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2017年03月20日

禁酒ダイエット16 ②

no title

引用元:痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット 16
http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1464161184/


149: 2016/06/02(木) 07:59:51.93 ID:5wcBsrNE.net
5月1日に74kg
身長164cmだから明らかに太り過ぎ!
ってことで、お酒を禁止してみた
ついでに禁煙も開始
今朝の体重は67kg
マイナス7kg!
今月も禁酒禁煙を続行するよ!




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151: 2016/06/02(木) 09:53:15.10 ID:YHThqsil.net
>>149
一ヶ月で7kg?すごい!
振り返れば飲んでないときも太ってた
自分は長期戦、覚悟しないと…

152: 2016/06/02(木) 10:20:32.57 ID:KnfMqLUe.net
>>151
毎日ビール1.5L日本酒4合飲んでたからね
初期ボーナスだと思うよ、今月の減少分は
今月から本番のつもり
今月以降は、良くて2kgくらいの減少じゃないかな、停滞期も来るだろうし

でも我ながら、禁酒だけで(夕食は白米食べなかった)こんなに体重減るとは思わなかった

156: 2016/06/02(木) 20:45:05.98 ID:nP2e4BBs.net
禁酒4週間目
毎日体重を測定している
スタート時68kgで66kg~70kgの間を変動している
+1kg、ー2kg、ー1kg、+2kg、こんな感じで毎日変動している
今日の朝、測定したら68kgだった

157: 2016/06/02(木) 21:34:54.46 ID:LSLNFu6G.net
夕方や食事時でもお酒なしが当たり前になってきたのだけど、ストレスを感じると飲みたい気持ちが湧き上がってくる
お酒で精神のバランスを保ってたんだなあ
今はぐっと我慢我慢

164: 2016/06/02(木) 23:04:57.45 ID:OfEFyIQm.net
運動しない奴には、あんまり効果ないだろな
運動効果を最も妨げるのが酒だから

167: 2016/06/03(金) 01:08:08.94 ID:6loU8grj.net
確かに運動もしてたのに体重落ちないんで、
がんばってなるべく飲まないようにしたら、
するする落ちた。
酒がダイエットの邪魔をしてるのは間違いなさそう。

180: 2016/06/04(土) 08:00:34.67 ID:56Of7vgO.net
禁酒とダイエット同時に始めたら捗る捗る。
飲酒で代謝悪い体質になっていただろうしなあ。

192: 2016/06/04(土) 20:41:45.10 ID:f7RqOh8c.net
酒で太るんじゃなくて、
酒飲んだ後に、
〆にラーメン(糖質)食べたりするから太る。

酒止めなくても、糖質カットすれば、
痩せれるよ。

195: 2016/06/04(土) 22:36:39.23 ID:e8AaGCH1.net
>>192
お前は何もわかってない

196: 2016/06/04(土) 22:40:00.47 ID:f7RqOh8c.net
>>195

お前に何がわかるんだ?

194: 2016/06/04(土) 21:13:26.77 ID:yfY5A6zK.net
木曜から禁酒初めて二晩、寝付きくっそ悪い
でも「飲みてー!」とか「ちょっとグラス一杯ぐらい…」とかそういうのは今のところまだ無いな

197: 2016/06/04(土) 22:43:05.75 ID:TuPBN/yI.net
酒飲むと暴飲暴食になりがちだったり運動がおっくうになったり、というのもあるんだけど
なんか酒飲むと体にいらないものを溜め込んでしまうようなんだよな

198: 2016/06/04(土) 22:52:21.78 ID:lQ90QqF3.net
>>197
> 運動がおっくうになったり

それもありますなほんと……
運動だけでは痩せないとはいっても
ある程度は動くべきであって

200: 2016/06/04(土) 23:33:38.97 ID:Km1mZE4z.net
>>198
つーかこれが一番の効果
寝る前に走ったりできるし、筋トレ効果も覿面

201: 2016/06/05(日) 01:03:00.16 ID:5cmaaTqB.net
>>200
後、ウォーキングや筋トレした後の疲労のぬけ具合も全然違う。
酒断ちしてから実感してる。
さらに、腹の脂肪の減り具合も早い気がする。

205: 2016/06/05(日) 08:39:51.75 ID:lY+1cHu5.net
断酒して2週間
3日目辺りで顔の浮腫みが取れた
断酒前は瞼が腫れて二重が奥二重になったりしたけど今はスッキリ二重

一週間目辺りで、同居している彼に顔が小さくなったねと言われる
職場のおばちゃんに後ろ姿が痩せたと言われる

二週間目
彼に痩せたねと言われる
髪の毛がパサパサ→サラサラになってきた

同時に糖質を制限してたから2週間でマイナス3.3キロ。
これに関しては元々デブだから減りやすいだけかな。
断酒してみた感じ本当良いことづくめだし頑張って継続するぞー!

