記事検索
リンク
アクセスランキング
最新コメント
ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200
アルインコ エアロマグネティックバイク AF6200

ALINCO(アルインコ) ステップボード 踏み台運動 高さ4段階調節 【トレーニングCD 保護マット付】 EXG037
アルインコ ステップボード

鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ヨガボール 65cm ブルー IMC-32
鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ヨガボール 65cm ブルー IMC-32

GENTOS(ジェントス) LED セーフティバンド 緑 AX-820GR
GENTOS(ジェントス) LED セーフティバンド 緑 AX-820GR

リフレクターBIGWATCH VN-02 MIXグレー 【帽子】【リフレクター】【ナイトランニング】【ナイトジョギング】
リフレクターBIGWATCH VN-02 MIXグレー 

5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド (カラダをつくる本シリーズ)
5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド
  • ライブドアブログ

2017年03月20日

禁酒ダイエット16 ①

no title

引用元:痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット 16
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1464161184/


7: 2016/05/25(水) 19:35:55.51 ID:9ZNOjJKp.net
年初来低値マーク
95㎏/180cm→89.8Kg
90を割るなんて、7年ぶりぐらい。

この調子で、
6月末87
7月末85を目指す




スポンサードリンク



9: 2016/05/25(水) 20:15:13.66 ID:NcFpjkCF.net
昨日から禁酒始めた
今日は寝覚めが良かった

16: 2016/05/25(水) 22:40:27.00 ID:sDjoUbHi.net
禁酒20日

体が慣れてきたのか、痩せなくなってきたというか、どかっと減ったけど最近は少しずつ増えてきた。

断酒よりも
週末だけ飲むとか
メリハリをつけたほうが良いのもしれない?

19: 2016/05/26(木) 00:15:17.03 ID:y4OIvcs2.net
>>16
3ヵ月頑張ってみようぜ。
俺も今日で10日目だけど肝臓の張りが完全になくなったのが分かる!
うつ伏せに寝ても、うげってならなくなった。

17: 2016/05/25(水) 22:53:00.37 ID:X0SxYmCQ.net
酒をやめたらやせるのかなあ
肝臓がよくなるのは確かだけど

21: 2016/05/26(木) 12:36:39.21 ID:sAzAvAbe.net
>>17
断酒はダイエットの一助にしかならない
断酒の効果は主にアルコールの害の除去

18: 2016/05/25(水) 23:07:21.94 ID:9ZNOjJKp.net
健康のために断酒
金を貯めるために断酒
痩せるために断酒

22: 2016/05/26(木) 12:45:03.79 ID:FrJoNnBz.net
断酒したら2日で2㎏くらい減ったよ

25: 2016/05/26(木) 20:50:10.07 ID:dQC8awho.net
>>22
お前のようなのがいるので水分の変動が繰り返し書き込まれることになる
no title

その2kgは水分の減少によるもので脂肪が落ちたわけではない

49: 2016/05/27(金) 20:50:01.84 ID:sW+oMyxi.net
君も>>22と同じで1ヵ月で30kgの超ハイペースだな
ガンバレ

23: 2016/05/26(木) 14:55:36.82 ID:l/j7oevH.net
糖質制限で限界きたから禁酒
普通に炭水化物とってるけど減ってきた

27: 2016/05/26(木) 21:31:32.23 ID:BejlZ0ZX.net
12日目

昨日172cm/68.1kg/21.3%

今日172/68.4/20.8

顔はパンパンだけど、身体少し変わってきた気がする。

29: 2016/05/26(木) 21:38:16.89 ID:hMR7BGKH.net
今日はイライラすることがあったのだけど、イライラに耐えている間ずっと頭に白ワインのグラスがチラチラよぎった
ああいつもなら家に帰った直後に飲むパターンだなあと思った
今日のところは何とか我慢したけど、こんな時に飲まなかった自分偉い!

35: 2016/05/26(木) 23:13:47.76 ID:0kkrfOXl.net
嫌なことがあって飲みすぎた・・・

36: 2016/05/26(木) 23:53:00.32 ID:0kML1d9D.net
>>35 解りますよ、気持ちは。何の解決にはならないけどね。

37: 2016/05/27(金) 00:13:26.21 ID:JJs5YAm9.net
敵は嫌がらせをして、俺を精神的に参らせ、追い込み、
酒を飲ませて、健康、金銭、俺の幸せな人生を奪おうとしている。
そんなクズ野郎のゲスな作戦は見え見えなんだよ!
絶対に酒なんて飲まないぞ!
今夜もダイエットコーラで乾杯だ!ざまーみろ!

