ぷに子とぷに男のダイエット

太りすぎてはいないけど、ぷにぷにした身体をもう少し引き締めたいぷに子。 スレンダーなモテ子を目指して様々な短期ダイエットに日々励みます。 そんなぷに子のダイエット日記、是非ご覧ください(^^)/

ダイエットブログです。
ぷに子がモテ子になるためには、どんな短期ダイエットが効果的なのかを
日々ダイエットに関する知識とともに記事にしていきます♪
宜しくお願いします♪



こんにちは💙


ついにゴールデンウィーク
に突入しましたね💙



休みなの嬉しい😌🎈🎈



でも天気はあんまり
芳しくないですね☁️😵



雨降りませんように☔️






最近はだいぶ
あたたかくなってきましたが
私はとても手とかが乾燥しやすくて
ボディーバームは
手放せません😵😵




いつもカバンに入れて
持ち歩いてるのは
この子です🤗☀️




ボーテ デュ サエの
ナチュラル パフュームド
ボディ&ヘアバーム
です🌹



手だけでなく身体や髪にも
使えて一つあれば
かなり便利です😍💡💡



ホホバオイルやハチミツ、
ローズヒップオイルで
できていて、尚且つ
日本製なので安心して
使えます😘💕💕



口コミや評価が
高かったので買ったんですが
正解でした🤗💕




私の髪はかなり
細くて乾燥や傷みやすく、
保湿が重要なので
気付いた時に塗るように
しています😘🌸




ローズの香りがめっちゃ
好みです🤤♥️♥️🌹





なんてダイエットとかには
関係ない話ですが、
愛用品の紹介でした🤗笑







今はぷに男くん待ちで
カフェタイムです😍




マクドのアップルパイ
久しぶりに食べたけど美味しい🤤♥️♥️






さて、今日食べたものの
レコーディング✏️


朝🌸コーヒー
昼🌸てりやきマックバーガーセット🍔
夜🌸まだ





お昼は外出していて
久しぶりにマクドを
食べてしまいました😂💡





久しぶりに食べると美味しい😎




でも夜は減らさないとな😂👍





ちなみに昨日
ダイエットメニューを
調べていたら
美味しそうなメニューが
いっぱいあったので


ゴールデンウィークの間、
予定がない日の夕食は
極力自炊で
ダイエットメニューを
作っていきたいと思います😀💕💕




いつも料理を作るとき
参考にするのは
クックパッド💙



有料会員に登録しているので
ランキングで
メニューが見れます😍

かなり参考になるし
しかもめっちゃ美味しくて
いつもお世話になってます😂🌸




【ダイエット】
というキーワードで
検査するといっぱい
メニューもあって
ずっと見てました😂💡



最近オートミールとかも
気になってます、、😌🎈

オートミールリゾットとかも
美味しそう、、🤤🍖



ぷに男くんが
来るまでの間、
じっくり見てようと思います😛👍



また更新します♥️












こんにちは(^^)/⭐️



昨日はカフェの後に

ぷらぷらお散歩をして帰りました(^^)♥️



昨日は夕方ころまでは
そんなに寒くなかったのに
夜は風も強くて寒かったですね((+_+))🌪


寒暖差があると
服も何を着ればいいのか
難しい。。。👗






でもGW期間中は良い天気が
続くみたいなので
わくわくしてます♪🤡☀️




明日からついにGWですね(^^)/🌸🌸


実家に帰ったり、
友達と遊んだり、
デートをしたり。。♥️😛



楽しみ!!!!!(^^)!💡💡





そして昨日は宣言通り
夜ごはんは
プロテインにしました!(^^)!☀️

あと野菜も摂らないとと
思ってシーザーサラダも
食べました★👍



サラダは結構な量を
食べたので
そんなにお腹も空かなかったです☻





今日の食べたものも記録しておきます!


