初めてリュックで買い物に行ってきた。
目指すは３５０ｍｌの缶ビール６缶パックが２つ。
飲んでみたかった「本麒麟」と「プライムリッチ」。
いつも「本麒麟」を置いてないので「頂」ばかり買っていた。
今日は「本麒麟」山積だった。
１１時５分、スーパーに出発。
いつもの靴と杖。
サポーターは履かない。
日差しが暑い。
汗が染みついた帽子を被ろう。
念のためリハパン穿いた。
少し水分補給。
「ぴーたん、行ってくるよ」
パパ、気を付けてね。
買い物はすぐに終わった。
１１時５分、帰宅。
往復、約６００ｍを３０分。
２８８３歩、歩幅２０センチ。
リハパンは必要なかった。
杖を突いて正解。
いつもの靴はスニーカーよりほんの少し歩幅が伸びた。
３５０ｍｌ缶６本パックを２つで４ｋｇ強。
リュックを背負うと左足に４ｋｇの荷重がかかり足先がシビレた。
左肩に２ｋｇの重さが食い込み左手先がシビレた。
リュックを背負えれば楽だと思っていたが間違いだった。
杖を突かなきゃ帰って来れなかった。
今日の天気、晴れ。
１２℃、３０℃。
真夏日。
昨夜の１１頃、ぴっぴは玄関で遊んでた。
６時起床。
ストレッチで左股関節を痛める。
６時４５分、朝食。
コーヒー＆朝刊。
７時１５分鬼嫁出勤。
７時半、ガレージで歩行準備。
日差しが暑い。
８時２０分。
「今朝も早よからぴっぴは二度寝」
妹夫婦にぴっぴが甘える。
カナダからお客が来るので妹夫婦が庭の片づけを始めた。
カナダの夫婦の為にレンタカー手配などをしてやったとのこと。
日本に在住中はウォッシュレットトイレの機能は使用せず。
入浴もバスタブにお湯を張ったことは無いとのこと。
鬼嫁がカナダ人家族、娘夫婦を交えて孫の子供の日を行いたい様だ。
お昼は庭でバーベキューの予定だが天候が心配。
我が家で大人が８人、幼児が２人で手巻き寿司。
立食パーティでもするつもりなのか？
無理だと思うのだが。
９時２０分、左股関節に痛み止め。
ヒートテック脱いでＴシャツと薄手のジャージに着替えた。
今日こそはスーパー迄缶ビール買いに行けるだろうか？
今日は９時開店のチラシが入ってた。
暑くなる前に行きたいが歩けるだろうか？
今日の天気、晴れ。
１２℃、３０℃。
真夏日。
１０時、娘夫婦が来るまで出かけた。
１０時半、スーパー迄往復できるかな？
初めてのリュックに挑戦。
いつもの靴と杖突いて。
サポーターは履かない。
帽子を被ろう。（汗で大分汚れた）
リハパン穿いた。
少し水分補給。
１１時５分、スーパーに出発。
１１時５分、帰宅。
往復、約６００ｍ。
３０分、２８８３歩。
歩幅２０センチ。
１１時４５分、今日の目的は達した。
時間が早いけど記事をアップ。
今日も記事の追加を書いていく。
いつも直射日光の下ばかり歩いてたので顔が日に焼けた。
帽子を被ってたのにまるで農家の叔父さんだ。
両手の甲も焼けている。
１２時、昼食の時間だ。
短パンとＴシャツに着替えた。
筋トレは３日おきが良いみたいだ。
今日は筋トレしようか歩こうか？
１３時１５分、ガレージに行こう。
歩くには暑すぎる。
買い物だけじゃ足りないかな？
筋トレはどうしよう。
１８時２０分、歩行練習を選んだ。
直射日光が暑かった。
いつもの靴とサポーター履いた。
右足はスポーツソックス。
短パンだから左右の靴下の違いが良く分かる。
左足首が悪いと思ってもらえる。
歩行練習だと思ってもらえる。
歩数は少なかった。
回転は少し遅いと感じた。
１４時、家に入った。
汗をかいたので洗顔。
