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2016年03月02日

【ジョギング】始めるのに何かコレあった方がいいよってのありますか?



引用元:ウォーキング&ジョギング ダイエット92周目
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1453858806/


316: 2016/02/02(火) 13:16:21.53 ID:sVVrAHGk.net
ジョギングで10㎞ぐらいは走れるようになりたい
運動不足なのでウォーキングから慣らそうと思ってます

始めるのに何かコレあった方がいいよってのありますか?
取りあえずシューズはポチりました



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318
: 2016/02/02(火) 13:43:18.93 ID:We6jJTJ9.net
>>316
「あった方がいい」でいったらそりゃあ何でもあるに越した事ないが、ウォーク&ジョグは身体ひとつで出来るのが良いところ。
シューズさえ買ったなら、後は全身ユニクロでもいい
個人的には万歩計的なものとかスマホアプリとかモチベ維持に必須。

320: 2016/02/02(火) 14:06:08.39 ID:qKkSA2Ky.net
>>316
スマホ持ってるならスマホケース
今時手帳とかに記録とかしないから
走った距離、消費カロリー等はアプリで分かるしそのまま記録される

332: 2016/02/02(火) 15:30:38.86 ID:dPn5zImS.net
>>316
夜やるなら反射板とか、100均のでいいから小さな懐中電灯。
自分の存在を他に知らしめるため。
日が出てる時やるなら別にいらない。
あと万が一倒れたらいけないので、緊急連絡先を書いた紙。

333: 2016/02/02(火) 16:02:45.35 ID:8tKWPoep.net
>>316
シューズは本当は履いてから買うべきなんだけどね。
靴擦れとか出来るといけないし。
でもとりあえずそれ履いて歩いたり走ったりしながら、
次に買うならこういう風の方が良いかな?って考えてみると良いと思う。

今の季節なら防寒具。特に手袋と帽子(耳当て)。
時間が長くなるなら小物入れたりするのにポーチが有ってもいいかも?
ポーチは嫌う人も多いけど、しっかり締める事と、
試着しつつ選べばあまり揺れないと思うし便利だよ。

342: 2016/02/02(火) 22:56:12.82 ID:wwYMy7wY.net
>>316
余り急に距離を伸ばそうとすると
膝やら腰やらアキレス腱やら痛めて
結局年月かかる
ソースはオレ

319: 2016/02/02(火) 13:58:51.59 ID:tK0GpNVr.net
万歩計は必須だな。記録する端末やノートも
成果がわからんから。
メーカーや機種で感度が全然違うから、それをメモしたり、比べたりするのも面白い。

321: 2016/02/02(火) 14:08:11.31 ID:sVVrAHGk.net
スマホに万歩計付いてました!
今日シューズが届くので5000歩ぐらい目安に歩いてきます
アプリも入れて試してみますね

323: 2016/02/02(火) 14:20:02.63 ID:letc3bJB.net
>>321
スマホあるなら万歩計機能とか使わなくていいよ
アプリがオススメ

325: 2016/02/02(火) 14:29:35.44 ID:sVVrAHGk.net
RunKeeperっていうアプリを入れてみました
なんか楽しみになってきましたw

328: 2016/02/02(火) 14:34:08.39 ID:MC4LOlfP.net
>>325
歩く距離は程々にな
このスレ見ての通りやり過ぎたら逆に身体壊すから

334: 2016/02/02(火) 16:17:52.53 ID:pPGGn1Zl.net
靴はメーカーによっても微妙にサイズ違うからなぁ
確かに履いてからじゃないと買うのは怖い

335: 2016/02/02(火) 16:52:59.78 ID:sVVrAHGk.net
皆さんありがとうございます
シューズはアシックスのロードジョグというやつです
サイズぴったりという評価が高かったのでつい・・

反射板とか懐中電灯とか、確かに暗いと危ないですもんね
防寒具も必要だし、ポーチはスマホ入れとくのに良さそうだし
音楽聴くのにイヤホンも用意しました

100均行くのも今まで車でしたが、歩いても20分ぐらいなので
買い物しながら今日の夜デビューします

は気付かないことが沢山ありますね
教えて頂きありがとうございます

337: 2016/02/02(火) 18:06:01.85 ID:pPGGn1Zl.net
>>335
最初はウォーキング、慣れたらジョギング
10km走れる様になったらマラソン大会に出てみたらいい
それなりにデカい大会はお祭りみたいだからマジで楽しいぞ
今はマラソンブームだから大会も沢山あるしどんどん増えてる

338: 2016/02/02(火) 18:20:40.47 ID:dPn5zImS.net
>>335
がんばってねー
夜やるなら、明るめの服で!

339: 2016/02/02(火) 18:24:44.69 ID:2t+6tr4Y.net
反射板とかもそうだけど、まずは街灯のある明るい通りを調べてコース取りすることが肝要
防犯面でも街灯と歩道があってある程度交通の流れがある通りは安心して歩きやすい



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