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2016年03月21日

踏み台昇降で目標まで痩せた人の割合ってどれぐらいなんだろう?



引用元:☆踏み台昇降DEダイエットPart127★
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1451463436/


168: 2016/01/16(土) 09:07:51.11 ID:8sZ1mn60.net
踏み台昇降で目標まで痩せました!って報告が無いのがなぁ
このスレの人って食事制限に抵抗ある人も多いみたいだし
何人がショコ初めて、そのうち何人ゴールしてんだろ



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170
: 2016/01/16(土) 09:27:08.54 ID:yqW0XZ4p.net
>>168
175cm、86kgから目標の68kgまで痩せましたよ。
約一年半かかりましたけど、ほぼ週5回60分ショコプラス筋トレ部位をわけて30分前後やってました。

今は週2の30分ショコ(荷重ダンベル5kgを持ってやってる)に筋トレ約60分を週4~5回でもう3年すぎました。

174: 2016/01/16(土) 11:57:00.14 ID:gxvldTce.net
>>168
今までの報告に目標体重になったものも、その後維持のために続けるものも
たくさんあったのに何言ってんだよ
もちろん食事制限もあわせてやってたというのもあったよ
part1から読み直してきたら?

169: 2016/01/16(土) 09:14:23.44 ID:z67x0gXO.net
長くやってる人は生活の一部でありルーチンになってると思うよ
目標までやせたらやめるって感覚の人はリバウンドしそうじゃね

171: 2016/01/16(土) 09:29:38.93 ID:+JCKza0u.net
>>169
トイレの順番待ってる間、階段上り下りとかしちゃうよね

172: 2016/01/16(土) 10:31:13.85 ID:fy/wIUdG.net
食事制限に抵抗とかどこに書いてあるのか
大体食事制限と並行してると思うけど

173: 2016/01/16(土) 11:17:42.69 ID:FO1xp3JP.net
ルーティン化して生活の一部になってる人は
食事制限はもうやってないだろうが
今から少し落としてその後ルーティン化って計画の人は
落とすところまでは食事制限してるだろうよ

ずっとこのスレいると
「踏み台昇降なんかやってる奴は辛い思いせずに痩せたいだけの怠け者」
的なことを言いたい人がたまに来て
住人が
「痩せたいってよりキープが目的の人もいるよ」
「日々の運動として取り入れてるだけだよ」
「運動強度が低いから運動習慣のない人も始めやすいんだよ」
って応酬するようなことが年に数回ある
いずれにしたって「できる限り早く痩せたい」
って人たちがいるスレじゃないんだから煽りに来ても無駄なのに
ダ板だから煽りが多いのはわかるけど、煽るスレ間違ってる

175: 2016/01/16(土) 13:23:41.50 ID:Fen4Hx/Z.net
楽して痩せられるってほど楽でもないけどねショコ

176: 2016/01/16(土) 13:40:13.11 ID:xhmudkmT.net
ショコは負荷に限界がある
今まで運動ほとんどしてなかった人が手軽に運動始めるのによいツール
一部の筋肉しか使わないし負荷を強くするのが難しいので物足りなくなる
それでいて他の運動を併用してショコも続けてるという人はいると思う
自分もそういう一人
標準体重を1kg割ったのですでに減量目的ではなくなっている

177: 2016/01/16(土) 15:37:22.14 ID:Zc5tP37w.net
>>176
> ショコは負荷に限界がある

ショコで負荷かけたり心拍数上げろとか言ってる奴には別の運動しろと言いたい
そりゃどういう方法でやろうと本人の勝手だが
元々そういう為に始まった運動ではないし
膝を消耗品として捉えるならやり方として最悪だろ
若いうちはいいかもしれないが年取ってからツケを払わされることになるぞ



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