それでも足りずにシャワーで両足を冷やした。
歩数が少ない。
回転は少し遅いと感じた。
８００ｍの歩数が疑問。
目標タイムの２４分に５秒届かなかった。
久々の時速２．５ｋｍ。
８００ｍと２００ｍの時間配分は丁度良い。
ドッグフードに振りかけかけた。
８００ｍ、１６分４８秒。
２２０２歩、歩幅２６.３センチ。
２００ｍ、７分１７秒。
７６４歩、歩幅２６.１センチ。
１０００ｍ合計、２４分５秒。
２９６６歩、歩幅３３.７センチ。
時速２.５ｋｍ。
「＊去年の１２月２４日は２３分足らずで歩いていた」
８００ｍ、１６分、１４８１歩。
歩幅５４センチ。
２００ｍ、６分４５秒、６０６歩。
歩幅３３センチ。
１０００ｍ合計、２２分４５秒、２０８７歩。
歩幅４７.９センチ。
１４時半、やっと汗が引いてきた。
水分補給したらぴっぴの側に行こう。
ぴっぴは小屋で小さくなっている。
簡単なリハビリだけやろう。
１５時、連絡帳書いた。
ぴっぴの側に行こう。
１５時、ガレージ。
Ｐは小屋の中。
ドッグフードが残ってる。
手すりで足踏み１００回、ヒザ下の振り出し左右３０回。
左の足上げ１０秒１０回、
ガレージに水撒いた。
Ｐが小屋から出て玄関脇へ。
少しだけドッグフード食べた。
土の上でジャンプ３０回、５メートル前進。
左足首２０回。
左右の足で鉄柱押し各１０回。
左脛骨を骨折した時に行ったリハビリ。
滑車はパス。
Ｐ、食欲無し。
ドッグフードを片付け食器を洗った。
１５時半、早口言葉。
全く声が出ない。
息も続かない。
話にならない。
最低。
水分不足だろうか。
１６時３０分、水分補給したら寝たい。
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目指すは３５０ｍｌの缶ビール６缶パックが２つ。
飲んでみたかった「本麒麟」と「プライムリッチ」。
いつも「本麒麟」を置いてないので「頂」ばかり買っていた。
今日は「本麒麟」山積だった。
１１時５分、スーパーに出発。
いつもの靴と杖。
サポーターは履かない。
日差しが暑い。
汗が染みついた帽子を被ろう。
念のためリハパン穿いた。
少し水分補給。
「ぴーたん、行ってくるよ」
パパ、気を付けてね。
買い物はすぐに終わった。
１１時５分、帰宅。
往復、約６００ｍを３０分。
２８８３歩、歩幅２０センチ。
リハパンは必要なかった。
杖を突いて正解。
いつもの靴はスニーカーよりほんの少し歩幅が伸びた。
３５０ｍｌ缶６本パックを２つで４ｋｇ強。
リュックを背負うと左足に４ｋｇの荷重がかかり足先がシビレた。
左肩に２ｋｇの重さが食い込み左手先がシビレた。
リュックを背負えれば楽だと思っていたが間違いだった。
杖を突かなきゃ帰って来れなかった。
今日の天気、晴れ。
１２℃、３０℃。
真夏日。
昨夜の１１頃、ぴっぴは玄関で遊んでた。
６時起床。
ストレッチで左股関節を痛める。
６時４５分、朝食。
コーヒー＆朝刊。
７時１５分鬼嫁出勤。
７時半、ガレージで歩行準備。
日差しが暑い。
８時２０分。
「今朝も早よからぴっぴは二度寝」
妹夫婦にぴっぴが甘える。
カナダからお客が来るので妹夫婦が庭の片づけを始めた。
カナダの夫婦の為にレンタカー手配などをしてやったとのこと。
日本に在住中はウォッシュレットトイレの機能は使用せず。
入浴もバスタブにお湯を張ったことは無いとのこと。
鬼嫁がカナダ人家族、娘夫婦を交えて孫の子供の日を行いたい様だ。
お昼は庭でバーベキューの予定だが天候が心配。
