ぷに子とぷに男の1週間ダイエット

太りすぎてはいないけど、ぷにぷにした身体をもう少し引き締めたいぷに子。 スレンダーなモテ子を目指して様々な短期ダイエットに日々励みます。 そんなぷに子のダイエット日記、是非ご覧ください(^^)/

ダイエットブログです。
ぷに子がモテ子になるためには、どんな短期ダイエットが効果的なのかを
日々ダイエットに関する知識とともに記事にしていきます♪
宜しくお願いします♪



おはようございます🤗🕊




今日は天気があんまり
良くないですねえ😱😱






昨日は夜仕事の飲み会🍺
やったんですが、
食べたのは
ポテトサラダ少し、
生ハム少し、
ピザ1切れ🍕
あとカクテル1杯🍸
の以上でした😂⭐️




お酒飲むの久々すぎて
1杯で全身真っ赤になって
帰ってからは頭痛で
きつかったです😂😱





いつまで経ってもお酒は
強くなれへん😵💡


まあ体質と思って諦めます🤤w






家に帰ってからは
酔いが醒めるまで
横になって笑🛌






お風呂であたたまって
ちゃんとマッサージも
しましたよ😍👍




昨日は前に
友達にプレゼントしてもらった
SABONのマッサージオイル
を使いました😍💕💕





いい香り😍💡




マッサージオイルは
日によって使い分けますが、
時にはベビーオイル、
やる気あるときは
バンビウォーター、
癒されたいときは
ボディクリームを
使い分けます😌👍♥️





私の場合、
おっぱいとかもマッサージするので
マッサージオイルの方が
良いのかもしれません👍




でも足は細くしたいし、、
あたたまる方が
効果ありそうとか思うので
日によって使い分けます😂🌸





でも2日ちゃんと
マッサージしただけでも
浮腫みがとれて
今日デニムを履いたら
いつも程のパンパン感は
なかったので嬉しかったです😂👍🎉





効果が見られると
頑張ろうって思えますね🤗♥️






なのでマッサージは
継続して頑張ります😌⭐️







でも昨日は夜食べた量が
少なくて
お腹がすきすぎたので、
朝いつもより早起きして
黙々とご飯を作りました😂🍴






玉ねぎと豆腐のお味噌汁に
ネギとカニかまの卵焼き、
エリンギのバター醤油ソテー


写真撮るの忘れましたが😂



あとヨーグルト😀💕








美味しかった😘🎉





そして最近はコンビニ寄ったら
基本的に伊右衛門の特茶を
買うようにしています🍵




元々緑茶は好きで
よく飲みますが、
少しでも体脂肪率を
下げたくて😂😂😂




1本180円くらいするので
ネットでまとめ買いしようか
悩み中です、、笑











今日ぷに男くんは
仕事ですが
私は休みをもらって
免許更新に行きます🚙笑



朝の受付時間に間に合わせたくて
仕事より早起き😂😂💡










また更新しますね🤤🌴🌸





行ってきますーー\(‘ω’)/














こんにちは🤗



昨日の記事は短めに
書いてみて、文字の大きさも
そのままにしてみたら
なんとか1ページにおさまりました!🤗


よかった😍💡


これからも1ページにおさまるよう
頑張ります笑








昨日、りゅうちぇる&ぺこちゃんの
ぺこちゃんが激痩せした
ダイエット方法について
書きましたが、
そのマッサージ方法で
昨日はお風呂上がりに
マッサージをしてから寝ました💡



今朝は浮腫みもなかったので
マッサージの大切さを実感😵👍



メディキュット買いにいかないと!💪



今日も湯船に浸かって
お風呂上がりに
マッサージしてから
寝ようと思います!🤗⭐️








昨日食べたのもののレコーディング🍴




朝ごはん:フルグラ、ヨーグルト
昼ごはん:お味噌汁、サラダ、鯛の煮付け
夜ごはん:お鍋





昨日は1日炭水化物を
抜いてみました👍⭐️

意外といけた😍🎉🎉





夜はぷに男くんが
白菜と豚バラのミルフィーユ鍋に
ハマっているので昨日の晩も
お鍋にしました😂💡

昨日はえのきと豆腐とちくわも
入れましたよ💙😌






今日は所用で出かけていたので
ランチは外で食べました🍴








サーモンとほうれん草の
クリームパスタ🍝








美味しかったーーー😍🎉



本日のレコーディング🍴

朝ごはん:鮭おにぎり
昼ごはん:クリームパスタ



今日は朝昼と
炭水化物をとっているので
夜は炭水化物抜きます!!🤗



ただ、今日は仕事の飲み会なので
お酒飲まないといけない😵😵


まあめっちゃ弱いんで
1杯くらいしか
飲めないんですが笑🍺






食べるものに気をつけながら
乗り切ってきます!👍






行ってきますーー\(‘ω’)/
















こんにちは😃




昨日ブログ記事の改ページに
ついて書いていましたが
調べてみると、
文字数が多いと自動的に
改ページされて
しまうみたいです😭😭😭


なので短めに書いてみますね!👍





昨日体型写真を撮りました!!!👍


久しぶりに笑🤗










お腹がやばい(/_;)


脂肪ぷにぷに。
いやもはや、ぶにぶに。



自分でもわかるけど
胃も出てるし下腹も出てるし
あかんやつ。😵😵




でもお尻はこれでも
丸くなってきた方です!!💪笑







元々はほんまにお尻に
筋肉がなくて、お尻と足の
境目が分からへんくらい
垂れてました😱😱ww








でもスクワット30日間チャレンジで
今日で27日目なんですが
だいぶお尻に筋肉が
ついてきたと思います!!☻




なのでこのスクワットは
夏まで継続していきたい!!🌴








効果が分かるのでスクワットとか
ワンダーコアといった
運動は継続してやっていきます😘




昨日の晩ごはんは
野菜中心に、と思って
お鍋にしました😀💕


大根おろしとポン酢で
ヘルシーに😌👍👍












ネット見ていたら
すごく
りゅうちぇる&ぺこの
ぺこちゃんのブログ記事
参考になるダイエット方法が
載っていました♪😀






TVでも最初出ていた頃に比べて
最近ほんまに痩せたなあと
思っていたぺこちゃん。

特に足!!!!!😘😘





めっちゃ細くなりましたよね。🤗





どんなダイエットしたんかなあと
気になってましたが
以下の6つを実施して
-8kgも減量したそうです!!(^^)/





①遅くても19:00以降は何も食べない

②炭水化物は食べない

③毎日体重をはかって記録する

④毎日食べたものをメモする

⑤無理せずできる範囲で運動

⑥毎晩必ず足マッサージ





かなり参考になります!!🤗🤗







特に⑥の毎晩必ず足マッサージは
私が今一番やらないといけないもの!!💪



マッサージ方法も
ブログ記事で紹介してくれていて
すごく分かりやすかったので
リンク貼っておきます♪😍

ぺこちゃんのブログ▼



私も今日から
毎晩マッサージだけは
やらないと!!!!




あと炭水化物を抜くこと!🍚









ほんまに誰が見ても
痩せたと思えるぺこちゃんの
ダイエット。
すごく参考になるし
効果がありそうなので
出来る範囲で私も
やってみようと思います!(^^)/💡




また更新します♪😘

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