記事検索
リンク
アクセスランキング
最新コメント
ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200
アルインコ エアロマグネティックバイク AF6200

ALINCO(アルインコ) ステップボード 踏み台運動 高さ4段階調節 【トレーニングCD 保護マット付】 EXG037
アルインコ ステップボード

鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ヨガボール 65cm ブルー IMC-32
鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ヨガボール 65cm ブルー IMC-32

GENTOS(ジェントス) LED セーフティバンド 緑 AX-820GR
GENTOS(ジェントス) LED セーフティバンド 緑 AX-820GR

リフレクターBIGWATCH VN-02 MIXグレー 【帽子】【リフレクター】【ナイトランニング】【ナイトジョギング】
リフレクターBIGWATCH VN-02 MIXグレー 

5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド (カラダをつくる本シリーズ)
5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド
  • ライブドアブログ

2016年03月24日

医者「ランニングは寿命縮める」



引用元:【話題】 走るな危険!「ランニングは早死にする」
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1458626467/


1: 2016/03/22(火) 15:01:07.04 ID:CAP_USER*.net
日本のランナー人口は1000万人を突破し、まさに空前のブームだが、本当に大丈夫!? 走りすぎると、健康どころか死に至る!!

2月に開催された東京マラソンは、一般出場者の参加枠2万7370人に対して応募が30万8810人で、過去最高の抽選倍率になった。
まさに、空前のマラソンブームが到来していると言えるだろう。ランニング人口は1000万人を突破し、国民的マラソン熱は高まるばかり。
お金もかからないし、ダイエットにもなるし、健康にもいい――。いいこと尽くしかと思いきや、実はとんでもない危険が潜んでいる。

内科・循環器科の専門医でもある石蔵文信・大阪樟蔭女子大学教授によると、
「マラソンやハードなランニングは健康にプラスになるどころか、寿命を縮める恐れもある」という。

「ジョギングなどの適度な有酸素運動は健康にプラスになりますが、無酸素運動の比重が高いマラソンは
心臓や血管に大きな負担をかけます。特に動脈硬化が進む中高年には、お勧めのスポーツとは言えません」

思い出すのは09年の東京マラソンだろう。出場したお笑いタレントの松村邦洋(48)が、
15キロ地点で突然倒れ、一時、心肺停止状態になったことは記憶に新しい。

スポーツ医療関係者によると、「市民マラソンで心肺停止状態になるケースは、かなり多い」のだ。

実は、ランニングが命を縮めることは、様々な医学研究でも報告されている。 
英国の医学誌『ハート』は、アメリカの心臓専門医が30年にわたり、5万2600人に行った追跡調査を報告している。
これによると、週に32~40キロのランニングをしている人は、それ以下の人と比べて死亡率が高かったという。

また、別な追跡調査によると、ジョギングする運動習慣を持っている人は大幅に死亡率が低かったが、
自転車ぐらいのスピード(時速13キロ)でランニングする人は死亡率が高かった。

さらに同誌では、「激しい運動を行うアスリートに心房細動(不整脈の一種で、心不全や脳梗塞のリスクが高くなる)が多いことは
心臓専門医の間でよく知られた事実。ハードな運動は心臓の摩耗と機能低下を起こす恐れがある」と、警鐘を鳴らしている。

日本でもランニングと突然死に関する疫学調査が行われている。

東京都監察医務院と日本心臓財団が84~89年にかけて運動中に突然死したケース645件のケースを精査したところ、
39歳以下ではランニング中がダントツの1位。40~50代では2位(1位はゴルフ)、60歳以上では3位(1位ゲートボール、2位ゴルフ)となっている。

「突然死の原因は2割が脳卒中(脳梗塞と脳出血)で、残り8割が心不全です。
ランニングが心臓に悪く、命を縮めることは様々な研究からみても明らかです」(医療ジャーナリスト)
http://taishu.jp/20520.php



スポンサードリンク



3
: 2016/03/22(火) 15:02:26.58 ID:7krPjoCe0.net
過ぎたるは及ばざるがごとし、か

617: 2016/03/22(火) 16:56:22.70 ID:WIxG4OfL0.net
>>3
> 過ぎたるは及ばざるがごとし、か

過ぎたるは”なお”及ばざるが如し


12: 2016/03/22(火) 15:05:36.17 ID:jVb0JnIp0.net
毎日走ってる人は、天気とか気温で走れないと、すごい落ち着かなくなるのな
もう感前に犬の運動欲求状態

14: 2016/03/22(火) 15:06:13.92 ID:dyT+AqUK0.net
ゴルフって運動かなあ、と思ったが、
考えてみりゃほぼ歩いてるなアレ。
時たま打って、あと装備もって行軍。兵隊みたいだ。

724: 2016/03/22(火) 17:26:57.77 ID:llFD/20A0.net
>>14
7~8km歩くからね。
カートに乗らなければ、いい運動だと思うよ。

38: 2016/03/22(火) 15:10:53.64 ID:qKH9Ijil0.net
早歩きの俺大勝利

42: 2016/03/22(火) 15:11:26.07 ID:sulBWbIH0.net
心臓の鼓動数は決まっている
無駄に一回でも鼓動させるべきではない

心を平穏にして普段の生活の中に運動を取り込めばラジオ体操さえ必要ない

839: 2016/03/22(火) 17:53:46.07 ID:XLpPeJty0.net
>>42
自分も昔、そう思ってたよ。
ただ、ランニング始めるようになってから安静時の心拍数が低くなったのでトータル的には総心拍数は下がったよ。