211: 2016/06/05(日) 16:17:53.30 ID:eVqlpicm.net
>>205

痩せるだけでは、女はキレイになれない。
痩せながら、女らしさのある体形を維持するには、
お尻の筋肉(大殿筋の強化)が大事、
と某有名女性トレーナーが言っていた。
くびれをきっちりキープできるんだとよ。

脂肪を落とす体の場所はコントロールできないが、
筋肉をつける体の場所はコントロールできる、とのこと。

男でも、同様のことが言えるな。
痩せるのは食わなきゃいいだけだけど、カッコいい体形は、
筋肉をつける部分でコントロールしたい。
腹筋を割るのは当然として、
大殿筋~脚を鍛えて、スリムな腰付きにしたいな。

215: 2016/06/05(日) 18:47:10.24 ID:lY+1cHu5.net
>>211
なるほどー。参考にさせていただきます!

217: 2016/06/05(日) 21:03:54.02 ID:zs8kdPlW.net
しかし、酒止めると体重は変わらなかったけどいつもどうりに筋トレしていて今まで効果薄かった場所のウエスト5cm縮まって上腕1cm大きくなった。飲んだ後のラーメンとか食べなくなって、カロリーは減っているのだか、肝臓さんが少しずつ元に?戻ってるのか。

248: 2016/06/07(火) 19:59:02.94 ID:yMSb8fy8.net
断酒すると明らかに浮腫まなくなって、その分体重減る。
水分だと言われても、それで2kg増減する自分にしてみれば断酒さまさまだよ。

断酒して2週間、明らかに余計な浮腫み抜けた。
体重3kg減。まあまあかな。

256: 2016/06/08(水) 00:15:04.71 ID:achwV6q4.net
>>248
二週間で三キロは凄いですね元々何キロだったのですか?

259: 2016/06/08(水) 08:48:43.12 ID:iuW+woBB.net
>>256
158cm 60kgのク◯デブだよ
大台切れたのは嬉しいな

260: 2016/06/08(水) 12:06:28.30 ID:Uc/VD7b0.net
>>259
女?

262: 2016/06/08(水) 15:54:11.57 ID:aVFnEBd8.net
>>260
そう
男のほうが減り易い気がするけどね、断酒ダイエットは

279: 2016/06/09(木) 02:05:04.14 ID:E/21VmY4.net
顕微鏡で見たアルコール、みたいな画像をたまたま見てしまい、あまりの気持ち悪さにそれからほとんど飲めなくなった。あんなに大酒飲みだったのに。。

280: 2016/06/09(木) 05:01:04.85 ID:fERSQZ+3.net
>>279
で痩せた?

283: 2016/06/09(木) 08:12:02.98 ID:E/21VmY4.net
>>280
標準体重だったけど、2ヶ月で2.5キロ痩せたよ。体調と肌の調子がすこぶる良くなりました。

290: 2016/06/09(木) 13:47:59.30 ID:7xmnVdZD.net
>>279
顕微鏡 アルコールで検索したの試しに見たけど、アートだの、綺麗だの絶賛されてるじゃねーかYOー、YOー。

291: 2016/06/09(木) 16:16:46.48 ID:E/21VmY4.net
>>290
なんであれが絶賛されてるのか全く分からない。気持ち悪いよ!ウォッカとかオエーッて感じよ

287: 2016/06/09(木) 12:43:03.33 ID:btbbkxQ8.net
家飲みだけで、月4万は使っている。
1年止めれば、ディズニーリゾートもUSJも、ちょっとした海外旅行にもいける。
お父さんはガンバるぞ。

289: 2016/06/09(木) 13:43:04.22 ID:FYSiQHdQ.net
>>287
うちも夫婦で節酒始め、禁煙も一年前からやって1ヶ月4万位出費減ったわ。
私はその分でジムに行ったり習い事始めました。
40代だけどスタイルが良くなっていくのが楽しい。
シミも取りに行こう。

297: 2016/06/10(金) 00:05:48.69 ID:TAg7BeSN.net
>>289

今年から子供が中学生になって、
塾やら教育費が2.5万アップ。
家計で一番無駄なのは、俺の酒。

給料は上がらん。でも、
減らせるナニかが有るだけマシ。
お父さんはガンバるぞ。

298: 2016/06/10(金) 01:09:16.33 ID:fg4NraW3.net
>>297
すごく心に響いた!
俺も頑張ろう!

