大阪 フットケアサロン プログレス フットケアブログ

大阪府 大阪市 中央区 本町・淀屋橋 ドイツ式フットケア専門店 フットケアアドバイザーによる足のトラブル解決方法や、日々の日記を綴っていきます。 フットケアの専門的なことから日々お客様からお伺いする疑問についてなど、『足』のことならなんでも追求していきます!! http://www.foot-progress.com/

お家でフットケア(かかとの乾燥)

こんにちは。大阪のフットケアサロン、トータルフットケア゛プログレス゛です。


新型コロナ感染症による緊急事態宣言発令で外出自粛中の皆様に、お家で出来るフットケア(足のお手入れ)の方法をご紹介していきますね

前回は足爪の正しい切り方をご案内しました。

今回は足裏のお手入れ方法です


真冬の特に乾燥する時期は過ぎましたが、気候の不安定なこの時期もお肌の乾燥トラブルにお悩みの方も多いと思います。


特に足裏のかかとがひどく乾燥する…ざらざらして気持ちが悪い…という方へ、


足裏がなぜ乾燥しやすいのか?


というと、足裏はもともと皮脂腺が無い(脂がでない)ので乾燥に非常に弱いのです。

 



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乾燥がひどくなってひび割れが深くなり、うろこ状になり、裂けて出血したりしてから慌ててお手入れされる方が多いのですが、その際に、

 

 

 

 

頻繁に軽石などでこするのは大きな間違い

 

なのです

 

 

 

 

たしかに荒れがひどくなったり、角質化してしまうとクリームの浸透が悪くなるので、

余分な角質を除去するのは良いと思いますが、

 

軽石や、目の粗いやすりなどでこすってしまうと、角質だけでなく皮ふまで傷つけてしまうおそれがあります。

 

それに肌の生まれ変わり(ターンオーバー)を無視してやりすぎてしまうと、

 

細かい傷がたくさん出来てしまい、そこから水分が抜けて、また乾燥して…

 

 

という悪循環に陥ってしまう場合もあります

 

 

ですので毎日かかとにやすりを使うのは絶対にNGです×

 基本的にはクリーム(油分)を補って乾燥が治まるまで待つというのが肌に負担をかけなくてすむ方法なのですが、

 

かかとのガサガサを早くなんとかしたーい

 


という方のために、おうちで出来るかかとのホームケア方法をお教えしますね('-^*)/

 


まず、準備する道具は、



○足裏用のやすり(かかとやすり)

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薬局などで購入できます



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○保湿クリーム

こちらの写真の物は足用のクリームですが、ボディクリーム、ハンドクリームなんでもOKです


○霧吹きか洗面器などに入れたお水


○タオル


△フットバス


以上です




 足を清潔にする。

 足浴、もしくは入浴をしてキレイにしましょう(シャワーでもOK)足浴なら3〜5分位 入浴後ならお風呂上りしばらくしてから。

 

足がふやけていない状態で、なるべく目の細かいやすりを使用し、やすりを霧吹きか桶の水で濡らし、水分が多ければタオルで押さえてちょっと湿った状態にして、やすりを一定方向に動かす。

 常に周りの皮ふを触りながら同じ位の柔らかさになるのを目安に少しずつ、少しずつ、角質を落としてください。


必ず粗い面から始めて細かい面で仕上げること。

 

 

角質の毛羽立ちがなくなる、もしくは少しでも赤くなるようであれば終了。

 

 

 細かいひび割れまで一気に取ろうと思わないように!

 

必ず油分を含んだクリームで保湿する。

 靴下をはく必要はありませんが、べたつきが気になるようであれば綿か絹100%の物をはくことをオススメします。

 

イ修慮紊毎日1日1回保湿する。

 

 

 

次回やすりを使用するのは2週間〜1ヶ月後目安にしてください。

 

 

ひび割れがひどい状態であればあるほど、1回のお手入れで一気に除去するのは難しいですので、

 

 

根気よく保湿しましょう。

 


乾燥に関して言えることは、

 

とにもかくにも保湿です。

 

 


パックリ割れて慌ててお手入れをしないように日々ケアをしましょうね




タコや魚の目などは自己処理はNGです無理をせず必ず病院や、専門のお店でお手入れしてもらうようにしてくださいね。



キチンとお手入れをして、足を健康に保ちましょうね!


もしわからないことがあれば個別でお答えいたしますので、メールかLINEでご連絡ください





トータルフットケア
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お家でフットケア(足爪の切り方)

こんにちは。大阪のフットケアサロン、トータルフットケア゛プログレス゛です。


新型コロナ感染症による緊急事態宣言も発令されて、皆様ご自宅で外出自粛をされていらっしゃると、普段足爪のお手入れをフットケアサロンや、ネイルサロンさんでされている方は、ご自身やご家族に足爪を切っていただくことになるでしょう。


そこで、こちらで正しい足の爪の切り方をご案内したいと思います。



足の爪の正しい切り方ってあるの??



