結果

　ム⸌⍤⃝⸍ネコ@ﾊｲｽﾋﾟｰﾃﾞｨﾌﾞｰﾝ
　@mukukor

「1日5分でもイイから下腹に力入れて過ごすと結構変わる。徐々にお腹引っ込んでくる」

って私に教えてくれた人

これほんと凄いよ、すごい尿漏れする

April 21, 2025

　ゆー
　@XGqqJwyvpz4EDI8

笑ってしまった😭

April 21, 2025

　ム⸌⍤⃝⸍ネコ@ﾊｲｽﾋﾟｰﾃﾞｨﾌﾞｰﾝ
　@mukukor

笑っても漏れる

April 21, 2025

　蜜果🌗
　@sakura__honey

ヤバすぎるwww
結婚前にやってた時は効果あったよ

April 21, 2025

　ム⸌⍤⃝⸍ネコ@ﾊｲｽﾋﾟｰﾃﾞｨﾌﾞｰﾝ
　@mukukor

結婚後だと尿漏れ

April 21, 2025

　にゃもちん
　@kokko_4_785

尿漏れはマジで膣トレ効きますよ！！！

April 21, 2025

　ム⸌⍤⃝⸍ネコ@ﾊｲｽﾋﾟｰﾃﾞｨﾌﾞｰﾝ
　@mukukor

人をガバガバみたいに！！

April 21, 2025

　ミカエラ
　@j0109m0822

先にスクワットからだったか、、、、、

April 22, 2025

　みんみん
　@ayuminnenikki

良い事聞いたー！と思ったら…ちょっと！尿漏れはやばいよ😂

April 21, 2025

　花粉症うさぎ
　@SaTuKinoRabbit1

子どもと公園の遊具やトランポリン、縄跳びして遊んでてもびっくりするほど尿漏れするよ

April 21, 2025

女性も尿漏れ大変ね…。

Comments

[1. 名無しさん]

管理人ちゃんは別の物も漏れてるから・・・

[2. 名無しさん]

やり方間違ってんじゃないかな

[12. 名無しさん]

>>2
間違ってないよ
腹に力を込めると尿もれしやすくなる
原因は他の筋肉が弱くて、その弱いところに押し出されて行って尿が出てきやすくなる
肉体は筋肉で制御されているので全身まんべんなく鍛えなきゃいけないのです

尿漏れを直すなら足の曲げ伸ばしやスクワットがおすすめ
基本的にこれは運動不足な人がなるものです

[3. 名無しさん]

どういうこと…？

[6. 名無しさん]

>>3
踏ん張るのと力の入れ方似てんだわ。

[4. 名無しさん]

>女性も尿漏れ大変ね…。
も？

[5. 名無しさん]

ダダ漏れかよ…（畏怖

[7. 名無しさん]

力入れるときに腹を膨らませてるんじゃないかな？腹筋鍛えたいなら息を吐き切って腹を思い切り凹ませて力入れないと。

[8. 名無しさん]

年齢と出産経験のあるなしも影響してるんじゃないかな
男女共に骨盤底筋鍛えるの大事。大事なとこで遊んじゃってる人は特に鍛えとかないと中年過ぎたら地獄じゃなかろうか

[11. 名無しさん]

>>8
出産すると尿もれしやすくなるんだってね…

[9. 名無しさん]

尿漏れ防止は、排尿時に一時停止すると尿漏れ防止の筋肉が鍛えられる、また、女性の場合は膣周りの筋肉も鍛えられるので…

[10. 名無しさん]

>>9
ただし、女性の場合、排尿時に一時的に排尿を止めるのはかなり難しいらしいが毎回一時的に排尿を止める努力をすると段々と筋力がついてきて止める事ができるようになるらしい。