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2017年05月01日

ジョギング報告スレ13 ⑤

no title


引用元:【2017】ジョギング報告スレ13【春の陽気】
http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1490788264/


573: 2017/04/21(金) 23:41:30.73 ID:p9oRf0Gx.net
ダイエット目的でジョギング始めようかと考えている初心者で近々買い物いくんだが
専用のシャツと短パンとランニングシューズとタオルで準備OKかな?
距離的には往復4キロくらいで考えてます



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574: 2017/04/21(金) 23:59:14.20 ID:08nUSjpr.net
>>573
タオル要る?
家にあるフェイスタオルじゃ嫌なのか?

588: 2017/04/22(土) 09:29:15.01 ID:l67dKlQr.net
>>573
半パン買う時がくると思うけど
膝丈より膝上の方が絶対いいよ。
パタゴニアのバギーズおすすめ。
水着、寝間着とかにもなるし、最悪使わなくなってもヤフオクなんかで出したらすぐ売れる。
ケツポケに、鍵とアイフォンを100均の防水ケース入れて入る。
夏はハイドロシンプレーションとかいうズボンに引っ掛けるタイプの水筒でいつも手ぶらだ。

589: 2017/04/22(土) 10:48:39.89 ID:0NT3g7fY.net
>>588
寝巻きは分けろよw

591: 2017/04/22(土) 11:56:31.66 ID:l67dKlQr.net
>>589
俺早朝走るけど夜から着たまま。
インナー付きだからノーパンよ!

597: 2017/04/22(土) 12:52:00.98 ID:/zGsMmFx.net
>>591
こんな奴がいるからヤフオクで服とか絶対買えんな

607: 2017/04/22(土) 19:02:17.93 ID:l67dKlQr.net
>>597
用途として何も間違ってないと思うんだけど?
ヤフオクも中古で買ってる時点でどんなのかわからないわけだしな。

576: 2017/04/22(土) 00:04:44.36 ID:eGLfz9cv.net
小銭を持ってジョギングするのなら
小物(小銭やスマホなど)入れられるポーチの類(ベルト)を持って行ったほうが良い

578: 2017/04/22(土) 00:16:02.77 ID:9hrDE6wm.net
4キロ程度ならシューズ位にして家にあるスポーツ出来そうな服でやってみてからどんなものが重要なのかを実感してから買いに行ったら?
続けるなら少しづつ欲しくなるもの変わってくると思うし一気に買わない方が良いと思う

580: 2017/04/22(土) 00:23:17.84 ID:vhv1QmEf.net
シューズだけありゃ良いような気がするな
あとは家にあるもので充分

ハマり始めてから徐々に買い足していく楽しみを、先に使っちゃうなんて勿体ない

581: 2017/04/22(土) 00:27:48.15 ID:n+KnDL40.net
形から入るのもいいがやはり必要に応じて徐々に揃えていく方が利口
ランニングシューズは万が一辞めてしまっても普段用に履けそうなデザインを選んだ方がいい

582: 2017/04/22(土) 00:50:17.91 ID:iVOUJsKb.net
573の初心者だがレスありがとう
シューズだけ購入して@みんながオススメしてくれた物を足して行こうかと思います

585: 2017/04/22(土) 08:12:17.73 ID:Ed4hCSxe.net
>>582
シューズがあれば十分だけど
今はスマホのアプリでランニングに結構便利なのあるから
スマホが入るポーチも有ると良いんじゃ無いかな
シャツとかは追い追い必要に応じてどうぞ

587: 2017/04/22(土) 08:50:22.50 ID:fC+LaGVL.net
>>582
シューズ選びは専門店で店員さんに足型取ってもらって
行ったほうが良いと思う。

583: 2017/04/22(土) 01:15:28.53 ID:MoP6/Pzd.net
初めてで難しいと思うがシューズのフィッティングはシビアにな
小さすぎも大きすぎもケガのもと

590: 2017/04/22(土) 11:28:41.37 ID:rE1iyBZq.net
逆に水着の海パンをランニングに転用している俺様

616: 2017/04/22(土) 22:39:05.32 ID:NYE9Q6Js.net
>>590
遠目にランニングしていれば、ハーフパンツと変わらないよな?

619: 2017/04/23(日) 09:26:12.13 ID:pppHEEKY.net
>>616
スパッツ型かも知れんぞよ

634: 2017/04/23(日) 15:57:04.76 ID:rdgAhym0.net
>>619
それはそれでランタイと見分けつかん

ブーメラン型はキツいなw

592: 2017/04/22(土) 12:00:58.57 ID:hq0kxVyz.net
夏場の給水で今は自販機使っているけど、そろそろ走りながら給水してみたい。
おすすめのアイテムあったら教えてください。

593: 2017/04/22(土) 12:04:38.02 ID:3OIZXr+l.net
>>592
背中が蒸れるけど、ハイドレーション
半分水入れて凍らせて置いて、走りに行く時残りの水を給水する
これで冷たい水が走りながら飲める

594: 2017/04/22(土) 12:18:09.86 ID:Ed4hCSxe.net
>>592
YURENIKUIじゃない?
使った事ないけど、評判は良いっぽいじゃん?

