記事検索
リンク
アクセスランキング
最新コメント
ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200
アルインコ エアロマグネティックバイク AF6200

ALINCO(アルインコ) ステップボード 踏み台運動 高さ4段階調節 【トレーニングCD 保護マット付】 EXG037
アルインコ ステップボード

鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ヨガボール 65cm ブルー IMC-32
鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ヨガボール 65cm ブルー IMC-32

GENTOS(ジェントス) LED セーフティバンド 緑 AX-820GR
GENTOS(ジェントス) LED セーフティバンド 緑 AX-820GR

リフレクターBIGWATCH VN-02 MIXグレー 【帽子】【リフレクター】【ナイトランニング】【ナイトジョギング】
リフレクターBIGWATCH VN-02 MIXグレー 

5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド (カラダをつくる本シリーズ)
5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド
  • ライブドアブログ

2016年02月29日

1ヶ月のウォーキングだけで7kg痩せた!!



引用元:ウォーキング&ジョギング ダイエット92周目
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1448260451/


480: 2016/01/07(木) 12:08:10.86 ID:Rh6AHCA7.net
1か月ウォーキングだけで7キロ減ったわ

食事も減らしたけど

毎日2時間ひたすら歩くだけで
血圧も下がったし

ウオーキングってすごいわ



スポンサードリンク



484
: 2016/01/07(木) 19:11:01.78 ID:jI3WvKxt.net
>>480
元々何キロよ?
同じ7キロ減量でも200キロの糞デブと80キロなら全然違う

488: 2016/01/08(金) 00:12:17.58 ID:9Lp0oV8q.net
>>484
あんまり200kの人は居ないだろw
80でも身長によってはデブ

611: 2016/01/13(水) 18:30:05.22 ID:Xnp/zuaV.net
遅レスごめん。

>>484
私、女だわさ。

167cm2年くらいであっという間に体重人生マックスの65キロに。
血圧140/92とかになってきたから、病院行ったら

「痩せろっ!」

って言われた。

で、毎日2時間お腹に力入れて歩いたよ。
2か月後に、入らなかった以前の服が入った時の
その喜びようったらありゃせんわ。

それからウォーキングってすごいって思った。

612: 2016/01/13(水) 18:32:27.75 ID:Xnp/zuaV.net
血圧も120/78くらいに下がったわ

614: 2016/01/13(水) 20:14:32.54 ID:jrkqQUwX.net
>>611
ジョグに移行すると、さらに効果てきめんですぜ、御姉様

631: 2016/01/14(木) 08:44:05.80 ID:MQvCCXf9.net
>>614
スロージョグは良いらしいね。

とにかく毎日続けることが効果覿面ですね。

このところ、食欲がうpしてきてやばい。

622: 2016/01/13(水) 22:58:04.74 ID:M4SDL2dI.net
>>611
男だったら身長167,体重65とすると、体脂肪率15%以下なら中肉中背から細マッチョになるくらいなんだけどな
女性だと体脂肪率高いからぽっちゃりになるわな
芸能人だと50キロくらいが目安だろか

513: 2016/01/09(土) 00:50:23.97 ID:OYtTxm8C.net
>>480
自分、高血圧のリハビリでウォーキングはじめたけど、たしかに確実に血圧下がるよね!

ウォーキング神かと思ったわw

486: 2016/01/07(木) 22:20:28.56 ID:BaFFRCti.net
せっかく頑張って7キロ減らしたんだから、もっとほめようよ。

492: 2016/01/08(金) 12:14:43.51 ID:FLH403f1.net
>>486
余程の水デブなんだな
ウォーキング2時間なら500kcalくらいだろ
食う方も500kcal以上カットしないと7k減量はないだろ
浮腫みなら3日で5kg減量もありだけどな

495: 2016/01/08(金) 18:03:50.10 ID:wBeBMJ74.net
>>492
なぜ他人ががんばって7キロ痩せましたってのを、素直におめでとうがんばったねって言えない。

496: 2016/01/08(金) 19:58:12.62 ID:DA9mClaQ.net
>>495
本人が油断しないためだ!(`・ω・´)

498: 2016/01/08(金) 20:05:27.86 ID:wBeBMJ74.net
>>496
えー、ほめて伸ばそうよ。

499: 2016/01/08(金) 20:14:20.23 ID:DA9mClaQ.net
>>498
厳しさは同胞への愛。我々は修行をしているも同然なのだ(`・ω・´)

489: 2016/01/08(金) 01:13:42.77 ID:cVAKaZ7o.net
1ヶ月毎日2時間ってことは、ざっと計算して約300kmかー
すごいな
膝は大丈夫?



スポンサードリンク

コメント一覧

1:名無しさん   2016年02月29日 20:59 ID:cLc8uqg70

今頃はメシが旨くてしょうがないだろうな。


コメントする

名前
 
  絵文字