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2017年04月29日

ジョギング報告スレ13 ②

no title


引用元:【2017】ジョギング報告スレ13【春の陽気】
http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1490788264/


171: 2017/04/06(木) 07:25:14.95 ID:q3qnQ5J8.net
最近音楽聴きながら走るスタイルに飽きてきた。



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172: 2017/04/06(木) 07:42:17.80 ID:BO7vdbAV.net
ポッドキャストとラジオは?

173: 2017/04/06(木) 08:24:53.15 ID:LAvGkNON.net
落語とか

174: 2017/04/06(木) 12:06:22.29 ID:okpwf1VB.net
歌いながら走る

177: 2017/04/06(木) 18:14:26.64 ID:lhGhb1H2.net
さっき公園でインターバルやってたんだが、裸足で走ってるおっさんがいたわ

181: 2017/04/06(木) 21:22:18.37 ID:BO7vdbAV.net
>>177
ボーントゥラン読んでそう

180: 2017/04/06(木) 20:54:51.67 ID:sVgPww0q.net
うちの公園、草鞋のおっさん走ってる

182: 2017/04/07(金) 10:34:17.76 ID:/o06NmiV.net
トレランでベアフットランニングのシューズで走ってる人見かけたことあるわ
軽そうだけど痛そう

191: 2017/04/08(土) 08:56:26.53 ID:pHmQuXe5.net
故障し易いパターン

月 休み
火 休み
水 TT
木 休み
金 休み
土 TT
日 TT

故障しにくいパターン

月 休み
火 ジョグ
水 ジョグ
木 ジョグ
金 ジョグ
土 ジョグ
日 ジョグ

193: 2017/04/08(土) 09:04:52.57 ID:rSd7plqU.net
>>191
サブ3・5くらい、あるいは走る目標の基本は健康という人は絶対後者の方がいいだろうな。精神衛生的にもその方がいい。

196: 2017/04/08(土) 11:06:53.15 ID:MJR+CaC1.net
>>191
後者だと足がいたくなる場合は、、、

198: 2017/04/08(土) 11:13:33.73 ID:LmTLlE00.net
>>196

月 休み
火 ジョグ
水 スピード練習
木 ジョグ
金 休み
土 ジョグ
日 距離走

200: 2017/04/08(土) 11:44:46.22 ID:eo+XPGXU.net
>>198
水曜と木曜のプランは逆だけど、自分の経験則的にも、これは故障しにくいプランだと思う
土日に体力のピークを持ってくるためにも、月曜と金曜休みは、かなり良い

202: 2017/04/08(土) 12:54:55.81 ID:Ljt2yk94.net
>>200
最もポピュラーなメニューだからな
サブ3目指すならポイント練習は2回入れたいとこだけど

192: 2017/04/08(土) 09:01:32.22 ID:pHmQuXe5.net
良い気温になってちょっとランナー増えてきたが
多くが息を荒くして飛ばしすぎてる。もうジョグではなくTTだ。
キロ5分ちょうどでジョグしてるとどんどん抜かれる始末w
普段たいしてして走り込んでない奴らが遅いくせに飛ばし過ぎだよ、だから故障する

201: 2017/04/08(土) 12:29:54.90 ID:JJVly/1g.net
>>192
遅いくせに飛ばしすぎる連中は、そのペースで走っていないと速く走れなくなると思い込んでいるのかもな。
緩急入れた方が結果的に良いと思うんだけど。

232: 2017/04/09(日) 20:15:30.82 ID:93k22M7Z.net
USUGEなんだけど、ジョグった直後って何をどうしても髪がパリパリになってしまって
外歩いてると前髪パックリで恥ずかしさに耐え切れず即帰宅してしまう
だから夜走って、一晩寝かせないといけない。

普通、朝気持ちよく走ってシャワー浴びて颯爽と出かけるのって気分いいはずじゃんか
なんだよこの糞キモ髪の毛は。無くすか

236: 2017/04/09(日) 20:33:01.36 ID:lUt7Ze5O.net
>>232
帽子

233: 2017/04/09(日) 20:18:05.92 ID:636TU0fd.net
ハゲは坊主にしなよ
見た目綺麗になる

240: 2017/04/10(月) 17:32:36.51 ID:IcNzq860.net
ポケットにスマホ突っ込んで走ったり手に持って走ると気になってペース上がらないよね。ガーミン欲しいなぁ

242: 2017/04/10(月) 17:47:16.68 ID:cxH9qInd.net
20km/98分
>>240
スマホはポーチにでも入れてbluetoothヘッドフォンに音声飛ばせば
走りながらでもペースやらタイムやら知らせてくれるよ。
今はスポーツ用のヘッドフォンとかあるから走ってても邪魔にならない。
自分はgarmin持ってるけど音楽聞きながら走るので
結局スマホは携帯してる。

243: 2017/04/10(月) 17:58:01.82 ID:pMaD1SBG.net
>>240
そんなあなたにはフィリップベルト

245: 2017/04/10(月) 23:21:06.14 ID:WZBxnETn.net
11.5km/57分

>>243
無粋なツッコミとは思うが、フリップベルトな
専用のボトルとともに愛用しているが、かなり画期的な商品だと思う

汗を吸いまくるのとボトル容量がやや小さい点が気になるが、フィット感が抜群
専用ボトルの出し入れも、妙な癖になる感覚があって楽しいぞ

247: 2017/04/10(月) 23:45:45.38 ID:oNIsYTXV.net
>>245
専用ボトルって、もしかして昔に駅でお茶を入れて売ってたような容器か?

