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2016年03月30日

「ダイエット終了後も食事制限と運動は一生続けないとリバウンドする」っていう意味がわからない



引用元:【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart169
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1449145762/


703: 2015/12/23(水) 10:06:18.84 ID:Qlmd00m0.net
自分は半年間の王道ダイエットで90kgから体重・BMI・体脂肪率を標準まで落としたけどさ
ダイエット終了後も食事制限と運動は一生続けないとリバウンドするっていう意味がわからない
そもそも昔の食事量なんてもう食べれないし、歯磨きとかと一緒で無意識に運動する習慣ついちゃってる
今は標準以下目指してまだダイエット中だけど、逆に維持期にどうやってカロリー取ろうか考えてるくらいだわ



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705
: 2015/12/23(水) 10:35:42.40 ID:mC1dvh1+.net
>>703
標準の生活が習慣化したってことだろ
食事制限も運動もしてんじゃんw
ダイエットしてるのと大差ない

痩せたからっつって元の生活に戻せば太るに決まってる
そういう奴が大勢いる→リバウンドする
短期で痩せた人ほどその傾向が高いと思われ・・

714: 2015/12/23(水) 13:16:37.51 ID:Qlmd00m0.net
>>703
そりゃデブの生活に戻せば太るのは当たり前だよね
正しくダイエットすれば習慣化して
そうそう元のデブの生活には戻らないだろうって言いたかったんだ
リバウンドする人って極端な方法で痩せただけの人なのかな

715: 2015/12/23(水) 13:29:56.54 ID:Owc8bcP9.net
>>714
痩せる(減量する)ことがダイエットなのではなくて、過不足のない適量の食事(カロリー)と
筋量を維持出来るような運動を習慣化することがダイエットですよね。
ダイエットに終わりはない!

717: 2015/12/23(水) 13:48:14.54 ID:mC1dvh1+.net
>>714
うん、結局同じこと言ってるんだけど
ダイエットって「短期間または期間を決めて」のイメージじゃない?
痩せたのはいいけど習慣化する前に欲に負けちゃうw

正しいダイエットって言うのは生活習慣の改善に主眼をおいて
その結果として運動も含めて標準体型になるってのが良いのかもね

俺の場合は極端な方法だったから今リバウンドの危機に直面してるww
食欲を抑えるためにウォーキングやジョギングしてるようなものw

704: 2015/12/23(水) 10:14:46.37 ID:iHayjmoM.net
ダイエットする前までは運動嫌いだったけど10kgぐらい落としたら運動好きになっちゃったよ
むしろ楽しくなってきたわ

710: 2015/12/23(水) 11:17:43.23 ID:5V3OFg/l.net
カロリーオーバー、過食の状態が「普通」「元」の食事量でそれを数年数十年継続してきたからデブった訳でしょ
適量である量を「制限」ではなく「普通」と感じるまではそれなりの月日が必要ななんじゃない
贅沢な生活に慣れてしまった人間が普通の生活に慣れるのもたいへん
大金持ちの娘が親元離れて一人でばいとで生活するぐらいたいへん



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コメント一覧

1:名無しさん   2016年03月30日 17:56 ID:wh7R8m4e0

運動やめたら嗜好品を抑えてても体重元に戻ったわ


2:名無しさん   2016年03月31日 11:47 ID:viucB3gz0

ダイエットって言葉を背負い込みすぎ
というか負のイメージ刷り込まれすぎ


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