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2017年04月22日

懸垂してから背中が痛い

no title


引用元:懸垂してから背中が痛い
http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1492360087/


1: 2017/04/17(月) 01:28:07.682 ID:L9CtYD5t0.net
久しぶりに懸垂して一日たってから筋肉痛とともに猛烈に左肩甲骨のあたりに痛みが出た
一週間たった今も筋肉痛は引いたけど肩甲骨の痛みは残ってる
これって医者行ったほうがいい?



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2: 2017/04/17(月) 01:28:36.300 ID:7UhH/8oWd.net
肉離れ

4: 2017/04/17(月) 01:30:05.491 ID:L9CtYD5t0.net
>>2
肉離れって時間がたってから痛みが出るもんなの?
痛みは引いてきたけど勝手に治る?

15: 2017/04/17(月) 01:34:02.665 ID:7UhH/8oWd.net
>>4
肉離れはやった時より少し後から痛くなる
ほっといたら1ヶ月から2カ月で治るけど
その間に再発する可能性がある
痛みが引いても2週間は安静にしないと再発する

17: 2017/04/17(月) 01:35:32.344 ID:L9CtYD5t0.net
>>15
そうなんだ
あと2週間は安静にしないとか
医者に行ったら早く治る?

6: 2017/04/17(月) 01:31:13.310 ID:L9CtYD5t0.net
痛みで一週間以上筋トレできなくてもどかしい

7: 2017/04/17(月) 01:31:33.609 ID:L9CtYD5t0.net
懸垂なんかやらなきゃよかった

9: 2017/04/17(月) 01:32:20.298 ID:VP/ugma20.net
肩甲骨に痛みなら骨なんじゃないの

12: 2017/04/17(月) 01:33:28.102 ID:L9CtYD5t0.net
>>9
肩甲骨のあたりの筋肉で骨ではない
今は首回すと筋に痛みを感じる

13: 2017/04/17(月) 01:33:34.338 ID:n52jwnfn0.net
棘下筋が痛んだんだろう
ほっとけば治るよ

23: 2017/04/17(月) 01:39:23.902 ID:L9CtYD5t0.net
>>13
ぐぐったらその部位が痛む
どのくらいで筋トレ再開していい?

40: 2017/04/17(月) 01:46:20.239 ID:n52jwnfn0.net
>>23
ダブルバイセップスっていうポーズとってみ
痛む?

42: 2017/04/17(月) 01:48:55.139 ID:L9CtYD5t0.net
>>40
痛まない
首を左後ろと右前に傾けると痛む
腕と肩を動かしても痛みはない
詳しそう

20: 2017/04/17(月) 01:36:25.803 ID:L9CtYD5t0.net
俺もおっさんになったってことか

22: 2017/04/17(月) 01:38:31.883 ID:VP/ugma20.net
まぁ久しぶりの筋トレで懸垂は負荷がでかすぎただけだろ
チューブトレーニングとかもっと軽いのからやりな

24: 2017/04/17(月) 01:40:40.422 ID:L9CtYD5t0.net
>>22
筋トレは結構やってるんだの
懸垂できる場所がなくて久しぶりに懸垂やったから多めにやっとこうと思ってやったらなった

25: 2017/04/17(月) 01:41:15.888 ID:L9CtYD5t0.net
懸垂ってやればやるほど良いって聞いたけど肉離れおこしたら元も子もない

31: 2017/04/17(月) 01:44:17.669 ID:DHCV7Trv0.net
慣れるまでは軽めの筋トレで徐々に増やせばおk

34: 2017/04/17(月) 01:44:55.015 ID:L9CtYD5t0.net
>>31
本当だよ
完治までの時間がもったいない

37: 2017/04/17(月) 01:45:48.659 ID:DHCV7Trv0.net
逆手?

41: 2017/04/17(月) 01:46:22.345 ID:L9CtYD5t0.net
>>37
両方

38: 2017/04/17(月) 01:45:54.577 ID:L9CtYD5t0.net
筋力の弱い左がなった

39: 2017/04/17(月) 01:46:11.201 ID:ZHhiCyOl0.net
斜め懸垂でもしてろよ

45: 2017/04/17(月) 01:54:44.150 ID:n52jwnfn0.net
バイセップスで痛まないならショルダープレスの動作は?
これで痛まないなら僧帽筋だろうね

47: 2017/04/17(月) 01:56:18.981 ID:L9CtYD5t0.net
>>45
ショルダープレスも痛まない
位置的に僧帽筋か菱形筋
上手く懸垂できてないってことか
どのくらいで完治するもん?

48: 2017/04/17(月) 01:59:23.000 ID:n52jwnfn0.net
>>47
バイセップスでもショルダープレスでも痛まないなら菱形筋もないだろう
2週間ぐらい様子見て治らないようなら病院いって見てもらえ



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