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2016年03月08日

ジョギングしても10分が限界なんだがこれ痩せられるの?



引用元:ジョギングしても10分が限界なんだがこれ痩せられるの?
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1457094205/


1: 2016/03/04(金) 21:23:25.93 0.net
脂肪が燃焼されるのは20分以上の運動とかいうけど全然走れない



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2
: 2016/03/04(金) 21:24:03.32 0.net
歩けよ

3: 2016/03/04(金) 21:24:07.07 0.net
俺はすぐケツが切れるから運動できないよ

38: 2016/03/04(金) 22:17:44.83 0.net
>>3
わかる

4: 2016/03/04(金) 21:24:14.43 0.net
歩けよ

7: 2016/03/04(金) 21:24:56.26 0.net
その後1時間早歩きするだけでも痩せるよ

8: 2016/03/04(金) 21:25:53.34 0.net
歩きでも有酸素運動にはなるぞ

9: 2016/03/04(金) 21:26:01.41 0.net
ウォーキングが一番いいね
続くのが最大の利点
2~3ヶ月やればだいぶ違うよ

10: 2016/03/04(金) 21:26:09.60 0.net
体重あるのにジョギングすると膝を痛めるから歩くのお勧め

12: 2016/03/04(金) 21:27:04.68 0.net
ラジオ聞きながら歩いてる

18: 2016/03/04(金) 21:31:05.06 0.net
>>12
邪魔なんだよデブ

31: 2016/03/04(金) 21:47:52.25 0.net
>>18
デブじゃねーし

14: 2016/03/04(金) 21:28:44.64 0.net
歩けばいいよ
腕を大きく振って歩けば効果はある
3ヶ月続けば結果出始めるから頑張って

17: 2016/03/04(金) 21:30:53.46 0.net
歩きとか言ってる奴はやったことない在宅ランナーだから騙されるなよ
一ヶ月もすれば1時間でも2時間でも走れるようになるからがんばれ

25: 2016/03/04(金) 21:34:14.66 0.net
>>17
その通りなんだがまずは歩くことからだな

俺も40歳手前で始めて最初は100mジョギングしたら疲れたのに
今は10km走れるようになった

30: 2016/03/04(金) 21:46:50.68 O.net
運動不足だと足痛めるから気を付けろよ

32: 2016/03/04(金) 21:48:43.93 0.net
フットサルやろうぜ
一人よりやる気出るよ

33: 2016/03/04(金) 21:49:20.83 0.net
10分が限界ならジョギングは向いていない
少なくとも30分歩いた方が痩せる

34: 2016/03/04(金) 21:50:49.43 0.net
続けてればだんだん距離伸びるから大丈夫だよ
あと走りたいなら延べでいけ
疲れたら歩く
また走り出す
疲れたら歩く
で距離と時間稼げ

35: 2016/03/04(金) 21:51:28.06 0.net
息が切れるならペースを落とせばいいだけ
とにかく歩くぐらいのペースでもいいから走れ
歩くながんばれ

37: 2016/03/04(金) 22:09:06.02 0.net
>>1
ショートケーキ一個分のカロリーを消費しようと思ったら
10km走らないと駄目らしいよ
小腹すいた状態でいる方がずっと楽だよね

39: 2016/03/04(金) 22:27:49.84 0.net
>>37
そのためのエネルギーよりも運動で体を暖めてそれを持続させたほうが消費量大きいんだよな



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