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  • ライブドアブログ

2016年03月12日

運動後の食欲に耐えられないんだが、精神論以外で対策教えてくれ!!



引用元:【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart167
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1445865221/


622: 2015/11/09(月) 17:55:29.11 ID:SHcui6Gl.net
運動後の食欲に耐えられません意志が弱すぎるので精神論以外で対策教えてください



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623
: 2015/11/09(月) 17:56:49.07 ID:+uym4Wig.net
>>622
食べても腹減りにくいもの飲食すれば?
珈琲、アーモンド、ビターチョコレート等ぐぐれば出てくるよ♪

624: 2015/11/09(月) 18:02:41.52 ID:F1rZrlqn.net
>>622
ヨーグルトに純カカオ混ぜてオリゴ糖などで甘味つけて食べる
手っ取り早いのはリンゴ丸かじり

625: 2015/11/09(月) 18:03:56.61 ID:idO+VvlF.net
>>622
ジョギングすると頭から空腹が消えるよ

626: 2015/11/09(月) 18:07:47.39 ID:UkMZrlVp.net
俺もなんかその感覚分かるわ
なぜかジョギングすると空腹が収まる
逆に筋トレすると腹が減る

627: 2015/11/09(月) 18:17:05.20 ID:YZ8bvF9y.net
>>622
時間かけろ
短期で痩せようとすればするほどつらさは増す

630: 2015/11/09(月) 19:28:36.56 ID:tEG4z3ZL.net
>>622
自分の場合、仕事の後何も食わずにそのままジムで走る習慣を継続している
そして走った後の体重を必ず記憶している
これをするとジム後さほど空腹にならない

たらふく食えば体重が増えてしまうし、ジムでなんで走ったの?ということになるからね

628: 2015/11/09(月) 18:24:27.37 ID:SHcui6Gl.net
みなさんありがとうございますとりあえず走ってきます



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