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2017年05月10日

毎日朝ランニング2kmしてたら痩せるかな?

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引用元:毎日朝ランニング2kmしてたら痩せるかな?
http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1493986230/


1: 2017/05/05(金) 21:10:30.209 ID:WdioHpCBd0505.net
今日夕方に走ったんだがめちゃくちゃ爽快だった



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2: 2017/05/05(金) 21:11:01.880 ID:r06KiIG/00505.net
2kmとか5分じゃん

29: 2017/05/05(金) 21:21:28.810 ID:4YI2plH7d0505.net
>>2
速すぎるだろ

46: 2017/05/05(金) 21:43:08.268 ID:b8h2dd8G00505.net
>>2
快速

49: 2017/05/05(金) 21:51:50.368 ID:4XZPzPuhd0505.net
>>2
参考までに箱根のランナーがキロ三分くらいな

50: 2017/05/05(金) 21:55:03.004 ID:ZXvgCfCn00505.net
>>49
バケモンすね
すげぇ

6: 2017/05/05(金) 21:11:51.662 ID:rUPeHfLVr0505.net
6年間週2で6km走ってるけど、現状維持程度ですなー まあ俺は元からガリだから参考にならないだろうけど

7: 2017/05/05(金) 21:12:27.529 ID:7SBen2im00505.net
>>6
全くならないな

8: 2017/05/05(金) 21:13:28.894 ID:yJYTNKjG00505.net
朝はやめとけ
朝は脱水症状が起こってるからその状態で走るなんて命を縮める

17: 2017/05/05(金) 21:17:07.451 ID:WdioHpCBd0505.net
>>8
朝起きて水飲んで一時間くらいたってからでもだめ?

10: 2017/05/05(金) 21:14:36.405 ID:GBAtfPXyM0505.net
朝走るのって駄目なのかよ…

14: 2017/05/05(金) 21:15:22.921 ID:r06KiIG/00505.net
>>10
朝は散歩ぐらいにしておこうぜ

12: 2017/05/05(金) 21:14:53.218 ID:vRguKD5G00505.net
朝はヤバイぞ
夕方10km走ってた俺が1km持たなくて膝ついたわ

13: 2017/05/05(金) 21:15:19.796 ID:GBAtfPXyM0505.net
でもウォーキングなら…?

16: 2017/05/05(金) 21:16:59.471 ID:GBAtfPXyM0505.net
まあずっと寝てるんで何もしてないんですけどね

22: 2017/05/05(金) 21:18:58.487 ID:iS5np3Jv00505.net
10㎞しないと無理
続かなさそうなら自転車か水泳にしろとマジレス

26: 2017/05/05(金) 21:20:28.804 ID:WdioHpCBd0505.net
>>22
シティサイクルで毎日約20km走ってるけどきつい
クロス買おうか迷ってる

27: 2017/05/05(金) 21:20:59.568 ID:iS5np3Jv00505.net
>>26
シティはきついわ・・・

30: 2017/05/05(金) 21:21:50.649 ID:WdioHpCBd0505.net
>>27
シティというかクロスとシティの中間のやつなんだが
まあそれでもきつい

32: 2017/05/05(金) 21:22:12.280 ID:iS5np3Jv00505.net
>>26
マジレスするときつさは関係ないんだ
どれだけ長くやれるかが一番痩せるポイント
なら走るより楽な自転車か泳いだ方が最初は絞れるってわけ
事務のエアロバイクでもいいぞ

34: 2017/05/05(金) 21:23:26.641 ID:WdioHpCBd0505.net
>>32
なるほどな
やっぱクロスバイク買って楽しむわ
ランニングと両立すれば最高だろ

24: 2017/05/05(金) 21:19:47.005 ID:LM9xAn5Ma0505.net
何でお前らって単純に体重だけで痩せたかどうか判断するの?
ランニングは体全体の筋力がつくから体重関係なく痩せて見えるようになるのがデカい

25: 2017/05/05(金) 21:20:20.775 ID:vRguKD5G00505.net
>>24
マジ?
俺毎日ランニングだけするわ

28: 2017/05/05(金) 21:21:12.706 ID:WdioHpCBd0505.net
>>24
やっぱそうだよな
見た目が引き締まって健康になれればそれでいい

33: 2017/05/05(金) 21:23:06.846 ID:jYwMmOCF00505.net
チャリは20キロ走ることが目的じゃなくて痩せるのが目的なんだろ?
別にママチャリでよくね?って思うんだけどダメなのか

37: 2017/05/05(金) 21:24:01.407 ID:WdioHpCBd0505.net
>>33
通勤で20km走るからついでにダイエットになるかなと

40: 2017/05/05(金) 21:26:39.235 ID:jYwMmOCF00505.net
>>37
なるほど

36: 2017/05/05(金) 21:23:32.714 ID:ZXvgCfCn00505.net
食事制限もしたら劇的にやせるよ
がんばれ

39: 2017/05/05(金) 21:24:44.706 ID:WdioHpCBd0505.net
>>36
炭水化物は夕飯だけ抜いてる



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