595: 2017/04/22(土) 12:32:53.42 ID:KFon1j5G.net
>>594
自分は、YURENIKUI使ってる。

同時に台所用洗剤のキャップみたいなのも買って
ペットボトルにつけているが、少し飲みづらいのが難点。

602: 2017/04/22(土) 15:09:32.76 ID:DgKSETy3.net
21km、2時間7分

25km走のつもりが撃沈して最後の4kmは歩いて帰った

>>595
あのキャップはボトルを押すと一口分だけ出るから飲みやすいよ
普通にペットボトルから飲もうとするとたくさん出てきてむせる

604: 2017/04/22(土) 15:55:06.58 ID:KFon1j5G.net
>>602
お疲れさん。

ペットボトルに直接つけれて便利なんだけれどね。
自分には出る量が少なすぎる。

ネイサン(NATHAN)のポ-チについている水筒が
使いやすいかな。

606: 2017/04/22(土) 16:29:18.83 ID:DgKSETy3.net
>>604
そっか
飲むのが上手なんだね
そういう所も上達したいな

630: 2017/04/23(日) 14:09:28.59 ID:W3MjP4zg.net
20km 108分

YURENIKUI+ネイサン水筒で水分補給しながら
気持ちよく走れた。

632: 2017/04/23(日) 15:47:37.42 ID:yBuCWGBj.net
YURENIKUIって打つのめんどくさいな

635: 2017/04/23(日) 15:59:09.21 ID:6Ot9au6I.net
100キロデブワイ

今月で100キロ走ったが、体重1キロしか減らず

638: 2017/04/23(日) 18:15:22.88 ID:LRYzIN34.net
14km/70分

>>635
フルマラソン走っても脂肪は300g前後しか減らないと言われているし、妥当な変化では?
1年続けたら10キロは減るし、筋肉量が増えたら代謝が良くなってリバウンドの心配もなくなる
とにかく継続が重要だよ

639: 2017/04/23(日) 20:35:36.67 ID:5BIkYsN2.net
>>635
何事も継続が最も大事
たとえ1kgでも1年たてば12kg
実際はもっと減らせるけど、とにかく減ってるなら問題ない
続ければ絶対成功する

636: 2017/04/23(日) 16:28:09.01 ID:ygq/kHfN.net
膝を痛めるに10ペリカ

649: 2017/04/24(月) 14:07:44.81 ID:zWXv1pOT.net
昨日LSDやろうと思って6分半ペースでスタートしたんだけど
10キロくらいで足が痛くなってきて、結局キロ5分前後までペースをあげて20キロでやめた
LSDで楽じゃないね

650: 2017/04/24(月) 14:12:11.34 ID:MWaHr3N2.net
足と心が鍛え足りないんだな

651: 2017/04/24(月) 14:24:55.27 ID:K2k9/xDE.net
俺もLSDだと膝に負担がかかってる。フォームがよくないんだろうな。
ランナー膝になりかけそうな感じになる。昨日も16キロくらいで違和感感じてやめた。

656: 2017/04/24(月) 14:59:02.22 ID:Y/9hS9gm.net
>>651
ピッチを落とすと片足で踏ん張る時間が長くなり、
更にスピードがない分横にもブレが出るので膝に負担は掛かる

LSDする時はストライドを極狭にしてピッチはなるべく落とさないフォームでやるのが理想
早足で歩いてスピード上げて行きそのまま両足着いてる状態から速くなって片足になったその位のタイミングで走り続けると分かり易い

652: 2017/04/24(月) 14:46:55.90 ID:ZPStcj8U.net
LSDは難しいよな
少し油断したら気持ちのいい速度までいつの間にか上がってしまって予定より早く脚が終わる
遅く走るのは大変

655: 2017/04/24(月) 14:50:58.90 ID:kNTWrdsm.net
LSDとかはもうやる必要はないんだけどゆっくり走り続けるのは苦手
だから去年は登山とかトレイルやってたな
アキレス腱炎(かかと?)っぽいんでちとブルー。足底炎、シンスも経験したけど

657: 2017/04/24(月) 15:35:43.26 ID:zWXv1pOT.net
649だが、LSDできないやつは死ねとかって叩かれるのかと思ったけど
LSDが苦手な人が結構いるんだってわかった
気分いいペースとLSDでは足の疲労度が倍くらい違うんでちょっと無理と思ったよ

661: 2017/04/24(月) 18:42:20.51 ID:HHjTgMaf.net
その場走りができればLSDなんで簡単だよ
きちんとももをあげればゆっくり走れるから
ゆっくり走りにくい人はももを上げない人
陸上部では耳にタコができるほど腿上げをやかましく言われるが、市民ランナーではほとんど話題にも上がらない。
若いやつよりむしろ中年以降の人にこそ必要なんだ
腿を上げればナンボでも速度調整はできる
動き作りには多くの意味がある
https://www.youtube.com/watch?v=buUDfD15hPI


ちなみにドリルは短中長距離共通

663: 2017/04/24(月) 19:18:02.70 ID:uX5L1Xlq.net
>>661
シザースの練習はするけど、腿を上げるとロスが多いので最近はやめとけ、と言われるけどな。
LSDの時だけ、と言うのも変なクセ付きそうだし。

680: 2017/04/25(火) 16:47:32.70 ID:Bkl2qsrB.net
>>661
初心者は体幹を使えとある指導者は言っているが

662: 2017/04/24(月) 18:49:03.14 ID:TV/YKPnQ.net
ゆっくり走ると踵引きずるような動きになっちゃって、足元意識すると変に足首や膝に力が入っちゃうんだが
どう意識すればいいの

664: 2017/04/24(月) 19:40:25.46 ID:X18lKFcr.net
自分ど素人だけど、スピードは前傾の深さでコントロールしてるから
意識としては直立するつもりでやってる
ただ確りフォームを意識しないとすぐにペースが上がるので難しい
逆に言えばフォームが確り作れていればペースはコントロール出来るのかねえ



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コメント一覧

1:名無し@MLB NEWS   2017年05月02日 10:04 ID:njbu30U.0

>>593氷入れた冷たい水なんて走りながら飲むものじゃ無いぞ


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