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  • ライブドアブログ

2016年03月30日

5kg痩せても相変わらず顔が丸いんだが…



引用元:【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart170
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1451842151/


29: 2016/01/05(火) 20:55:02.90 ID:6ZbKkN3J.net
20代男です。
181センチで70キロありました。
体に比べてやたら顔だけ真ん丸になってしまい
食事制限で体重を一月で5キロほど落としたところ、
顔だけあまりかわらず丸いです。
調べたら顔が痩せるのはダイエット終盤との
ことなんですが一月程度では顔の変化は
見られないのでしょうか?
顔に効果が見られるまでどれくらいかかるん
ですか?
今64キロでさすがにこの身長でこれ以上痩せたら
不健康に見えてしまうので64から減らしたくない
んですが…



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30
: 2016/01/05(火) 21:25:59.45 ID:erF6uBPG.net
>>29
テンプレ使えや
男なら筋肉つきやすいし、筋肉付ければ?
食事制限のみで減量したのなら、筋肉も落ちてるしちょうどいい機会

31: 2016/01/05(火) 22:05:05.01 ID:9t2LxT+6.net
>>29
人により差があるとは思うが
自分の場合、顔が全体的にやせた(二重あごも早くに解消し、シャツの第一ボタンをつけれるようになった)
ジムのコーチもダイエットの効果はまず顔に表れるとは言ってた
顔の丸みをとるということならさらに脂肪を減らして、代わりに筋肉をつけて
健康に見えるようにするほかないような

32: 2016/01/05(火) 22:27:04.52 ID:6ZbKkN3J.net
>>30、31
ここで言う筋肉って表情筋のことですか?
それとも顔と関係無い腹筋とか胸筋
鍛えても顔は引き締まるんですか?

33: 2016/01/05(火) 22:32:27.80 ID:9t2LxT+6.net
>>32
身体の筋肉だね
不健康にみえないために筋力をつけて元気に見せる
顔は痩せた感じにすれば頬がこけて精悍にみえるかもしれない
そのためにはさらに脂肪を落とすしかない
一番は食生活だろう。脂肪、糖分をなるべくとらないことかな

36: 2016/01/06(水) 09:13:15.73 ID:RoP9r2Rb.net
>>29
月に5Kg痩せたのは初期ボーナスだろうね。

ダイエットの初期には余計な水分や胃腸の消化中の食べ物が減っていって、するすると体重が
減る時期がある。ダイエット板では初期ボーナスといわれている
どれくらいの食事制限していたのか何も書いてないからわからないけど、厳しめならば月に5Kgも
不思議じゃない。
減った体重の大部分は余計な水分や胃腸の内容物で、脂肪はほとんど減ってないよ。
体重は減ったけど痩せたわけじゃない、っていう状態だね。
脂肪が減ったわけじゃないから、顔の感じが変わらないのも当たり前。

今後、胃腸の内容物が出きったら急に体重は減りにくくなる。
「急に体重を減らしすぎたから停滞期が来た!」って騒ぐ人も多いけど、停滞期なんてたいそうな
ものじゃない。
体重の減りが遅くなった時点がダイエットの本当のスタート地点。今のハイスピードな 体重減少は
忘れて、粛々とダイエットを続けるべし。
あなたの体重からいえば月に4Kgくらい減れば、結構なハイペースだよ。


で、顔が丸いのは昔から?太ってから?
もともと丸顔なら、ダイエットしてもあまり変わらないから、過度な期待はしない方がいいよ。

37: 2016/01/06(水) 09:57:42.29 ID:hWwYf+oy.net
>>36
といっても今の体重から減らしたくないし…
身長181の64キロならbmi19.5位だし
充分スリムな顔になると思うんですが
今の体重を維持し続ければいずれ脂肪
も自動的に落ちてきますかね。

39: 2016/01/06(水) 10:33:14.50 ID:RoP9r2Rb.net
>>37
もともと丸顔なら、痩せても丸顔だよ。
マラソンの高橋尚子選手は十分痩せてるけど、頬はふっくらしてたでしょ。
元AKB48の篠田麻里子も、体型は十分スリムだけど丸顔だし。
ダイエットしてガリガリになってもモデル体型になれるとは限らないのと同じで、痩せれば
すべてが理想通りになるわけじゃない。

40: 2016/01/06(水) 11:50:45.41 ID:PTuUH3fw.net
>>39
>生まれつき丸顔なら、痩せても丸顔だよ。
うるせぇわ。元はそれほど丸顔じゃなかったから気になって質問したんだよ。
有名人の例えもお前の思い込みだしキモい。
筋トレがめんどくさいってのもお前の思い込みキショイ。

40: 2016/01/06(水) 11:50:45.41 ID:PTuUH3fw.net
>>39
>生まれつき丸顔なら、痩せても丸顔だよ。
うるせぇわ。元はそれほど丸顔じゃなかったから気になって質問したんだよ。
有名人の例えもお前の思い込みだしキモい。
筋トレがめんどくさいってのもお前の思い込みキショイ。

45: 2016/01/06(水) 12:51:00.50 ID:u9b0ZvMu.net
>>36
胃腸の内容物とかまた訳分からんオカルトを・・・

47: 2016/01/06(水) 12:55:48.25 ID:RoP9r2Rb.net
>>45
初期ボーナスの説明として、この板ではその説明がかなり通ってるけど、それがオカルトっていうなら
初期ボーナスの理由って何?

57: 2016/01/06(水) 15:55:46.56 ID:u9b0ZvMu.net
>>47
食事制限で一月で5kgなら
体脂肪3~4kg+むくんでた水分1~2kgで余裕だろうね
そもそも個人的には初期ボーナスという概念自体が眉唾だが
とにかく胃の内容物とかありえないよ
食い物がどんだけの期間体内に留まると思ってんだ?
宿便とか信じてる系の人?



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