47: 2016/03/22(火) 15:12:18.00 ID:iwku47L6O.net
オーバーワークが駄目なのであって、運動自体は健康にいいにきまってるだろ

48: 2016/03/22(火) 15:12:19.83 ID:mfOosAdq0.net
5km40分くらいの
ゆっくりジョギングが一番いいよ

58: 2016/03/22(火) 15:14:24.45 ID:S3fDeJfc0.net
ジョギングだと軽すぎるから走りと歩きを交互にする

79: 2016/03/22(火) 15:18:28.19 ID:UrZczFXA0.net
こういうのって不健康な人がやるから身体に支障をきたすの
健康に問題ない人は走っても問題無いの

82: 2016/03/22(火) 15:19:22.62 ID:NdKYIuyM0.net
水中ウォーキング最強

88: 2016/03/22(火) 15:20:59.54 ID:ZAPi/Jt40.net
ウェイト板でも思うけど
○○最強って書き込んでる奴見るとすげー馬鹿っぽい

92: 2016/03/22(火) 15:21:52.87 ID:z1g4GqYo0.net
フリーウェイト最強

117: 2016/03/22(火) 15:26:07.95 ID:78eHS4n00.net
なんでこの記事は

> ジョギングする運動習慣を持っている人は大幅に死亡率が低かったが、

のところを詳しく書かないのか。
どの程度の負荷で、どの程度走るのがいいのか、きちんと書けよ。

126: 2016/03/22(火) 15:27:42.53 ID:h6NpLkwX0.net
>>117
会話できる程度の早さで、だいたい8000歩ってテレビでやってたな

119: 2016/03/22(火) 15:26:20.64 ID:5ztxmi9n0.net
でも走るの気持ちいいんだよなぁ・・・
無心になっていろんなこと考えられるし

123: 2016/03/22(火) 15:27:24.12 ID:Yq5iZW6w0.net
>>119
なんという矛盾

120: 2016/03/22(火) 15:26:49.55 ID:ggP3/fi6O.net
長生きが重要じゃなくて、生きている時に健康でいられるかがポイントなんだが

131: 2016/03/22(火) 15:27:58.76 ID:A1l02uPG0.net
>>120
だから、長生きできないってことは健康にも悪いの

走るな、歩け
歩くのが体にいいんだよ

156: 2016/03/22(火) 15:33:39.59 ID:ggP3/fi6O.net
>>131
歩きじゃストレス発散にあんまりならんよね
俺はストレス発散が一番の目的だから
風邪もひいた事ないくらい健康

158: 2016/03/22(火) 15:34:28.39 ID:+PzR7CuO0.net
>>156
水泳か自転車はどうかな?

125: 2016/03/22(火) 15:27:42.30 ID:cNckWo930.net
>>1
全く運動しない人と、
ランニングやっている人の平均寿命の
統計をとってから言えよ。

136: 2016/03/22(火) 15:29:01.71 ID:MDx6ajlC0.net
ウォーキングなんてわざわざジムに来たり、予定決めて意識してやらなくても
毎日の掃除や買い物の家事やるのと同じレベルだろ
毎日自宅でテレビ見ながら寝そべってるのなら、健康的な運動になるだろうが

151: 2016/03/22(火) 15:32:52.88 ID:h6NpLkwX0.net
>>136
ウォーキングって散歩じゃないから。思ったより速いぞ。
強度は階段を普通に歩く速度でずっと上り続けるぐらいの強度

182: 2016/03/22(火) 15:39:59.91 ID:h++JTpnb0.net
 
         彡 ⌒ ミ
         (`・ω・´)命はどうでもいいので毛根への影響を…



スポンサードリンク

コメント一覧

1:名無し板拾い読み   2016年03月24日 10:46 ID:DDQn.dem0

ワイ氏酒もタバコもランニングも好き
寿命なんて短くて結構、長生きして施設に監禁される方が嫌。


2:名無し   2016年03月24日 10:48 ID:m68ZUL1h0

当たり前だろ
長生きしたトップアスリートなんて殆どいねえよ

※1
若い内はみんなそう思ってんだよ
今ヨボヨボの老人たちもな


3:名無しさん   2016年03月24日 11:25 ID:hFa3Rhqp0

>>心臓の鼓動数は決まっている
>>無駄に一回でも鼓動させるべきではない

大抵の人間は心臓にガタがくるより先に他の病気で死ぬんだから
そんなこと心配するのはそれこそ杞憂だろ
というか動かないような生活続けてたら、不健康になって早死にするだけだと思われる


4:名無しさん   2016年03月24日 11:54 ID:hFa3Rhqp0

※2
>>金曜に発表された研究結果によれば、オリンピックメダリストは、一般的な人々に比べ訳2.8年、平均余命が長いということが分かった。研究は、メルボルン大学が行ったもので、1896年から2010年までの間にオリンピックでメダルを獲得した選手の平均寿命をもとに行われた。

メダリストに関しては長生きなようですな


コメントする

名前
 
  絵文字