\今日のレコーディング/
朝:カロリーメイト2本(メープル味)、
ルイボスティー
昼:お味噌汁、カレー
夜:まだ




朝はバタバタしていて食べる時間が
なかったのでカロリーメイトに
しました♪😆

メープル味が好き☻☻





今日はなんか気分を変えたくて
特茶じゃなくて
ルイボスティーにしました(^^)/☀️



お茶の中ではルイボスティーが
一番好き(^^)⭐️

緑茶も大好きですが
あの甘味のある感じが
気に入っています♪😍


家でお茶淹れるときも
基本はルイボスティーです★😌


ルイボスティーには
カフェインが含まれておらず、
赤ちゃんや幼児にも
やさしいとされています。👍

また、ミネラルが豊富で
便通を良くしてくれたり、
お肌も綺麗になるなど
美容効果もあるんです!


コーヒーを良く飲む
私にとっては
カフェインゼロなのは嬉しい(^^)💙💙



今日はこんなものも
買ってみました!(^^)!💕



ダイエットサポートキャンディーw

バジルシードが入っていて、
30倍に膨らむので
満腹感が続くんだとか!!🤡



確かにあんまり
お腹すかなかったかも。。?w😆


思わず買ってしまいましたw😎




そういえば
今日も朝は職場まで
歩きましたよん♪🎈


いい天気で快適でした♪😆




ぷに男くんとも
満員電車やとなかなか喋れないですが
朝歩いているときは何気ない会話を
しながら歩けるので楽しいです★🤤





そして

\今日の宅トレメニュー/
30日間チャレンジ5日目分
---------------------------------
◎スクワット 80回
◎プランク 40秒
◎足パカ 休み
◎お風呂上がりのストレッチ
◎お風呂上がりのマッサージ
---------------------------------




GW期間に入っても
さぼらないように気を付けます!!😵笑




でも休み期間は
いっぱい寝たいし!!😪
美味しいものも食べたいし!!🍖
遊びたいし!!!🎡


といろいろ欲求があるので、笑


適度にゆる~くダイエット
していきます!(^^)!💕





また更新します★😎




こんにちは😘💡




今朝は雨も上がって
天気が良かったので☀️
ぷに男くんと
職場まで歩いていきました😛🎈



満員電車🚃に乗らなくて
済んだし天気も良かったので
めっちゃいい気分に
なりました🤡💡💡




朝から快適😀⭐️



昨日の晩ごはんは、
結局ぷに男くんは
外食がなくなって
一緒に帰ったこともあり、
やっぱりお弁当🍱
(お米なし)
だけやとお腹空いちゃって、
結局スープはるさめと納豆を
食べました😂😂⭐️






でも外食は我慢しましたよ💙





今日はぷに男くん
リスケになった外食なので、
私は何も買わずに帰って
プロテインにしようっと😘👍


今日こそ!!😂😂






そして最近は職場で
食べるお菓子も
ナッツにしています🥜


ダイエット中のお菓子は
ナッツならOKとよく言いますよね💙


カロリーは高めなので
食べ過ぎには注意ですが、
ナッツには脂質やビタミン、
ミネラルが多く含まれるので
良いとされています😀♥️


しかもナッツの脂質というのは
良質な油で、
これがダイエットに効果が
あると言われています🌸






ほんまは素焼きの方が
良いのは分かってるんですけど笑
素焼きは味がなさすぎて
あんまり好きじゃない😂😱







ナッツは美容にも良いし
美味しくて好きです😀♥️♥️


1番オススメはアーモンドですが、
飽きちゃうのでいつもミックスナッツ😍





これからも
ダイエット中のお菓子は
ナッツを食べるように
します😘👍





そして今日の食事のレコーディング✏️




朝:チョコチップパン3本、コーヒー
昼:お味噌汁、出し巻き卵2つ、チャーシュー丼
夜:プロテイン(予定)




今日はお弁当を作らなかったので
食堂に行きました🤗





でも今日は既に朝も昼も
炭水化物をとってしまったので
夜プロテインは確定です!!😛💕





今日も帰ったら宅トレします🏋️‍♀️



ちなみに今は
カフェでまったり
しています👍🎈🎈🎈








有休嬉しい😆♥️笑



今からどこに行こうかな🤗




また更新します💙















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