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  • ライブドアブログ

2016年03月26日

肉なら大量に食っても太らないの?



引用元:100kg以上の超デブが悩みや愚痴を語るスレ8
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1439814359/


379: 2015/10/08(木) 00:57:09.61 ID:v1IBoEEk.net
ダイエットモードから過食モードになってしもた・・・
肉類が食べたくて食べたくてアアアアアアアア



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380
: 2015/10/08(木) 01:01:22.07 ID:7fNZ4iTA.net
肉?
塩胡椒で食べて、炭水化物抜くならok

381: 2015/10/08(木) 01:11:16.31 ID:v1IBoEEk.net
それいつも思うんだけど、少しならいいかもしれんが大量にはやっぱ太るよな、太らないんか?
焼肉屋いくか・・・肉のみで

383: 2015/10/08(木) 07:13:21.89 ID:eVz3sLwL.net
>>381
脂質の高い肉じゃなけりゃ大丈夫
鶏肉や豚肉食ってりゃあんま太らない
ただし限度はあるがな!

385: 2015/10/08(木) 13:08:50.48 ID:cdhJR5MF.net
>>381
仮におまえらが35歳男性の172cmの100kgだとして、基礎代謝量は計算上は1970くらい
となると少な目に見て総代謝量は2800kcalくらい
つーことは2800+7200=10000kcal食べてようやく脂肪1kgになるわけだ
もちろん、体内に入った食糧自体の重さや保水力が上がる事による体重増加は別としてだが
翌日の調整なり運動なりでいくらでもどうとでもなる増加じゃないか

ただし、体脂肪率が35%だったか超えてるヤツはレプチン抵抗性がどうとかでこれ以上のペースで脂肪がつくって話もあるのでやめとけ
あと、カルビは肉じゃなくて脂にカテゴライズされてるバラ肉であって、キャベツよりもタンパク質比が低いって事も留意しとけ

386: 2015/10/08(木) 14:02:29.91 ID:v1IBoEEk.net
>>385
19の178/120kgだわ
ありがとう

387: 2015/10/08(木) 16:39:32.73 ID:O+n1RyUS.net
>>386
若くてその体重とは相撲部上がりか?

389: 2015/10/08(木) 17:31:35.53 ID:cdhJR5MF.net
>>387
俺も19の頃は179cmの120kgだったが、高校まで片道7kmの自転車通学が無くなって大学まで車で行くようになったらあっという間にその体重になったわ
高校時代に既に100kg近かったのもあるけどさ
最大で127kgまで行った

390: 2015/10/08(木) 20:23:43.80 ID:v1IBoEEk.net
>>387
昔からのデブだよ、中3あたりからは頑張って現状維持を続けてるが痩せてはいない

382: 2015/10/08(木) 01:31:04.09 ID:HZsp9Pck.net
最近よく適当に野菜ぶっこんでポトフを作って食べてるんだけど
結構お腹いっぱいになるのにカロリー低いのでおすすめ
ソーセージは使わず代わりにササミを入れてる
ちょっとずつ体重落ち続けてるわ

384: 2015/10/08(木) 07:42:12.29 ID:hKYsWCzM.net
たまには好きなものを食べても大丈夫だよ。
但し量に気を付けて。

388: 2015/10/08(木) 16:47:39.01 ID:mM7iGKGx.net
さがり、ハラミ、ハツ辺りなら大量に食べても2日後には元の体重に戻るけどな。

391: 2015/10/08(木) 23:11:19.15 ID:1fY/yu3g.net
焼肉食いまくったら通風になりそうだな

393: 2015/10/09(金) 07:12:06.69 ID:KC4U4/sh.net
>>391
内容によるね。生ビール飲みながらレバーはかなり危険。



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コメント一覧

1:名無しさん   2016年03月27日 00:44 ID:F8L7jeny0

炭水化物を小さな茶碗1膳(1日1回)。
好きな料理(肉・魚)を好きなだけ1日1回。

上で1食。

あとはプロテイン30g×2回。
これやって半年で15㎏落ちたよ。


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