記事検索
リンク
アクセスランキング
最新コメント
ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200
アルインコ エアロマグネティックバイク AF6200

ALINCO(アルインコ) ステップボード 踏み台運動 高さ4段階調節 【トレーニングCD 保護マット付】 EXG037
アルインコ ステップボード

鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ヨガボール 65cm ブルー IMC-32
鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ヨガボール 65cm ブルー IMC-32

GENTOS(ジェントス) LED セーフティバンド 緑 AX-820GR
GENTOS(ジェントス) LED セーフティバンド 緑 AX-820GR

リフレクターBIGWATCH VN-02 MIXグレー 【帽子】【リフレクター】【ナイトランニング】【ナイトジョギング】
リフレクターBIGWATCH VN-02 MIXグレー 

5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド (カラダをつくる本シリーズ)
5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド
  • ライブドアブログ

2016年03月23日

【踏み台昇降】100kg超の人は踏み台どうしてるの?



引用元:☆踏み台昇降DEダイエットPart127★
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1451463436/


484: 2016/02/15(月) 16:29:31.37 ID:FERqVdmp.net
100キロ超えから踏み台昇降した方いますか?
現在110キロなんですが
ホームセンターに踏み台を見に行ったとところ耐久100キロのものが殆どで試しに乗ってみたところミシッとなってしまい慌てて降りました。
とても昇降に耐えられそうにありません。
三桁級の方はどういったものでしてますか?



スポンサードリンク



486
: 2016/02/15(月) 16:45:56.06 ID:xONrxtmO.net
>>484
その場足踏みから始めてみてはいかがかな?

487: 2016/02/15(月) 16:46:00.71 ID:KLt2PUlq.net
>>484
両端で支えている踏み台が駄目なら
雑誌を二冊並べて積み重ねてガムテープで固定すればいい

490: 2016/02/15(月) 17:19:01.43 ID:3IVNLE+N.net
>>484
マジレスすると部屋でやろうとしてるなら止めるべき
台より家がヤバイ

491: 2016/02/15(月) 17:31:47.24 ID:s4qvhjI0.net
>>484
いるぞー
台はやばいから他の人も書いているように雑誌を束ねるがよろし
自室が2階だと家軋んだり床ヘコんだりするから下にマットなりいらん毛布なり敷くといいよ
まずはゆっくりでいいから毎日続けることと、夜だけでもいいから食事制限頑張れ

485: 2016/02/15(月) 16:45:31.47 ID:O/RlqlxK.net
雑誌積み重ねじゃダメなの?
私は雑誌を踏み台にしてるよ

488: 2016/02/15(月) 16:52:32.62 ID:oCDWs1s1.net
100kg超えがいきなり踏み台は膝が死にそう
ウォーキングで100kgまで落としてから踏み台が足の筋肉も強化されて良い感じ

489: 2016/02/15(月) 17:03:03.62 ID:HQR6RzOA.net
二桁になるまで、一歩に進んで一歩下がるを繰り返すのがオススメ

492: 2016/02/15(月) 17:58:53.18 ID:FERqVdmp.net
たくさんのアドバイスありがとうございます
やはり市販のものはダメですね
雑誌を検討するとともに二桁までは足踏み等やってみます

493: 2016/02/15(月) 18:21:18.97 ID:cw/zvleD.net
115キロだけど踏み台やってたよ
カインズホームの踏み台のやつ、特にミシミシ言わずにできた
部屋に敷いてるカーペット+キッチンマットで下の部屋に響かないで出来てた
やってると自分の足が痛くなるので靴も履いた

494: 2016/02/15(月) 19:46:37.28 ID:Hkg0ciAd.net
膝にも負担かかるだろうし、まずは水平足踏みとスクワットとかでいいのでは?
あと食事



スポンサードリンク

コメント一覧

1:名無しさん   2016年03月23日 22:51 ID:lsR1r8ks0

新聞紙一ヶ月分をガムテープでグルグル巻き


コメントする

名前
 
  絵文字