そうお思いの事も多いと思いますが、足の爪こそ正しい切り方をしないと切り残した爪の角が伸びてきた時に刺さって大変な事になったり、巻き爪の原因になったり、二枚爪や割れたりしやすいところですので、キチンとケアしなければいけません。



ご自宅でも出来る簡単な方法をお教えしますので、是非ご参考になさってくださいね



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こんな感じでゆびから爪が伸びているのは長すぎの状態です。長すぎると靴の圧迫も受けやすく、巻き爪の原因になりますのでカットしましょう。

用意する道具はこちら、



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〇ご家庭にある一般的な爪切りでOK
〇爪やすり
△除光液、コットン(ネイルカラーをされている場合)

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やすりはなるべく薄い物が良いです。紙製でも鉄製でもどちらでもOK。今回は紙のやすりです。


※足爪用のニッパーなどもありますが、爪を切る時に爪が飛んで危ないのと、自分に向けて使うのは非常に難しく、深爪してしまったりもするのでよほど爪の厚みがある場合以外はお勧めはしません。


プロの私でも自分にはニッパーは使いません。


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ペディキュアやベースコートなどを使用している場合は必ず落としてください。

つっけぱなしで爪を切るのは絶対にNGです!

ジェルネイルなども同じで必ずオフして、自爪と一緒に切るなどということではいけませんプンプン




まずは親ゆびの切り方です。



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爪きりをななめに当ててまず片方の端を切ります。

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次にもう片方の端を切ります。


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三角の山形になりました。

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それからまっすぐに切ります。

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少し白い部分を残しておくのがポイントです。

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カット出来たらやすりでまず角をなめらかに整えます。


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逆も同じ。この時少しやすりをななめに爪の下から押し当てるようにするのがコツです。

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そして先の部分を整えます。

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この時まだ白い部分がゆびから出て長い場合は長さを削ります。

やすりの動きは一定(同じ)方向に動かします。往復しないように!


これで親ゆびは終了です。



人差しゆびから小ゆびも同じ要領でもOKですし、爪の小さく巻いたり厚みが出ていない場合であれば、

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まっすぐ一回で切ってもOKです。

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もちろん角もやすりで整えます。




と、いう具合でひと手間…といっても切り方のポイントとやすりを上手に使えば簡単に足の爪はカット出来るんです(=⌒▽⌒=)



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before ↓


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足爪の適度な長さと形は、ゆびから出ないように白い部分が1〜2mm程度あるスクエアオフ(四角く角が丸い)の形です。長すぎるのもダメですし、もちろん深爪もNGです。


足の爪は手の爪に比べて伸びるのが遅く、個人差はありますがだいたい3週間〜1ヶ月に一回カットすれば適度な長さを保てるはずです。




巻き爪で爪の端が食い込んで爪きりが入らない場合や、爪水虫などで爪に厚みが出ている場合などは、



無理をせず必ず病院や、専門のお店でカットしてもらうようにしてくださいね。



キチンとお手入れをして、足を健康に保ちましょうね!


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足のサイズを計るのに便利もの

こんにちはプログレスです

多くの方のお悩みの中でも、

「自分に合う靴が見つからない。」

という言葉をよく耳にします。


自分に合う靴が見つからない=どうやって靴を合わせたらいいのかがわからない

なんです。

靴を合わせるために大事な事は、


まず自分の足のサイズ(足長)とワイズ(足囲)を知る


皆さんはご自身の左右の足のサイズとワイズはきちんと計ってご自身で把握されていますでしょうか?

意外とちゃんと計ったことがない方が多いのですよね…


やみくもに靴を探そうとすれば当然、なかなか自分に合う靴が見つかるはずもありません。


靴選びのまさに第一歩は、


自分の左右の足の大きさを知るとこからはじめましょう


とはいえ、足の大きさってどこでどうやって計るのか?

ご自宅で紙の上に線を引いたり、メジャーで計ったり…という方法もありますが、立った状態で一人ではなかなか難しいと思います。

また一度計ればそうそう足のサイズが変わらない大人が、足のサイズを計る専用のスケール(定規)をわざわざ買うのももったいない

という問題がありますよね。

そこで、個人的にすごく良かったグッズを紹介したいと思います。


それは、


ファッションブランドのインターネット販売をされているZOZOTOWN(ゾゾタウン)さんの、

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ZOZOMAT(ゾゾマット)なる代物です

ZOZOTOWNさんの会員(無料)になって、こちらのマットの送付(無料)をお願いすると、自宅に送って貰えます。




スマートフォンにZOZOTOWNのアプリをインストールして計測をすると、



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あっという間に、足の立体的なサイズを計測してくれるのです


ミリ単位で正確に表示されるので、左右の微妙な差も一目瞭然

しかも、正面や後ろからも足のサイズを確認出来ちゃいます


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そうすることで、左右の足の大きさの違いに気付いたり、意外と足の幅が細いな〜という発見がしやすくなると思います。




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足指のタイプや、足の甲の高さまでわかります。


そして計測したサイズを元に、ZOZOTOWNから足に合わせやすい靴の提案もしていただけます。

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更に計測結果をスクリーンショット(画面保存)すれば、どこでもサイズの確認が出来ますので、靴屋さんで探し易くなりますよね


正確な足のサイズを知って、自分に合った靴を見つけてくださいね


プログレスでもサイズやワイズの計測が出来ますので、もっと詳しく靴の合わせ方や、足のお悩みがある方はどうぞご相談ください



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