今朝は閾地走にするかと思っていたのですが、10kmのペース走にしました。
前回まではキロ5でやっていたので少しペースアップ。結果は47’21。

4'46 4'42 4'41 5'01 4'56
4'46 4'42 4'36 4'39 4'17

6秒余り

多分5'01は距離が多くてずれてます。後半は少しがんばってスピードアップ。6秒誤差があるので23秒くらいかな?

呼吸は少し苦しい程度で我慢。ラストの1km以外はそんなに苦しくなかったので少しはトレーニングの効果が出ているように思います。

そういえば今日は7km手前あたりから太ももの上のほうから腹筋のした辺りが疲れてきました。
今までだと太ももの下あたりだったのですが、上に上がってきた気がします。

で。これがとても気持ちよい。疲れているのが気持ちがよいってなんか変な感じですが、気持ちよくスピードアップできました。
7kmあたりからは辛かったはずなのにラップはあがってる。
面白いですね。

ということで明日は駒沢でこっそりガチ練 30km走をやります。
目的は
1.本番で履く予定のターサージールで30km走ってみる。
2.新横はアップダウンが結構あったのでそれほどでも無い駒沢でどれくらい走れるか様子をみる。
3.ペースは前回と同じで5’10前後で調整。

多分朝7時くらいから 75T着て走ってますので ちゃんと走れてなかったら気合いれてやってください(笑)

こんなことブログに書いたらやらないわけにもいかないので丁度いいですね。

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さて、東京マラソン


2月に書いた この記事 のプラン2でいきます。運命はこのときから決まっていたのでしょう。




































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走れる日は再度くるのか、、、、、

当選された方々おめでとうございます!!