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2017年05月16日

筋トレジョギング食事制限し始めたけどほんまに皮下脂肪って落ちるんか?

469835014_001


引用元:筋トレジョギング食事制限し始めたけどほんまに皮下脂肪って落ちるんか?
http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1494608404/


1: 2017/05/13(土) 02:00:04.88 ID:dntxDDnX0.net
まだ1週間近くしかやってないけど



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2: 2017/05/13(土) 02:00:33.98 ID:dntxDDnX0.net
肩とかは早くも実感はわいてきた

39: 2017/05/13(土) 02:05:29.27 ID:Tr6rNO560.net
>>2
実感わいててなんで聞いてんだよって言う

4: 2017/05/13(土) 02:00:57.31 ID:dntxDDnX0.net
ぽっこりとしたお腹見てると不安なってくるんや

5: 2017/05/13(土) 02:01:09.07 ID:2eVdrF5Ep.net
痩せるだけなら食わないだけでいい
みるみる痩せていく

6: 2017/05/13(土) 02:01:14.36 ID:JhZOXcRZ0.net
知らんけど
太ってるの?

12: 2017/05/13(土) 02:01:59.68 ID:dntxDDnX0.net
>>6
176の70キロや
小太りやから頑張りたいで

20: 2017/05/13(土) 02:02:48.19 ID:2eVdrF5Ep.net
>>12
本格的に筋トレしなよもったいないぞ

30: 2017/05/13(土) 02:04:15.79 ID:dntxDDnX0.net
>>20
頑張るで!
筋トレにハマっとる友達に便乗や!

23: 2017/05/13(土) 02:03:13.52 ID:gW9G7kBw0.net
>>12
別に太くないからそんなに変わらんだろ

8: 2017/05/13(土) 02:01:24.23 ID:dntxDDnX0.net
いきなり無理な制限はしてないで
低カロリー高タンパクは心がけとる

13: 2017/05/13(土) 02:02:19.18 ID:NcLSXTwjp.net
内臓脂肪は普通預金
皮下脂肪は定期預金
これ覚えとけ

26: 2017/05/13(土) 02:03:23.91 ID:dntxDDnX0.net
>>13
はえ~
よう分からんけどサンガツ

31: 2017/05/13(土) 02:04:19.99 ID:NcLSXTwjp.net
>>26
内臓脂肪はつきやすく落ちやすいんや
皮下脂肪はつきにくく落ちにくい

47: 2017/05/13(土) 02:06:14.09 ID:dntxDDnX0.net
>>31
なるほど!!
よう出来た例えやな!

32: 2017/05/13(土) 02:04:22.73 ID:zm9UNtEK0.net
>>26
皮下脂肪は落ちにくいってことわかっとるか?

25: 2017/05/13(土) 02:03:14.21 ID:/tJZ0O2g0.net
ワイ、顎がくだけて入院した時みるみる痩せて
食のカロリーの大事さを学んだわ

27: 2017/05/13(土) 02:03:29.92 ID:z0nnJlp+M.net
消費カロリー>摂取カロリーやったら体内の脂肪を使うのは当たり前やんけ

筋肉まで落ちんように筋トレもして、有酸素運動までしてるんなら必ず脂肪は減る

諦めずに続けてゴー

41: 2017/05/13(土) 02:05:41.93 ID:dntxDDnX0.net
>>27
サンガツ!!
取り敢えず続けてみるで!

40: 2017/05/13(土) 02:05:35.22 ID:Aat/Huz70.net
一番大事なのは

毎日体重計に乗ることや

54: 2017/05/13(土) 02:07:46.49 ID:dntxDDnX0.net
しかしダイエットスレって伸びるよな
マジでここの層どうなっとんや

63: 2017/05/13(土) 02:08:57.77 ID:okyBerek0.net
>>54
やせなきゃ→ダイエット→飽きる→(色々あって)太る→最初に戻る

58: 2017/05/13(土) 02:08:15.74 ID:0IvLz9+N0.net
ダイエットは乙女の永遠のテーマやからな

73: 2017/05/13(土) 02:10:57.78 ID:dntxDDnX0.net
でも明日は高校時代のトッモと飯行くから太ってまう…
しゃーない切り替えて行く

76: 2017/05/13(土) 02:11:58.84 ID:0IvLz9+N0.net
>>73
そんなん気にしすぎない方がええで
一日ぐらい食ったって急に太らんよ

80: 2017/05/13(土) 02:12:39.42 ID:dntxDDnX0.net
>>76
サンガツ
誰かと食べに行くのは週1くらいに抑えるよう努めるで

79: 2017/05/13(土) 02:12:30.85 ID:FtgyvM5fa.net
>>73
食事の量は1日1日を気にするよりも1週間ぐらいの総量で見た方がええで

83: 2017/05/13(土) 02:13:21.30 ID:dntxDDnX0.net
>>79
なるほどなあ!
今日食べた分量ばっか考えとったからありがたいアドバイスや

95: 2017/05/13(土) 02:15:08.08 ID:YkJdaCSc0.net
本気でダイエットしたいなら1週間位身体の中に入れた物のカロリーを記録する。ワイは毎日やってるけど。
それから食事を見直して改善する。

98: 2017/05/13(土) 02:16:16.11 ID:dntxDDnX0.net
>>95
ワイは書き留めるのはサボって埋葬や…
取り敢えず君の言う通り全く糖質取らんのはやめとくで



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コメント一覧

1:名無し   2017年05月16日 23:07 ID:TbGUC9u50

176の70キロ!
標準体重は、68Kgだから普通だよ。
私は、177の87だったが。1週間で1.5kg痩せた。


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