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2016年03月23日

高野豆腐とかこんにゃくとか食物繊維が多い食品は腹持ちがいいんだけど便秘になるから辛い…



引用元:【デブ】とりあえず痩せよう92【喪女】
http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1451783465/


690: 2016/02/09(火) 08:48:07.29 ID:OTeN/oNe.net
ダイエットは永遠に続くよね…
でも友達と出掛けたときとかは気にせず食べることにしてる

高野豆腐とかこんにゃくとか食物繊維が多い食品は腹持ちがいいんだけど便秘になるから辛い…嵩増しに野菜多目に食べるとガスが溜まって苦しい
水分でごまかすにもむくむしすごく悩む



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691
: 2016/02/09(火) 08:53:16.92 ID:SkhoI46m.net
>>690
難儀な体だね
運動を増やしたら改善しないかね

子どもの頃から肥満の手前で親に罵倒されてたな
今は体重は減ったけどぶよぶよ

698: 2016/02/10(水) 08:10:40.43 ID:+gDOZzW3.net
>>691
運動三時間しててもダメなんだー体質なのか憎い

696: 2016/02/10(水) 05:19:11.25 ID:TCXNFjCm.net
>>690
不溶性食物繊維が多くて便秘になるなら水溶性食物繊維も取るといいかも
水とくっつく性質があるから柔らかくなる
個人的にはヨーグルトとか運動とかよりワカメ大量のスープの方が効くので…

698: 2016/02/10(水) 08:10:40.43 ID:+gDOZzW3.net
>>696
今ちょうどワカメがある!好物なのでもりもり食べてみる

697: 2016/02/10(水) 07:57:20.35 ID:7HccKsGZ.net
>>690
オートミール食べたら薬の副作用もあってバリカタだったのが毎回力むだけで軟便出るくらい軟便になった。
普段トイレに行ける環境ならオススメする。

698: 2016/02/10(水) 08:10:40.43 ID:+gDOZzW3.net
>>697
オートミールは挑戦したことがない…でも大変魅力的なので試してみるね!



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コメント一覧

1:名無しさん   2016年03月23日 15:50 ID:aQxK69rz0

オリーブの実食べたらびっくりするほど毎日スルッスルだよ!!


2:名無しさん   2016年03月23日 18:04 ID:K9QEmgwl0

バーボンウイスキーをつまみなしストレートで三本指くらい一気飲みして寝るとちょうどいいかんじに腹が下るよ


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