我が家で大人が８人、幼児が２人で手巻き寿司。
立食パーティでもするつもりなのか？
無理だと思うのだが。
９時２０分、左股関節に痛み止め。
ヒートテック脱いでＴシャツと薄手のジャージに着替えた。
今日こそはスーパー迄缶ビール買いに行けるだろうか？
今日は９時開店のチラシが入ってた。
暑くなる前に行きたいが歩けるだろうか？
今日の天気、晴れ。
１２℃、３０℃。
真夏日。
１０時、娘夫婦が来るまで出かけた。
１０時半、スーパー迄往復できるかな？
初めてのリュックに挑戦。
いつもの靴と杖突いて。
サポーターは履かない。
帽子を被ろう。（汗で大分汚れた）
リハパン穿いた。
少し水分補給。
１１時５分、スーパーに出発。
１１時５分、帰宅。
往復、約６００ｍ。
３０分、２８８３歩。
歩幅２０センチ。
１１時４５分、今日の目的は達した。
時間が早いけど記事をアップ。
今日も記事の追加を書いていく。
いつも直射日光の下ばかり歩いてたので顔が日に焼けた。
帽子を被ってたのにまるで農家の叔父さんだ。
両手の甲も焼けている。
１２時、昼食の時間だ。
短パンとＴシャツに着替えた。
筋トレは３日おきが良いみたいだ。
今日は筋トレしようか歩こうか？
１３時１５分、ガレージに行こう。
歩くには暑すぎる。
買い物だけじゃ足りないかな？
筋トレはどうしよう。
１８時２０分、歩行練習を選んだ。
直射日光が暑かった。
いつもの靴とサポーター履いた。
右足はスポーツソックス。
短パンだから左右の靴下の違いが良く分かる。
左足首が悪いと思ってもらえる。
歩行練習だと思ってもらえる。
歩数は少なかった。
回転は少し遅いと感じた。
１４時、家に入った。
汗をかいたので洗顔。
それでも足りずにシャワーで両足を冷やした。
歩数が少ない。
回転は少し遅いと感じた。
８００ｍの歩数が疑問。
目標タイムの２４分に５秒届かなかった。
久々の時速２．５ｋｍ。
８００ｍと２００ｍの時間配分は丁度良い。
ドッグフードに振りかけかけた。
８００ｍ、１６分４８秒。
２２０２歩、歩幅２６.３センチ。
２００ｍ、７分１７秒。
７６４歩、歩幅２６.１センチ。
１０００ｍ合計、２４分５秒。
２９６６歩、歩幅３３.７センチ。
時速２.５ｋｍ。
「＊去年の１２月２４日は２３分足らずで歩いていた」
８００ｍ、１６分、１４８１歩。
歩幅５４センチ。
２００ｍ、６分４５秒、６０６歩。
歩幅３３センチ。
１０００ｍ合計、２２分４５秒、２０８７歩。
歩幅４７.９センチ。
１４時半、やっと汗が引いてきた。
水分補給したらぴっぴの側に行こう。
ぴっぴは小屋で小さくなっている。
簡単なリハビリだけやろう。
１５時、連絡帳書いた。
ぴっぴの側に行こう。
１５時、ガレージ。
Ｐは小屋の中。
ドッグフードが残ってる。
手すりで足踏み１００回、ヒザ下の振り出し左右３０回。
左の足上げ１０秒１０回、
ガレージに水撒いた。
Ｐが小屋から出て玄関脇へ。
少しだけドッグフード食べた。
土の上でジャンプ３０回、５メートル前進。
左足首２０回。
左右の足で鉄柱押し各１０回。
左脛骨を骨折した時に行ったリハビリ。
滑車はパス。
Ｐ、食欲無し。
ドッグフードを片付け食器を洗った。
１５時半、早口言葉。
全く声が出ない。
息も続かない。
話にならない。
最低。
水分不足だろうか。
１６時３０分、水分補給したら寝たい。
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