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2016年03月09日

筋トレ中にクラクラする時って何が原因ですか?



引用元:☆★★筋トレなんでも質問スレッド396reps★★★
http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1445079743/


13: 2015/10/17(土) 22:25:41.93 ID:gGfzX/UB.net
筋トレ中にクラクラする時って何が原因ですか?



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14
: 2015/10/17(土) 22:30:01.93 ID:Ud4u/gQP.net
俺もです…
筋トレ中ほんと、クラクラしたりだるかったりぼーっとしたり…
バナナ2本食べていくのですが、牛丼とか取っていったほうがいいのかな

18: 2015/10/17(土) 22:46:53.45 ID:TFaHBSGc.net
>>13 14

知らん。血圧がどうか知らんが、呼吸すればおk

なんかーぱわー出ねー。。なら粉飴、水に溶いて飲めや

つーか水分不足やろ。トレーニーなら1日4Lは水飲めや

20: 2015/10/17(土) 22:56:59.70 ID:fGoRKb1p.net
>>13
デッドやスクワットはフラつくよね
リフターは失神する人もいるし アップをしっかりしてみたら?
趣味なんだから体調と相談しながら楽しもう

22: 2015/10/17(土) 23:11:28.09 ID:7WHtyK39.net
>>13
脳が酸欠の状態になるからでしょ
逆に酸欠予防のため過度なハイパーベンチレーション(急速過呼吸)をして
試技前に腰が落ちてしまう人もいる

27: 2015/10/17(土) 23:42:50.18 ID:1dU5liAj.net
>>13
スクワットなんかだとクラクラすることあるけど、それは酸欠。
呼吸に注意してても、つい足りなくなっちゃうんだよな。
でも、だるいとかぼーっとするのはオーバートレーニングじゃないかい

19: 2015/10/17(土) 22:56:44.70 ID:TFaHBSGc.net
あっ
割とマジで塩分とれ、塩分。
塩分取ると体内濃度調整のために、わりと簡単に体内水分量が高まるからな。

牛丼もいいが、ラーメンだ、ラーメン。
(体重増える?そんなもん知らん)

一気に集中力あがるぞ(`・ω・´)

21: 2015/10/17(土) 23:09:09.59 ID:FK3D+9N6.net
キン肉マンに憧れるなら牛丼だよね

23: 2015/10/17(土) 23:14:43.97 ID:OYiTnQEZ.net
牛丼やラーメンを勧めてくる輩(やから)は真のトレーニーではないだろ

24: 2015/10/17(土) 23:37:06.74 ID:TFaHBSGc.net
>>23

ラーメンは確かに過剰だが、お前は物事の表面しか見ていない。
減量期末期の絞り込み以外、塩分除去は必要ない。

なにせ塩分濃度が下がると、水分量が大幅に減るしな。

ラーメンとかで次の日、大幅に体重が増えるのは、なにも脂肪が増えたからではない。
水分保持量が増えたにすぎない。

マニュアルどおりを押し付けてくる輩(やから)は真のトレーニーではないだろ

28: 2015/10/18(日) 00:18:13.37 ID:8OjEw/Gk.net
ありがとうございました
クラクラする時は仕事後なので疲労、高重量を扱う時に呼吸が止まってしまう事があるので酸欠、
肉食中心にしてから塩分を控えてる、全てに心当たりがあります
意識してみます



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コメント一覧

1:名無しさん   2016年03月09日 18:34 ID:ss8CkU010

自分も頭痛がする。


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