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2016年03月06日

WHO「塩分は1日5gまでしか摂っちゃダメ!」←これ無理だろ



引用元:WHO「塩分は1日5gまでしか摂っちゃダメ!」←これ無理だろ
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1457071019/


1: 2016/03/04(金) 14:56:59.11 0.net
外食一回でアウト
これ続けられる奴いるの?



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3
: 2016/03/04(金) 14:58:24.25 0.net
日本人は倍くらいとってるからな

4: 2016/03/04(金) 14:58:51.98 0.net
濃い目のみそ汁のむと小便臭くなるのおれだけ?

7: 2016/03/04(金) 15:05:39.34 0.net
5g以内に収まるおかずってどんなの?

8: 2016/03/04(金) 15:06:22.60 0.net
5gがどんぐらいの量かわからない

13: 2016/03/04(金) 15:11:19.67 0.net
和食
きつねうどん…5.7g
ちらし寿司…5.2g
カツ丼…6.9g
しょうが焼き定食…6.9g
幕の内弁当…6.8g

中華
ラーメン…5.2g
酢豚定食…5.0g
麻婆豆腐定食…5.8g

洋食
スパゲッティミートソース…4.1g
カレーライス…4.1g
ビーフステーキ…2.6g
ピザ…3.6g
ハンバーグ定食…4.1g

38: 2016/03/04(金) 15:19:07.99 0.net
>>13
ラーメンって言うほど高いわけじゃないのな

232: 2016/03/04(金) 17:37:59.75 0.net
>>13
ラーメンは8g
no title

14: 2016/03/04(金) 15:11:31.67 0.net
きつねうどん
5.8グラム

どうしろと

16: 2016/03/04(金) 15:12:40.67 0.net
汁は飲まないようにする

17: 2016/03/04(金) 15:13:23.65 0.net
洋食だとしても一食しか無理やん
不味そうなシリアル食ってる理由はこれか

27: 2016/03/04(金) 15:16:09.49 0.net
自炊すればいいんだよ
俺は自炊する時は塩は一切入れない

36: 2016/03/04(金) 15:19:04.43 0.net
元々塩分摂取量が少なくて更に低い摂取量を目標にしてる外国では平均寿命が短くて
塩分取り過ぎって言われてる日本人平均10.4g(厚生労働省平成24年国民健康•栄養調査結果より)が
平均寿命がぐんぐん伸びてる現実

39: 2016/03/04(金) 15:19:42.57 0.net
ラーメンは脂肪がな

40: 2016/03/04(金) 15:19:43.09 0.net
俺は真夏だと塩分多く取らないと痙攣起こす

50: 2016/03/04(金) 15:22:50.26 0.net
何よりも醤油がすきで
朝晩で醤油さし一本使ってしまう

56: 2016/03/04(金) 15:24:46.41 0.net
>>50
醤油さし一本は、さすがに盛りすぎで誰も信じない

94: 2016/03/04(金) 15:37:52.53 0.net
>>56
やっぱりそうか・・・
意識して大量に使ってるわけじゃないのに
晩酌してると5分で小皿の醤油が乾く・・・

102: 2016/03/04(金) 15:43:06.00 0.net
>>94
マジで死にますよ。。。
死ぬ前に高度の塩分摂取が続くと
消化器=胃や食堂の外壁が最初にやられます

胃炎とか食道のムカつきが有りませんか??

あとは血管障害、血管が非常に痛みます
高血圧症も招くので、めまい、立ちくらみ、汗のかきやすさ、暑がり、など起きてませんか?

目の毛細血管もやられるのでご注意を
(目が急に見えにくくなる)

97: 2016/03/04(金) 15:39:30.84 0.net
>>94
お前んち乾燥しすぎてかぴかぴなんだな

103: 2016/03/04(金) 15:43:09.86 0.net
>>97
のどカラカラやねん
そう言えばこの前狼で揚げ物は全て醤油と書いたらクズ呼ばわりされた
揚げ物は吸うから更に醤油量が加速する

110: 2016/03/04(金) 15:45:20.74 0.net
>>103
塩分が過剰になると水分が欲しくなりますよ。

塩分の摂取を減らせば水分を必要とする量が減るので
「のどカラカラ」は避けられます。

異常な量を摂取してると、卒倒しますよ。
車の運転は、やめてくださいね。

55: 2016/03/04(金) 15:24:18.01 0.net
日本人はご飯といっしょに食べるからどうしても
塩辛いおかずが合って塩分過多になるって話はあったな
今どうなんだろ
アメリカ人とかあんなデカイピザ食ったらあっというまに
5グラム越えるんじゃね

65: 2016/03/04(金) 15:26:45.93 0.net
>>55
結局食べる量だと思うわ

63: 2016/03/04(金) 15:26:19.81 0.net
100年後

WHO「光合成で寿命は延びる!」

67: 2016/03/04(金) 15:27:34.14 0.net
食パン1枚にも1gの塩分あるからな
1日5gまでってどう考えても無理じゃね?

71: 2016/03/04(金) 15:29:16.64 0.net
>>67
だから厚生労働省はWHOの指針の倍の数値でOKにしてる

日本人の場合、塩分は減らした方が良いのは事実

69: 2016/03/04(金) 15:28:21.33 0.net
アメリカ人の平均年齢というのがクセモノだからな

アメリカは一般的に人種別に平均を見るべきなんだよ
あと学歴と収入、住んでいる地域で統計を見ないと

70: 2016/03/04(金) 15:29:03.94 0.net
コショー使えコショー

減塩になるかどうか知らんがコショー

72: 2016/03/04(金) 15:29:54.73 0.net
>>70
それは事実だよ
減塩指導でも調味料・コショウ・レモン、ダシ、などを上手に使って減塩しましょう、と言っている

80: 2016/03/04(金) 15:32:14.89 0.net
>>72
ゴマもいいぞ

75: 2016/03/04(金) 15:30:45.61 0.net
目玉焼きに胡椒かけて食えるかよ

76: 2016/03/04(金) 15:30:55.37 0.net
俺はずいぶん前から健康に気を使って
塩の代わりにマヨネーズにしてる

82: 2016/03/04(金) 15:32:48.55 0.net
しじみ汁とかなめこ汁をお代わりさせないとか鬼畜

90: 2016/03/04(金) 15:35:19.02 0.net
>>82
塩分を増やさない味噌汁の作り方ってのもあるよ

昆布だし、カツオだし、で味を濃くする

84: 2016/03/04(金) 15:33:34.64 0.net
日本人が長寿って言うけど今の日本人が長生き出来る保証は無いよな
食生活変わってるし

87: 2016/03/04(金) 15:34:44.90 0.net
>>84
現在の若者が、あと数十年したら
急激に平均寿命が低下していくことでしょうね

101: 2016/03/04(金) 15:41:31.65 0.net
朝昼晩のうち一食だけでいいから塩0gにするといい
朝ならいけるだろ

107: 2016/03/04(金) 15:44:10.23 0.net
>>101
食パンでも塩分あるしご飯だと塩分なしで食うって難しいし
朝でもきつくね?



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コメント一覧

1:名無しさん   2016年03月06日 17:41 ID:L8.TGTHT0

外国人は血糖値に耐性があって、日本人は塩分に耐性があるのかな


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