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  • ライブドアブログ

2016年03月07日

1週間に5回以上ヨーグルトを食べると高血圧になるリスクが3割以上減少することが判明!!



引用元:1週間に5回以上ヨーグルトを食べると高血圧になるリスクが3割以上減少することが判明
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1457185476/


1: 2016/03/05(土) 22:44:36.17 ID:n6aAqC+20.net BE:284465795-PLT(12000) ポイント特典
no title

一週間にヨーグルトを5回以上食べる女性は高血圧になるリスクが低いとう研究結果が発表されました。
今回の研究はこのトピックで行われた研究ではもっとも大規模なものです。主に25~55歳の女性で構成される、
24万人の看護師の健康についての研究と、主に40~75歳の男性で構成される、
5万1千人の医療専門家の研究から得たデータをもとに分析が行われています。
この研究では、一週間にヨーグルトを5回以上食べる人は一ヶ月にヨーグルトを一回食べる人と比べて、
高血圧のリスクが20%少なかったとのことです。男性のヨーグルト摂取量は女性より少ないため、
この結果は特に女性に顕著にみられたと報告されています。
また、ヨーグルトに加えてフルーツ、野菜、ナッツや豆を食べた人ではそれ以上のリスク減の効果があったそうです。
一ヶ月にヨーグルトを一回食べただけの人と比べ、高血圧のリスクが31%少なかったとのこと。
ボストン大学医学大学院博士課程在住のジャスティン・ブエンディア氏がアメリカ心臓協会で
この研究結果を発表しています。彼によると「魔法の食べ物というものはありませんが、
ヘルシーな食事にヨーグルトを加えることで、女性の高血圧のリスクを減らすことができるようです。
今回の研究はヨーグルトの血圧に対する効果を評価する研究で今のところ最大規模のものだと思います。
乳製品、特にヨーグルトを日常的に摂取することで、高血圧を発症する長期的なリスクを減らせることが
明らかになりました。」とのこと。
ヨーグルトが高血圧を下げる仕組みについてはまだ解明されていませんが、
血管を硬化させ高血圧を起こすコレステロールを下げるのにヨーグルト内のバクテリアが
なんらかの役割を果たしているのではないかと考えられています。
さらに、ヨーグルトは血糖値、骨粗しょう症、循環器疾患にも良いのではと考えてられています。
http://www.lifeaction.top/%E7%B1%B3%E5%9B%BD/55946928.html



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2
: 2016/03/05(土) 22:45:22.47 ID:BzbLzAD40.net
せめて2回にして

3: 2016/03/05(土) 22:46:03.39 ID:z3HrAdHR0.net
ヨーグルトといっても中身の菌によって相性があるだろ。

204: 2016/03/06(日) 06:22:53.69 ID:/fpQJfiv0.net
>>3
それ本当にあるよな
種類によっては体に合わなくてかえって体調悪くなったりする

7: 2016/03/05(土) 22:46:55.52 ID:Mmxo7BAZ0.net
毎日食べてる

9: 2016/03/05(土) 22:48:01.10 ID:Rw3yGHHf0.net
朝飯はヨーグルト、バナナ、トマトジュースの俺に死角は無かった

186: 2016/03/06(日) 03:42:15.24 ID:JKyES8Yk0.net
>>9
それで実際血圧はどうだよ?

13: 2016/03/05(土) 22:50:05.12 ID:ps8vD0Cf0.net
ヨーグルトなんてもう8年位食べてないな食ったほーがいいんだ

14: 2016/03/05(土) 22:50:52.27 ID:uwpNJphrO.net
カスピ海ヨーグルトブーム再び

89: 2016/03/05(土) 23:53:55.89 ID:8Cfwb5sB0.net
>>14
ちょっと高いけどフジッコのヨーグルトがもちもちしてておいしい

108: 2016/03/06(日) 00:16:10.11 ID:xX1Mwkmc0.net
>>89
お、今俺もそれ食ってた。
これに牛乳入れれば増えるの?

