比較した。
呼吸機能は、瞬間的に吸い込む空気の量(1秒肺活量)と、思いっきり肺の中に吸い込む空気の総量(最大努力肺活量)の2つで測った。

その結果、1週間に2食以上ブルーベリー類を食べた人は、ほとんど食べなかった人に比べ、1秒肺活量の低下が22.5%遅くなり、
最大努力肺活量の低下も37.9%遅くなった。つまり、年齢を重ねるごとの呼吸機能の衰えが緩やかになったわけだ。

アントシアニンは、ブルーベリーのほかにビルベリー、カシス、黒豆、ナス、ブドウ、紫イモ、紫キャベツ、紫タマネギなどに豊富に含まれている。
美容面だけでなく、命に関わる呼吸のためにも大いに食べよう。

http://www.j-cast.com/healthcare/2016/02/19258483.html?p=all



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4
: 2016/02/20(土) 19:35:34.15 ID:mP+KfDF/0.net
ブルーベリーアイズバカ売れ

10: 2016/02/20(土) 19:39:53.20 ID:o6FWGUqZ0.net
目には効果無いんだってなw

16: 2016/02/20(土) 19:50:46.46 ID:ns5Z2D1UO.net
>>10
かかりつけの眼科医も否定してた
鳥目なら効くかもだけど、眼精疲労ならビタミン剤飲んだ方が効くかもね
本当に効くと信じてたらプラシーボ効果はあるかもしれないけど

11: 2016/02/20(土) 19:41:36.71 ID:cCZlkeG30.net
目に良いが嘘だとバレてから、ブルーベリー関係者が必死になってる

78: 2016/02/20(土) 21:24:38.30 ID:YUsaVKSS0.net
>>11
同じこと思ったwそれだよな!

15: 2016/02/20(土) 19:48:41.07 ID:dGVH8mHs0.net
目に効果はあるよ
俺が実際に食ってて、色が鮮やかに見えるようになった
食ってたのはジャムとシロップ漬け。パンとかヨーグルトにかけてた

食うの止めたら元に戻っちゃったけど

55: 2016/02/20(土) 20:57:38.08 ID:8l1jc5Z40.net
>>15
おまえplaceboって知ってるか?w

88: 2016/02/20(土) 23:08:25.49 ID:dGVH8mHs0.net
>>55
プラセボ(プラシーボ)って、偽薬でも信じれば効果が出るやつだろ
俺の場合は目を酷使する仕事で眼精疲労がきつかったから、効果があるかなと思って
試してみた。結局効果はなくて目薬差してごまかした
色が鮮やかに見えるというのは思いもよらない結果だったから、そういうのは
プラセボとは言わないと思う

21: 2016/02/20(土) 19:55:46.15 ID:ENEXvl5Q0.net
目の疲れはドラッグストアに売っているビタミンE関連がテキメンに効く
そして天然ビタミンEは高いんだよな
でもPCの輝度を最小に、ブルーを画面設定でゼロにしたら全然疲れないことを発見
慣れれば、写真以外は問題なく見れる。

81: 2016/02/20(土) 21:28:22.17 ID:zFZDC65i0.net
>>21
写真を仕事にしている俺はブルーライト無くすと作業にならないのが辛い

29: 2016/02/20(土) 20:09:19.42 ID:OBGrQxHU0.net
おれは喘息持ちで明治のブルーベリー入りヨーグルトを毎日食っている
あれは体が求めていたのか

30: 2016/02/20(土) 20:10:39.04 ID:lwCQ1I4Q0.net
庭に植えてある。熟すと甘くてうまい。
酸性土壌にするぐらいで、あとは簡単。
紅葉もするし、まじオススメ。

39: 2016/02/20(土) 20:14:36.24 ID:Qj9k4JgV0.net
ブルーベリーたけーんだよ

54: 2016/02/20(土) 20:57:13.88 ID:ZKlNImuS0.net
俺は毎日黒豆納豆食ってるな

57: 2016/02/20(土) 21:00:11.99 ID:UDwt2c8I0.net
10代の頃から毎日ブルーベリー食ってるけどこれが本当に
眼に良いのかどうかハッキリとは判らん。50近くなるけど
視力は2.0のまま。けど目薬も中房の頃から毎日使ってる。

64: 2016/02/20(土) 21:06:24.75 ID:9K3EpaMn0.net
プルーンじゃ駄目なのか?
眼に良いときいて爺婆に食べさせてるんだが

71: 2016/02/20(土) 21:10:31.19 ID:V2M68ndQ0.net
>>64
プルーンは食べすぎるとお腹が緩くなるから、お腹が弱い人には
オススメできない。逆に、便秘の人には良いと思う。

65: 2016/02/20(土) 21:06:29.99 ID:IQkc9sd50.net
ブルーベリーは果物のなかで食物繊維含有率が一番高い。
つまり便秘にいい。

73: 2016/02/20(土) 21:13:29.04 ID:ns5Z2D1UO.net
目薬はさした直後は効くんだけど、結局何回もさす羽目に…
ものぐさな自分には、1日1回ビタミンB群サプリの方が合ってた
朝に激痛で目が開かないなんてことが無くなったし、目薬しなくて良くなった

95: 2016/02/20(土) 23:44:30.76 ID:d5QPmJuk0.net
ジャムでいいんでしょ?

96: 2016/02/20(土) 23:57:04.93 ID:qNDKvP8J0.net
さつまいもを皮ごと食べて、ほぼ毎日ブルーベリージャムを摂っているが
正直、夜目きかない方だと思うわ

それ目当てに食べてるわけじゃないからどうでもいいけど

102: 2016/02/21(日) 00:09:45.56 ID:VYueb5br0.net
セブンイレブンの冷凍ブルーベリーを
一日に1袋ペースで食って1カ月くらいになるが、
駅の階段で相変わらず息切れするぞ?



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