248: 2017/04/11(火) 07:20:34.29 ID:RaeuQQi0.net
>>247
おっさんしか分からんネタだぞw 確かに雰囲気は似ている、短いほうだとなおさら
ちょっと洗いにくいのとロングでも300mlしか入らないのが欠点だが、走っていても全く揺れないのでとにかく走りやすい
そして繰り返しになるが出し入れ、特にベルト内に入れる作業がちょっと楽しいのは保証する

256: 2017/04/11(火) 18:46:11.11 ID:akLJLgi8.net
フリップベルトってスマホ入れたらビショビショに濡れない?
今一応ラン用のウエストバック使ってるけど、走り終わったあと見ると
結構不安なるくらい熱気と汗で濡れてて夏が心配。

257: 2017/04/11(火) 19:42:22.60 ID:3SyCduQK.net
>>256
濡れるよ

258: 2017/04/11(火) 20:08:34.82 ID:ueyzydXT.net
>>256
防水携帯以外で、ジップロック不要のウェストポーチなんてあるの?

259: 2017/04/11(火) 20:24:33.70 ID:5QPWGKxR.net
当然スマホ持ち歩きはジプロック必須だけど、GPSウォッチ使うようになってからはスマホは置いて走りに行くようになった。

261: 2017/04/11(火) 20:43:42.37 ID:akLJLgi8.net
やはりそうですか。
暖かくなってきたから壊れる前に自分もジップロック入れよう

264: 2017/04/11(火) 22:06:01.30 ID:c11z+OXF.net
10km 61分
自分は伸縮性のあるウェストポーチ(2ポケットor1ポケット)に
100均のジップロックにスマホを入れているわ。
あとgarmin235jで電話着信があると振動する設定にしている。

265: 2017/04/11(火) 22:47:33.27 ID:HwRhm3p3.net
スマホってジップロック必須なのか
ランニング用のザックのウエストベルトポケットに入れてるけど夏場は辞めた方がよさそうだな

266: 2017/04/11(火) 22:50:34.19 ID:c11z+OXF.net
必須ってことはないけど
あれだけの電子機器には湿気が大敵なのは常識だろ。
汗などの湿気で機器がダメになることを想えば
ジップロックで防護しておいて損はないと思うぞ。

267: 2017/04/11(火) 22:51:48.81 ID:VSGCLrUW.net
最近は防水も増えてきてる、問題は塩だと思う

271: 2017/04/12(水) 03:28:34.86 ID:Hpa9CzLj.net
義理で献血しなきゃならないんだけど、当日は走らない方がいいだろうなあ、さすがに。走れる日が1日減る。

272: 2017/04/12(水) 05:13:41.99 ID:t8XDI5zF.net
>>271
高地トレーニングみたいに逆に心臓鍛えられるんじゃない?

273: 2017/04/12(水) 06:40:08.12 ID:vGIMo1Rc.net
>>271
走った事はあるし、出来ないというわけでもないけど、
あまり追い込まない方が良いだろうし、
体も何だか本調子では無いんだよ
2日くらい戻ってこない感じはある

可能なら成分にしておけば時間はかかるけど凄く楽
普通の生活送って問題ない(個人の感想含む)

290: 2017/04/12(水) 22:20:15.33 ID:QvbjhUUP.net
>>271
全血(400mlor200ml)するのなら疲れからの回復が少しかかるかもしれないよ。
あと、事前検査での白血球の数が走ることで増えるかもしれないから注意してね。
(風邪などを疑われたりして体温測るように言われたりもする。)
別に増えているからと言って献血できないわけじゃないけど。
正直に当日運動していましたなんて言ったら、厳しいところだと献血止めたほうが良いと言うところもある。

やるなら成分のほうがいいよ。
多少ダメージは残るけど、全血よりも次の日の疲労感が少ない感じ。
(大会で遠征するときその自治体で前日成分して次の日フル走った経験5回くらいある)
296: 2017/04/13(木) 14:33:33.04 ID:csUP0Ba3.net
ただいま成分献血が終了。確かに全血よりきつくないね。こっちが希望したわけでなく、向こう側に「できれば成分献血を」とお願いされたんだけどね。ちょっとサービスの菓子を食い過ぎた。夕方、軽くジョグするかな。




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