38: 2016/05/27(金) 02:17:10.35 ID:QJCPUCNv.net
>>37
ダイエットコーラは、刺激である程度発散するな
炭酸水は、疲労物質である乳酸を中和する

41: 2016/05/27(金) 06:37:43.52 ID:AzUvg8Xb.net
>>38
炭酸水って水と二酸化炭素でしよ
どっちが乳酸に効くの?

44: 2016/05/27(金) 08:58:33.63 ID:SrsTMVNA.net
断酒始めてどれくらいから減るの?全然減らないわ

45: 2016/05/27(金) 11:47:11.27 ID:IH0ZSjZC.net
>>44
俺は2週間くらいでスルスルと落ち始めた。
断酒ではなく週末飲酒だったから、ややゆるめのペースだった

48: 2016/05/27(金) 19:58:51.69 ID:QB6Gx7xP.net
禁酒したけど体重かわらんかった
夕飯なしで酒飲んでて、いま酒なし夕飯ありだからとんとんなんだろうなあ
ただ、体調はすこぶる良い

49: 2016/05/27(金) 20:50:01.84 ID:sW+oMyxi.net
>>48
それが普通だ
他スレを読むと分かるが、無理のないダイエットは食事制限があっても1ヵ月で2kgくらいのペース
食事制限なしの禁酒だけのダイエットは更にゆっくりなペースになる

50: 2016/05/27(金) 22:31:33.45 ID:qaX9/8T4.net
γGTP600超えてた
禁酒だな

52: 2016/05/28(土) 12:50:26.51 ID:myymoLgz.net
>>50
禁酒ではなくて医者に行く必要があるレベル

83: 2016/05/30(月) 20:26:51.54 ID:6LlH/gNq.net
アルコールの悪影響を取り除く効果は禁酒1日目からある
>>50のようなγGTPも1週間禁酒すれば下がってくる

ダイエットとしての効果は1ヵ月、2ヵ月、3ヵ月と月単位で変化を見るもの
数日の体重の変動なんて比較してもダイエットでは意味がない
禁酒はダイエットの一助であって、禁酒だけではダイエットは難しい
下手をすると食べる量が多くなって肥るなんてことになる
真面なダイエットを望むなら食事制限も必要
運動も加えると更にいい

63: 2016/05/30(月) 09:45:25.86 ID:IjybOYtL.net
1週間禁酒して三キロ減ったぞ。
そしたらぴったり体重減らなくなったから、むくみが取れ切ったって感じか?ズボンゆるくなったわ。
ダイエットはここからが本当のスタートなんだろな、このまま禁酒がんばるよ

234: 2016/06/06(月) 12:11:05.98 ID:HGLGyzqP.net
>>63だけど、二週目もちゃんと禁酒したらあれから更に1.5kg体重減ったぞ。
酒飲まないから、肴やら菓子やらと夜に食べなくなったからだと思う。
ゴミの量も減ったぞ
ゴミ出しすげー楽になった
今までは空き缶やら、肴の惣菜パックやら菓子の袋でゴミがパンパンだったからな
今週も禁酒頑張るわ

379: 2016/06/13(月) 12:23:24.35 ID:Msj5j7hB.net
>>234だけど、三週目は-0.5kgだった。
酒飲まなくなったら夜の時間が出来て、ゆっくり風呂に浸かるようになったからだと思う。
今まで寝るまで飲んでたから、朝慌ただしくシャワーで済ませてたんだ
ちなみに歯磨きもしないまま寝てしまうようなだらしなさだった。
先週から部屋もキレイなままだし、体もキレイになるし良いこと尽くしだな。
今週も禁酒頑張るよ

380: 2016/06/13(月) 13:48:42.72 ID:mlsIkZTG.net
>>379
素晴らしいね!継続できるってすごい事
私はまだ4日目だけど見習ってがんばるよ

545: 2016/06/20(月) 12:24:42.17 ID:+xzAEzAi.net
>>63 >>234 >>379は全部自分だけど、4週目は-1.3kgだった。
禁酒1ヶ月で合計6.3kg減ったぞ。
一週目では禁酒のおかげで酒の肴にしてた菓子や肉とか揚げ物の惣菜を夜に食べなくなって食生活が改善した。
二週目では酒飲まなくなったから、惣菜とか菓子袋のゴミが減ったり、夜の時間が出来て掃除するようになって室内がキレイになった。
三週目では夜ゆっくり風呂に浸かるようになって、寝る前に歯磨きを忘れないようになって清潔になった。
四週目では夜風呂に入るようになったから、朝に慌ててシャワーする時間が不要になって、朝の空いた時間と夜に風呂を沸かしている間に軽い運動するようになった。
禁酒で体重も減ったし、今まで晩飯からずっと寝るまで飲んだくれてた日常生活も改善されたよ。
あと4.2kg痩せたいからこのまま禁酒頑張るよ。