17: 2016/03/05(土) 22:52:34.85 ID:6iZiD8XT0.net
ヨーグルトは面倒だからビオフェルミンの類似品のビオラートン+強ミヤリサンを毎日飲んでる。
子供の頃からの便秘が解消した。
でもこれからずっと買って飲み続けないといけないなぁ(´・ω・`)

19: 2016/03/05(土) 22:52:39.59 ID:TghVSjrh0.net
ビオフェルミンでいい?

21: 2016/03/05(土) 22:54:20.15 ID:6iZiD8XT0.net
>>19
合えば凄くいいよ。
でも合わない人もいるみたいね(´・ω・`)

22: 2016/03/05(土) 22:55:36.67 ID:JDN0SLtA0.net
飲むヨーグルトなら毎日飲んでるで。

24: 2016/03/05(土) 22:56:39.87 ID:cbzyTP400.net
体感だとトマトジュースが一番な気がする

30: 2016/03/05(土) 23:02:40.45 ID:MUNH66CR0.net
ヨーグルト胃に優しいし良いよ良いよ~

67: 2016/03/05(土) 23:34:19.34 ID:hQcKULnP0.net
>>30
LG21を積極的に摂ったら、胃痛薬の出番なくなったわ(・∀・)

35: 2016/03/05(土) 23:07:46.84 ID:7GpYjv2T0.net
うちのかーちゃん毎日食いまくってるかどバリバリ高血圧だわ
てことはヨーグルト食ってなきゃ今頃プチッと逝ってるな

53: 2016/03/05(土) 23:20:18.16 ID:oo25u5z30.net
>>35
高血圧はきちんと病院で薬貰わないとマジであぶないから

44: 2016/03/05(土) 23:14:23.81 ID:U4nbFQa40.net
no title


毎日ブルガリア食ってるのに先月病院で測ったらヤバかった

64: 2016/03/05(土) 23:31:17.57 ID:cbzyTP400.net
>>44
すごい数値だな
心臓苦しくないのか

95: 2016/03/05(土) 23:58:14.56 ID:qdHq9ElX0.net
>>64
偏頭痛と動悸が毎日w

257: 2016/03/06(日) 10:04:18.33 ID:yllvDs6u0.net
>>44
俺と同じぐらいだ
もうかれこれ8年放置中

45: 2016/03/05(土) 23:14:54.26 ID:axuFyv/w0.net
ヨーグルトを自家培養しようぜ
まずは簡単なカスピ海ヨーグルトをすすめるよ

48: 2016/03/05(土) 23:16:18.55 ID:r6a9jI5O0.net
ヨーグルト2食で食べ切っちゃうんだけど
もう少し増やして

51: 2016/03/05(土) 23:19:12.96 ID:1i8uVtBq0.net
>>48
ヨーグルト作る奴で作れ
出来立てのあったかいのうまいで
あったかいのしか食わん

59: 2016/03/05(土) 23:27:49.18 ID:tGOxsMWc0.net
ほぼ毎日食えってことか。飽きるんだよ

92: 2016/03/05(土) 23:55:40.21 ID:X+UHNCZ2O.net
飲んでたら妙にガスが溜まるようになった

109: 2016/03/06(日) 00:16:47.83 ID:2y+fLxRE0.net
毎朝ヨーグルト飲むようになってから下痢しなくなった
食物繊維たくさん摂ると、特大の一本糞が出るようになった

116: 2016/03/06(日) 00:24:40.37 ID:Bgud2tRq0.net
毎日食べてるけど花粉症には効果なし

117: 2016/03/06(日) 00:26:48.85 ID:G5+0vL5C0.net
>>116
みかんの皮とミキサーにかけるといいらしいぞ



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コメント一覧

1:名無しさん   2016年03月08日 00:04 ID:JC3t.h7V0

俺もビオフェルミンやわ。
ほんま便秘治ったわ。
これ効いてくるのがゆっくりやから、
最低でも2週間は頑張って毎日飲め。
そこからだんだん効いてくるから。


2:名無しさん   2016年03月08日 15:10 ID:x8fldPBp0

週二回の昼飯はヨーグルト一つだ。
400gだけど。


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