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2016年03月23日

お菓子減らしただけじゃデブは治らないよなー



引用元:【デブ】とりあえず痩せよう92【喪女】
http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1451783465/


670: 2016/02/07(日) 15:45:34.31 ID:0mCx3GLZ.net
お菓子減らしただけじゃデブは治らないよなー
これまで三食ぜんぶお菓子つけてたけど15時のお菓子のみにした
なれたらお菓子なしにするか…



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671
: 2016/02/07(日) 15:57:38.25 ID:lt/0WKdr.net
三食ぜんぶお菓子つけてたってすごいね
その生活で身長体重肉付きはどんな感じだったの?

673: 2016/02/07(日) 16:25:43.16 ID:0mCx3GLZ.net
>>671
155cm62kgぐらい
全体的に肉ついて冷え性なのが原因なのか特に脚と腹尻がパンパン
こんなに太もも太い人いないよ

小学生で転校して冷食食べまくりだったからそれからデブになったと思う
デブっていじめられたりいじられたりでなんも得がないよね

674: 2016/02/07(日) 16:30:33.34 ID:lt/0WKdr.net
>>673
レスありがとう
体重自体はその食生活にしてはそれほどでもないね
お菓子をやめるの簡単じゃないけど
果物や無糖ヨーグルトでけっこう凌げるよ~

675: 2016/02/07(日) 16:48:08.67 ID:0mCx3GLZ.net
>>674
レスこちらこそありがとう!
お菓子はチョコとかバターものが多かったからヨーグルトとか果物のほうにシフトするほうがいいね
内臓に脂肪すげーついてそうだなあ…

679: 2016/02/07(日) 18:00:14.43 ID:Od2tmMLf.net
せっかくお菓子やめて普通の食生活を送ろうとしてるのに代替間食を勧めるとかもうアカンでしょ

672: 2016/02/07(日) 16:03:18.48 ID:sakbOETW.net
三食ぜんぶお菓子つけてるレベルならお菓子やめるだけで現状よりは体重減りそう

676: 2016/02/07(日) 17:03:29.73 ID:aCQRk1ot.net
お昼にほぼ毎食シュークリームやプリン食べてる上に夕食も高頻度でサラダ+菓子パンで顔パンパンになってたな。最高体重は158cm/60kg

数ヶ月間筋トレと食事制限で痩せてー10kg
維持期の今は多少緩めた食事制限で甘いものはたまに。要は普通の人の普通の食事なんだけど我慢してる感は払拭できずにいる
思春期から20年近くデブのまま過ごしたから、なんかもうデブ脳というか甘えが抜けない
気を抜いたらあっという間にデフォルトのデブに戻る気がするわ…

678: 2016/02/07(日) 17:45:38.86 ID:2bQPrxhp.net
>>676
最高体重がまさに今の私だ

筋トレはどんな事した?

683: 2016/02/07(日) 22:10:50.92 ID:KuH/ZYRR.net
>>678
あんまり参考にならないかも
ジム入会時に相談してプログラム組んでもらったのでそれを週2で



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