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2016年03月19日

20日で真面目に何kgやせられるよ?



引用元:20日で真面目に何kgやせられるよ
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1458234941/


1: 2016/03/18(金)02:15:41 ID:8EZ
5kgやせる?



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4
: 2016/03/18(金)02:16:42 ID:D3I
(´・ω・`)暴飲暴食してる人がちょっと運動して
普通の食事にすれば5キロくらないら余裕っしょ

10: 2016/03/18(金)02:18:12 ID:y6L
俺なら8kgは痩せられるけど体調悪くなるしやめといたほうがいい

11: 2016/03/18(金)02:18:40 ID:k0O
今の体重にもよるか

19: 2016/03/18(金)02:22:51 ID:8EZ
53kgでした(´Д` )(´Д` )(´Д` )(´Д` )
no title

20: 2016/03/18(金)02:23:22 ID:KMs
>>19
痩せる必要ないじゃん

21: 2016/03/18(金)02:23:24 ID:zlX
10キロ

病気になるつもりでいるなら

22: 2016/03/18(金)02:23:26 ID:k0O
無理だわ

23: 2016/03/18(金)02:23:27 ID:8EZ
4/6までに標準ぐらいになりたい(´Д` )

25: 2016/03/18(金)02:24:09 ID:k0O
ちょい太めってとこか

27: 2016/03/18(金)02:25:26 ID:8EZ
>>25
かなりデブ

29: 2016/03/18(金)02:26:54 ID:4D7
>>27
標準って何キロなの?
53なら普通じゃないのか

31: 2016/03/18(金)02:27:09 ID:k0O
>>27
嘘こけ
53キロのかなりデブがいてたまるか

45: 2016/03/18(金)02:33:58 ID:F1R
現体重の5%くらいならいけんるじゃね

46: 2016/03/18(金)02:34:08 ID:8EZ
>>45

55: 2016/03/18(金)02:37:49 ID:F1R
>>46
何kg減らせるかって話だろ
今何kgよ?

56: 2016/03/18(金)02:38:07 ID:8EZ
>>55
53kgだよ!

72: 2016/03/18(金)02:44:46 ID:F1R
>>56
20日で1割減らすとなるとかなり無理しないとな
ダイエットじゃなくて減量の領域じゃないか
リバウンド不可避だなw

73: 2016/03/18(金)02:45:27 ID:8EZ
>>72
全然okww
急ぎなんよ

50: 2016/03/18(金)02:36:26 ID:4D7
適性って53だろ
間食止めればすぐだろ

51: 2016/03/18(金)02:37:03 ID:8EZ
>>50
やめるやめる。今日じゃがりこのバターチキンカレー2箱たべたわ

57: 2016/03/18(金)02:38:57 ID:8EZ
体力テストに向けて体力つくんなきゃ。

58: 2016/03/18(金)02:39:23 ID:8EZ
運動1時間+食事制限
だな

59: 2016/03/18(金)02:40:06 ID:KMs
高校生かよ

60: 2016/03/18(金)02:40:11 ID:8EZ
20日で53kgから48kgまでにするには一日何kcal摂取すればいいの?

68: 2016/03/18(金)02:43:03 ID:mu6
>>60
年齢と性別と普段どれくらい運動するかにもよる

70: 2016/03/18(金)02:43:35 ID:8EZ
>>68
10代女性普段運動0

81: 2016/03/18(金)02:49:14 ID:mu6
>>70
必要なエネルギー量は17歳なら一日2300kcal
18歳なら一日1950kcalが標準

82: 2016/03/18(金)02:49:28 ID:8EZ
>>81
基礎代謝や(´Д` )

64: 2016/03/18(金)02:41:50 ID:3Ns
8~22時まで12時間ひたすら止まらずランニングを20日続けろ。確実に痩せる。

65: 2016/03/18(金)02:42:06 ID:8EZ
>>64
勉強しなきゃいけないから

67: 2016/03/18(金)02:42:57 ID:8EZ
え、53→48を20日間でなんとかするには一日何kcalにすりゃいいのさ

69: 2016/03/18(金)02:43:34 ID:k0O
1500でええんちゃう(適当

71: 2016/03/18(金)02:43:42 ID:8EZ
>>69
本当?

74: 2016/03/18(金)02:45:48 ID:k0O

75: 2016/03/18(金)02:46:54 ID:8EZ
基礎代謝が1300やった。んで、どうすんの?

83: 2016/03/18(金)02:50:39 ID:8EZ
◆一日1200kcal以内
◆1時間運動(30分踊る/30分走る)

87: 2016/03/18(金)02:51:34 ID:mu6
>>83
一日1200は少ないよお

91: 2016/03/18(金)02:52:35 ID:Hnp
間食しない、夕飯は20時までを目安にとる。
早食いしない、よく噛んでゆっくり味わうと少なめの量でも満腹を感じやすくなる。
体重落とすだけなら食事制限で落ちるだろうけど、引き締めたいなら多少の運動は必要。多めに歩くとか、ストレッチとか。
半身浴とかするなら、風呂に浸かりながらバタ足するのもいいらしい。

93: 2016/03/18(金)02:52:51 ID:8EZ
>>91
おけ(´Д` )

94: 2016/03/18(金)02:54:57 ID:k0O
1500で妥当だった

95: 2016/03/18(金)02:55:09 ID:8EZ
>>94
1500でいいんか?

98: 2016/03/18(金)02:56:35 ID:k0O
>>95
基礎代謝は生きるのに必要な最低限のカロリー
それに加えて動き回ることも考えたら1200はすくない

99: 2016/03/18(金)02:56:51 ID:8EZ
>>98
痩せるためヤン

102: 2016/03/18(金)02:59:12 ID:mu6
>>99
体重は標準なんだし、間食なくして運動量増やせば大丈夫だと思うよ

103: 2016/03/18(金)02:59:27 ID:8EZ
>>102
めちゃデブ

104: 2016/03/18(金)02:59:44 ID:8EZ
>>102
実際あってみるとちがうよ

105: 2016/03/18(金)03:00:40 ID:mu6
>>104
155で53kgならふつうだと思うけど、太って見えるってことなら姿勢も関係してるかも

108: 2016/03/18(金)03:07:13 ID:F1R
で、20日後に何があるんだよ
その後リバウンドOKってんなら大学デビューとかじゃないよな

109: 2016/03/18(金)03:07:23 ID:8EZ
>>108
どきり



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1:名無しさん   2016年03月20日 09:08 ID:X7lh4Khz0

同じ身長体重で20日間豆乳と野菜ジュースだけで43kgになった
運動はコアリズムかビリーのどちらかを毎日
食べなければ余裕


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