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2016年03月24日

これ食べ過ぎだよね・・・?



引用元:【デブ】とりあえず痩せよう92【喪女】
http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/wmotenai/1451783465/


851: 2016/02/16(火) 19:57:13.07 ID:rEMjsO2A.net
カットキャベツ1袋
サラダチキン
ゆで卵1個
スープ
りんご1個
糖質ゼロ麺
納豆1パック

これ食べ過ぎだよね・・・?



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853
: 2016/02/16(火) 21:02:03.12 ID:sHo1qNPc.net
>>851
全部で400~500カロリーぐらいかな
1食分ならいいんじゃない

854: 2016/02/16(火) 21:22:49.82 ID:RVRXvxu3.net
>>853
いやいや、物量として多くない?
習慣としての食べ癖が抜けないからカロリー増やしても量は抑えた方が良いと思う

855: 2016/02/16(火) 21:28:37.18 ID:rEMjsO2A.net
>>854
やっぱやカロリー低くても食べ過ぎはダメだよね
生理前の食欲がヤバくてなるべくカロリー低いものをと思って・・・お腹パンパン反省

856: 2016/02/16(火) 21:30:06.46 ID:bmF/6mar.net
>>855
ドレッシングが麺の汁もカロリーあるしね…

858: 2016/02/16(火) 21:57:16.68 ID:rEMjsO2A.net
>>856
ドレッシング無しで麺と納豆を混ぜて納豆うどんみたいにして食べたよ!

857: 2016/02/16(火) 21:46:59.05 ID:SF1p/qFh.net
カットキャベツ食べるとお腹膨れるよね
あと食べてる最中のヤギ感が楽しい

860: 2016/02/16(火) 22:33:45.06 ID:mX9n0DjT.net
底カロリーだからたくさん食べていいって考えがまず良くないってヨガの先生言ってたよ
満腹は胃腸を傷めるしちゃんとしたご飯を食べていればお腹が減りにくくなったし間食も減った
私もずっとダラダラ食べるのが止められなかったけどきちんとした食事を摂ることをまず始めたらすごく落ち着いたしお腹回りが各段にすっきりした
ダラダラ食べ過ぎて常に胃が伸びてたんだなぁ

863: 2016/02/16(火) 23:43:40.68 ID:CpEGB1ql.net
>>860
ちゃんとしたご飯ってどんなん?

864: 2016/02/17(水) 00:30:25.88 ID:AMj/phYr.net
>>863
私の場合はほぼ自炊にしてカロリー計算より栄養価優先で考えて作ってながら食べを止める
なるべく人間が手を加えてない物を意識して食べるようにしたら過食衝動みたいなのがなくなったしそれでも何か食べたいなと思ったら果物食べる
私は便秘症だったからまず毎日きちんと出すことを意識して三食を取るようにして今じゃ便秘知らずになったよ
便秘しなくなるとやっぱり肌が綺麗になるしむくみも大分なくなる
お腹いっぱいまで詰め込むことがなくなったし無駄におやつを食べる習慣がなくなったのが一番良かった
暇さえあれば何かしら食べてたからw



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