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  • ライブドアブログ

2016年03月05日

半年頑張ってダイエットした結果wwwwwwwwwwwwww



引用元:半年頑張ってダイエットした結果
http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1456793209/


1: 2016/03/01(火) 09:46:49.396 ID:brTJONdx0.net
食事1300~1500kcal
間食ジュース無し
毎日5時間歩いてる
週5でダンベルで筋トレ後30分ジョギング+ウォーキング30分
筋肉量に変化無し
体重+-0
なにこれ?
俺の体痩せないし筋肉増えないの?



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2
: 2016/03/01(火) 09:47:42.561 ID:c5/bk+l7M.net
体脂肪率

4: 2016/03/01(火) 09:47:55.720 ID:brTJONdx0.net
>>2
35パーセント

3: 2016/03/01(火) 09:47:47.528 ID:EVuHnFYk0.net
既にガリガリなんだろう

6: 2016/03/01(火) 09:48:28.052 ID:brTJONdx0.net
>>3
身長168cm
体重75kg
二段腹

7: 2016/03/01(火) 09:48:49.177 ID:tToDWgUc0.net
夢遊病で知らないうちに食ってるんだろ

10: 2016/03/01(火) 09:49:53.654 ID:brTJONdx0.net
>>7
食ってない
マスクして寝てる

8: 2016/03/01(火) 09:49:31.994 ID:GptSiqSD0.net
時間じゃなくて距離を示せよ

ウォーキングで消費するカロリーは
体重(Kg)*距離(Km)なんだから
ちなみに歩いても走っても同じ

単純に意識してない摂取カロリーがあるって事だろ

11: 2016/03/01(火) 09:50:22.918 ID:brTJONdx0.net
>>8
毎日30kmは歩いてるよ

16: 2016/03/01(火) 09:52:48.527 ID:GptSiqSD0.net
>>11
絶対嘘だわwww
歩くだけで2250kcal消費して摂取が1500kcalなら
10日で1kg以上減量するわボケ

ダイエットは科学なんだよ
ふざけたこと抜かすなよクズ

20: 2016/03/01(火) 09:54:28.228 ID:brTJONdx0.net
>>16
だからおかしいって言ってるんやわ
毎日万歩計持って歩いてるわ
時速5kmペース
ウォーキングというか散歩だけどな

9: 2016/03/01(火) 09:49:42.363 ID:XHzEhgrd0.net
減量しながら筋肉増やすなんて出来ないからね
どうせ炭水化物中心の食事だろ

13: 2016/03/01(火) 09:51:24.981 ID:brTJONdx0.net
>>9
生野菜中心
100gの肉なんか週に一回食べるかどうか

21: 2016/03/01(火) 09:54:41.847 ID:XHzEhgrd0.net
>>13
肉食わないから痩せないんだよ
減量期でも増量期でもたんぱく質は体重×2g以上は守るよ

野菜中心で1500kcalって何食ってんだよ

25: 2016/03/01(火) 09:56:23.440 ID:brTJONdx0.net
>>21
ばーか
摂取カロリー〈消費カロリー
なら痩せるわ

27: 2016/03/01(火) 09:57:32.940 ID:tQrVxRRW0.net
>>25
そうだね
食う量減らそうね

32: 2016/03/01(火) 10:00:01.524 ID:XHzEhgrd0.net
>>25
でもお前痩せてないし鶏胸肉やササミならそんなカロリー取らなくて済むんだけど

馬鹿はお前だろ

35: 2016/03/01(火) 10:01:25.158 ID:zCY9f2pEd.net
>>32
だから毎日1300~1500キロカロリー摂ってないって言うとるやろがばか
あほかおまえは

36: 2016/03/01(火) 10:01:54.510 ID:brTJONdx0.net
>>32
だから毎日1300~1500キロカロリー摂ってないって言うとるやろがばか
あほかおまえは

42: 2016/03/01(火) 10:05:15.133 ID:XHzEhgrd0.net
>>36
カロリーカロリーって言ってるけど明らかにたんぱく質不足なんだよ馬鹿

有酸素でカタボリックホルモン増やして筋肉が萎む
たんぱく質不足で筋肉が萎む

こんなの無駄だしお前カロリー計算間違えてるよ
計算上なら痩せるから間違えてる

12: 2016/03/01(火) 09:51:15.437 ID:Fsx6E5890.net
ダンベルじゃなくて、もっとしっかり筋トレしたら?
あと多分カロリーもっと摂ってるよ

15: 2016/03/01(火) 09:52:12.615 ID:brTJONdx0.net
>>12
ジムに通ってるけど?
ちゃんとしたらトレーナーもついてる

19: 2016/03/01(火) 09:53:58.152 ID:sGd/IkbM0.net
>>15
ならトレーナーに聞けよw
そのトレーナーは何て言ってんだ?