66: 2016/05/30(月) 13:06:25.14 ID:rxKKQ/KP.net
2日で2kgって
唐揚げ焼き肉とか食べたんか

自分は飲んだほうが体に悪いが食欲なくなって体重減る…

67: 2016/05/30(月) 13:49:24.58 ID:jeatjA7M.net
>>66
体重さえ減ればいいのか?

一時的に食わないで減っても、見た目は変わってないむしろ腹が出てる

1年ぐらいやれば見た目も痩せるかも知れんが、肝臓が脂肪遊戯

68: 2016/05/30(月) 14:25:11.28 ID:y2TV9nSG.net
個人的には酒自体よりおつまみのほうが肥満に影響があるような気がする
もっとも酒ばっかり飲んでたら肝臓がいかれるだろうけど

69: 2016/05/30(月) 15:09:07.90 ID:x8FOVEx9.net
>>68
酒自体にもカロリーはあるが、太る原因になるのは、解毒活動を優先してしまいグリコーゲンが貯蔵できなくなって、中性脂肪に変わってしまうから
これにより血糖値もコントロールできなくなり、また血行がよくなるので胃液が活発に分泌されて、結果満腹感を得られず食べ過ぎてしまう

酒かおつまみかどっちかだけなら、太らないと言える

酒で食欲がなくなるのは、もう内臓が深刻なダメージを負っている可能性がある

80: 2016/05/30(月) 18:12:36.66 ID:1eLq7L9Q.net
筋トレした後はお酒飲まない方がいいの?

81: 2016/05/30(月) 18:51:31.84 ID:X3q08nLF.net
どんな状況だろうがお酒は飲まないに越したことはありません

82: 2016/05/30(月) 18:55:18.65 ID:yGmr7CWn.net
正論やな

111: 2016/05/31(火) 22:56:32.69 ID:v4igfVkd.net
お酒は飲んでいないけれど、
その分ごはんの量が増えた

1日3000キロカロリーくらい食べてしまっている

112: 2016/05/31(火) 23:33:04.27 ID:fNErd2G7.net
酒飲まなくなると、白米の有り難さが身に染みる。

113: 2016/05/31(火) 23:42:09.14 ID:DpAp0RGB.net
酒飲まなくなったけど、白米も食わなくなった 別に慣れたらなくても大丈夫だ
今日は寿司食ったけど

119: 2016/06/01(水) 09:12:38.52 ID:mrGjeco/.net
禁酒15日。毎日の戦いだね
飲まなかった日はカレンダーにシール貼って頑張ってるw

122: 2016/06/01(水) 10:51:52.34 ID:iKHPjfkE.net
>>119
それいいね!
学生の頃の勉強記録みたい
アプリとかブログもいいのかな
禁酒スレもあったような

126: 2016/06/01(水) 15:07:52.77 ID:egKsR380.net
俺も、禁酒できた日にはスマホの家計簿に収入1円立ててる

129: 2016/06/01(水) 18:47:49.52 ID:3KSucmgE.net
4月1日から禁酒開始
5月1日で0.5kg減っていた
今日の朝、体重測定したら1kg減少
1ヶ月0.5kgペース
秋頃には目標の3kgを達成できそうだ

137: 2016/06/01(水) 23:05:36.63 ID:6CZhesJV.net
>>129
1キロ位は誤差だしもう少し測定頻度あげたほうが
食べ放題行った日に2キロ増えて翌々日には2キロ減ってたりするの

130: 2016/06/01(水) 19:24:00.73 ID:/EW8Rjnx.net
今日は久々に禁酒してるけどイライラして収まらない。
食事は終えてルーボスティーで紛らわしてるけど、横に置いてあるくろうまに手が出そう。
一週間とか禁酒した事もあったのに何で今日はこんなにイライラするんだろう。
旦那に当たってしまったよ。

132: 2016/06/01(水) 20:27:50.43 ID:Du5uXRJ1.net
>>130
好きなデザートを食べるとか、自分へのご褒美も忘れずに

133: 2016/06/01(水) 20:36:05.37 ID:Z8KWmCb7.net
>>130
アル中じゃねーか
旦那に謝れ



スポンサードリンク

コメントする

名前
 
  絵文字