2018年05月16日

また始めます、オートミール・・・

どうも三浦です。
ここ数か月、好きな物を好きなだけ食べて
好きな物を好きなだけ飲むという
不摂生を続けた結果。。。
取り返し使いない事に・・・(T_T)
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もう夏まで1ヵ月半、もう間に合う気がしませんw

という事で、今年も去年同様軽いエクササイズと
健康的な食事制限をメインにダイエット始めます!!!

今年も食事制限で役立つのは
伝家の宝刀『オートミール』!
去年はオートミール・プロテイン・牛乳をミキサーに入れて
飲み物として摂取していましたが
今年は食べて摂取してみたいと思います。


オートミールの定番の食べ方は、お粥のようにする方法です。
鍋にオートミールを入れ
オートミールがひたひたに浸るまで水を入れます。
火にかけて、焦げ付かないようにかきまぜ
全体に火が通ったら完成です。
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見た目はこんな感じなんだそうです!

ただ、コレ、美味しくないそうです(T_T)
なので色々調べた所、オートミールを
爆弾丼の様にして食べると美味しいとの記事が!!!
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こんな感じ!
これなら美味そう!
今週から早速初めてみようと思います(′∀`)
味や腹持ち等は次週に♪


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