スクワットのやり方

　藤原
　@fj_wr_

この所毎日スクワット50回するようにしたんだけど、いまいちケツに効いてない気がして、かのまんさんの言う「崖っぷちにいる敵を突き出したケツで突き落とすように」スクワットをしてみたら、翌日ものすごい筋肉痛になった
私に足りなかったのはケツで敵を倒すという強い意志…

September 1, 2023

　藤原
　@fj_wr_

正しいスクワットのフォーム、「膝をつま先より先に出さないように」とか「猫背にならないように」とか「ケツの穴を後ろの人に見せるように」とかいろんな言い方があるんだけど、敵を突き落とす方が私にはしっくり来ました。

September 1, 2023

　藤原
　@fj_wr_

あと、正しい姿勢も「頭のてっぺんを糸で引っ張られるように」とか「重心を骨盤に乗せるように」とかいろんな言い方があるんだけど、これもかのまんさんの「あなたはケバブ。そんな姿勢じゃ体の真ん中に真っ直ぐ串を打てないわよ」が1番分かりやすかった。私はケバブ。

September 1, 2023

ネットの反応まとめ

　冴島ｵﾝﾃｨｰﾇ依子
　@ontine9neo

え、やってみる！なんてわかりやすいご説明なんだ！

September 2, 2023

　藤原
　@fj_wr_

一緒に下半身ガクガクになりましょう

September 2, 2023

　余生を生きる不惑ちゃん
　@Fooo_Waku

かのまんさん動画のわかりやすさと親しみやすさはすごいですよね😌ちなみにブチャラティの流れるブルガリアの拷問もすごいです……

September 1, 2023

　のらみ®🎻
　@norami31r

F外失礼します。プリケツにしたかったのですが、コツがわからなかったのですが
すごく解りやすかったので、私も頑張って敵を突き落とそうと思います。ありがとうございます_(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)_

September 2, 2023

　トリトリ☁ デジタルアート⬣
　@tritri_R

姿勢違うと全く意味ないと聞きますよね

September 2, 2023

　ぽん
　@C5VqmfnoeOpQ7Ko

私もその気持が足りなかったんだわ！
今日から敵を崖からバンバン落としていきたいと思います🤣

September 2, 2023

　HaniwaFactory【野生のTシャツ…
　@haniwafactory

スクワットはマジで

「後ろの誰かに自分の肛門を見せびらかすような勢いでケツを突き出す！」

と何かで読んで、ゴリラのようにやったら尻の筋肉がものすごく筋肉痛になるようになれた。

September 1, 2023

　るーふ⛩
　@roofoy

昨日のリングフィットでこれを実践したところ、今朝から下半身が死んでいる

September 2, 2023

　ヒピキ
　@800hage

競女になる覚悟が必要か…

September 1, 2023

　ふるまつ
　@FulMatsu

これ読んだ後にリングフィットしたら過去最高レベルで大腿四頭筋が筋肉痛になって駅の階段が地獄だった

September 6, 2023

　Cryptomeria
　@AHsMYBSs

締めが強いケツ意だったら完璧だった（激うまギャグ

September 1, 2023

尻と膝が水平になるまで腰を下げればかなりクる。

Comments

[1. 名無しさん]

流石尻には一家言ある管理人ちゃん

[2. 名無しさん]

>後ろの誰かに自分の肛門を見せびらかすような勢いでケツを突き出す！
くまニュースはスクワット上級者だらけだった……？

[3. 名無しさん]

管理人ちゃんの食いついたら絶対抜けないお尻はこうやって完成してるのか

[5. 名無しさん]

>>3
クノイチは暗殺のため一度挿れたら
2度と抜けない技を持ってるらしい

[4. 名無しさん]

有酸素運動よりも無酸素運動の方が
痩せるとか聞くからスクワットするよりも
騎乗位でパンパンしてた方が
カロリー消費高くないか？
セクササイズとかリアルでもやってるだろ

[8. 名無しさん]

>>4
相手がいて且つヤる気になってくれなきゃできないんじゃダイエットに不向きじゃねーか

[17. 名無しさん]

>>4
このひとたちはダイエット目的じゃなくて
プリケツ目的のように読めるのです

[6. 名無しさん]

スクワットは膝悪くしやすいから気ぃ付けてな

[11. 名無しさん]

>>6
プロレスラーが膝壊すの
関節技の影響よりもスクワットの
しすぎが原因だよな

[7. 名無しさん]

＊あなたはケツイでみなぎった

[9. 名無しさん]

>>7
管理人ちゃんとアズゴアが戦ったら長い戦闘になりそうだ

[10. 名無しさん]

ケツエクボのある雄尻(おしり)、いいよね

[12. 名無しさん]

Vとかポルノハブ見て分かったけど
人間のお尻って顔がスッポリ入るんだよな
ちょうど収まる形してる

[13. 名無しさん]

単純だけど単純故にスクワットは結構フォーム難しいからね
動画にもあるけどブルガリアンスクワットとかランジとかの方が家でやるにはいいかもしれない

[14. 名無しさん]

リングフィットやると良いやり方を教えてくれるぞい

[15. 名無しさん]

おしりにきくこうもんにちかいスクワット←訓練されたここの住民は正しく読める

[16. 名無しさん]

　旧マスコミに騙されて「小尻」とか言ってた日本の女が、
呪縛から解き放たれて 尻 を鍛え始めている

　ネット様様だよね

[18. 名無しさん]

>>16
体重信仰も捨てられるといいね
ダイエットしたいってヤツには、とりあえず体重計捨てて全身が映る姿見買えってアドバイスしてるし

[19. 名無しさん]

そんな勢いでやっていいのか？
ゆっくりやった方が良いんちゃうの？

[20. 名無しさん]

いきなり尻見せのポーズは正しかった??