346: 2016/06/11(土) 21:30:36.27 ID:q96OZ2aD.net
断酒してみて分かったけど、ぶっちゃ断酒自体にはダイエットの効果なんてほとんどないな。
結局は飲んだ時に炭水化物を食い過ぎてるだけだわ。
断酒しても普通に食ってりゃ全く痩せない。
逆に言うと、いくら飲んでも糖質さえ制限してりゃ簡単に痩せる。というか痩せた。

348: 2016/06/11(土) 22:22:38.95 ID:XPYR9/B0.net
>>346
概ね同意
飲むなら食うなだよな
てか、どうせ食うなら炭水化物よりむしろ油物の方がいい
なぜなら少量でも胃が満足するから(特に高齢者は)
とにかく飲むなら炭水化物を食うな
それしかないし、それだけで確実に痩せる

347: 2016/06/11(土) 22:18:44.49 ID:A/EdfedQ.net
それはあるね
でも、つい塩気のあるもの欲しくてトマトときゅうり、ボリボリ食べてた
糖尿が気になるなあ

349: 2016/06/11(土) 22:39:28.43 ID:Mt/QxlO1.net
運動してないやつはそうだろうね

378: 2016/06/13(月) 12:13:15.63 ID:0rZulBeo.net
禁酒30日
身長178cm
体重78kg→75kg
体脂肪率22%→20%

うーん、先週からはあんまり変わってないな

運動は週3ジムで30分ウェイト、プールで2kmクロール、ジムに行かない日は7kmを1時間ぐらいでゆっくりジョギング

386: 2016/06/14(火) 06:13:01.55 ID:FZSQdA7/.net
断酒して1ヶ月間で78→73kgへ。
でもそのあとが何やっても痩せない…
その後1週間は横ばいというか微増。

389: 2016/06/14(火) 10:32:58.40 ID:QIA+NDwP.net
>>386
俺はかつて5ヶ月で15キロ痩せたことがあった
その間、体重をグラフで付けていたが、2~3週間の停滞期が3回あった
食事の管理も徹底して毎日2時間歩いてたけど、しっかりやってて3週間体重が変わらないのは精神的に辛かった
でもそこを過ぎるとまた面白い様に体重減っていくから諦めるな

396: 2016/06/14(火) 20:07:46.74 ID:N7dmTN/q.net
>>386
体重は起床直後など毎日同じ条件で測定して、1週間の平均値で変化を見ると余計な誤差をカットできる

391: 2016/06/14(火) 11:05:01.29 ID:jGLhFzcF.net
痩せようと枝豆とハイボールで晩酌。→ 酔っ払ってきて素麺とアイスクリーム3個

392: 2016/06/14(火) 11:25:49.97 ID:4s0W3tZ8.net
>>391
あるある

393: 2016/06/14(火) 13:17:28.46 ID:Tx3+VmVo.net
うんあるある
酔払うと先のこと考えられないから何でも有りに変わっちゃう
酔払うのは週1回にしとかないと危険だなこりゃ

395: 2016/06/14(火) 18:43:00.99 ID:nHeqsFNC.net
酔ったあとの、らーめん二郎にはまってた時もあったわ。
お酒で満腹神経が壊れてるから小豚くらい入っちゃうんだよなー
それで気絶したように寝る

404: 2016/06/14(火) 21:37:41.95 ID:CUGVVPTf.net
食べる量はそれほど変わってないと思うけど
お酒をやめてからすぐにお腹が空くようになった
遅くまで起きてたらお腹がグーグー鳴るよ
食べないけどねw

443: 2016/06/16(木) 16:26:21.71 ID:nkOEN8Lv.net
断酒3日目。お茶を飲んでいる自分をイメージして、酒の事は考えないようにしている



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