18: 2016/03/01(火) 09:53:40.286 ID:JpL583CGa.net
むしろ生野菜ばかりで1000kcal以上摂るの難しくないか

23: 2016/03/01(火) 09:55:12.213 ID:brTJONdx0.net
>>18
四回に分けて食べてからね
18時以降たべないけど

24: 2016/03/01(火) 09:55:23.461 ID:tQrVxRRW0.net
5時間30kmって1時間6kmじゃん?
歩くというより駆け足くらいの速度じゃん?
それで痩せないのは流石に異常

運動量がマジなら食い過ぎなんだろ

29: 2016/03/01(火) 09:57:39.957 ID:brTJONdx0.net
>>24
週5で5時間半~6時間な
土日は5時間歩いてるかな

30: 2016/03/01(火) 09:57:52.441 ID:JpL583CGa.net
ダイエットの本質は消費カロリーより基礎代謝やぞ
だから肉食って筋肉増やして基礎代謝上げろ
太りにくくもなる

31: 2016/03/01(火) 09:59:32.294 ID:brTJONdx0.net
>>30
基礎代謝1750くらいあるよ
ジムトレーナーと一緒にはかった

33: 2016/03/01(火) 10:00:33.503 ID:brTJONdx0.net
半年前から毎日水2リットル飲んでるから基礎代謝も上がっておりますが

34: 2016/03/01(火) 10:00:58.974 ID:tQrVxRRW0.net
水で基礎代謝上がるとかどういう理論

38: 2016/03/01(火) 10:02:12.659 ID:brTJONdx0.net
>>34
上がりますよ

40: 2016/03/01(火) 10:03:29.907 ID:tQrVxRRW0.net
>>38
なんで?

44: 2016/03/01(火) 10:05:48.178 ID:brTJONdx0.net
>>40
細胞は水分を使って代謝しているので、水を飲むことで基礎代謝向上
さらに、水分を摂取することで血液やリンパの流れが改善されるから老廃物除去
以上
あほ

48: 2016/03/01(火) 10:09:38.001 ID:tQrVxRRW0.net
>>44
細胞は水を使って代謝しているってのは
水分不足だと代謝が上手くなされないという話であって
水飲めば代謝が促進されるなんて根拠にはならないんですが

やっぱ頭悪いから痩せないんじゃね?

46: 2016/03/01(火) 10:07:31.792 ID:XHzEhgrd0.net
水を飲まないと代謝が下がる話であって飲みすぎて代謝が上がる話ではないだろ

2リットルも飲んでたらトイレが忙しいだけだろ

49: 2016/03/01(火) 10:10:19.498 ID:brTJONdx0.net
>>46
2リットルも?
全然飲みすぎちゃうぞ
ほんとあほなんやな
成人男性がどのくらい水摂ればいいかわかってんのかおまえ
飲みすぎは4リットルとかいくやつな

50: 2016/03/01(火) 10:12:47.906 ID:tQrVxRRW0.net
ちなみに体の中で一番エネルギー消費すんのは脳な
体内のエネルギー消費の約2割が脳で消費されている
ここまでのレスでお前の脳みそが空っぽなのは明らか
まず人並みの思考力を身につけるとこから始めよう

はいこのスレ終わり

52: 2016/03/01(火) 10:13:00.536 ID:ZGAsMlEXp.net
1日の食事メニューおしえて

57: 2016/03/01(火) 10:17:38.176 ID:brTJONdx0.net
>>52
昨日でいうと
朝 納豆 ヨーグルト
14時 ご飯 豚肉切り落とし200g生野菜サラダ100g

18時 生野菜サラダ

昨日はあんま食べなかったな
1000kcalいくかどうか

65: 2016/03/01(火) 10:27:33.026 ID:brTJONdx0.net
もうええわ
俺は痩せない体
やる事はやった
頑張ったよ俺は
どうせ痩せないから今日からドカ食いする

67: 2016/03/01(火) 10:37:20.750 ID:PMtW9zPd0.net
もうええわ
俺は痩せない体→甘え
やる事はやった→ダラダラ
頑張ったよ俺は→結果無
どうせ痩せないから今日からドカ食いする

デブのまま



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コメント一覧

1:名無しさん   2016年03月07日 09:55 ID:OjlzX97Y0

身長168cm
体重75kg
体脂肪率35%
→除脂肪体重 48.75kg
筋肉少なすぎ!!


2:名無しさん   2016年03月07日 18:19 ID:UuskxqY90

ダイエットは単純な計算
食べるから太る


3:名無しさん   2016年03月07日 22:02 ID:pB.lvjd80

>>13
100gの肉なんか週に一回食べるかどうか

>>57
14時 ご飯 豚肉切り落とし200g生野菜サラダ100g
昨日はあんま食べなかったな



4:名無しさん   2016年03月18日 16:37 ID:eXefJ.0j0

デブはうそつき


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