疑問

　渋谷サブ
　@ShibuyaSub

6時間睡眠とかで平気な人と8時間寝ないと耐えられない人の差ってなんなんだろう

April 14, 2026

　すみっコ公太郎🔎💡
　@sumikko_kotaro

6時間でバリバリの人と、8時間未満だと頭回らない人の差は主に遺伝と聞いたことがある
DEC2やADRB1って遺伝子の変異持ってると睡眠効率が異常によくなるんだって
大多数は遺伝＋生活習慣のミックスだけど、努力でどうにかなるレベルじゃないのがつらいよね

April 15, 2026

　にくきゅう日記 🐾
　@nikukyu_nikki

6時間で平気な人、少し分けてほしいです。
自分は8時間でも足りないタイプなので。

April 15, 2026

　マシュマロパパ＠発達グレーでも…
　@mashumaropapa

自分は未だに６時間が良いのか８時間が良いのか分かりません。調子が良い時は６時間未満でも全然元気だったりするし、調子が悪い時はどれだけ寝ても眠い…😂

April 14, 2026

　mew
　@M67633894

6時間→寝不足
8時間→少し寝不足(連日はキツイ)
10時間→ベスト
12時間→スッキリ

ショートスリーパーに生まれたかった🫥

April 14, 2026

　エジケン＠建設円陣【公式】｜建…
　@KensetsuEngine

ショートスリーパーの遺伝子を持ってるかどうかのガチャ、マジで不公平すぎるっすよね。

ちなみに、8時間必要な人が無理して6時間に削ると、脳のパフォーマンスが「酔っ払い状態」まで落ちるらしいっすよ。

April 15, 2026

　-Earth
　@e_a_r_th

自分は8時間寝ても耐えられないけどな
慣れってみんな言うけど、本当に自分に合った睡眠とらない限り脳全く機能しないからな。脳使う仕事なら自分に合った睡眠時間をとった方が最大限出せて仕事できるけど、会社がやらせてくれない。

April 14, 2026

　れいぢ@睡眠C帯バーチャル全身…
　@reiz3716_vr

6時間睡眠とかで平気な人は、不調のサインすら受け取れないほど感覚が麻痺している。
8時間寝ないと耐えられない人は、それほどの長い修復を強いる「何か」を抱えている。

April 14, 2026

　ポンデべッキオ
　@pondebekkio

短い睡眠時間でも動けてる人、基本スペックが高いので睡眠不足でデバフかかった状態でも人並み以上に動けてるだけなんだよな。

April 14, 2026

　見かけた物に反応して呟く
　@tubutubutrend

やる事があれば起きていられるだけでなんなら2時間寝てその後ずっと動くことも可能ですが、逆にずっと寝ようと思ったら何度寝になっても眠れるのでそう言う人は気付くも気付かないにしてもやっぱり体壊してるんだと思います。

April 14, 2026

6時間睡眠の人が8時間寝たらもっと元気になるんじゃね。

Comments

[1. 名無しさん]

途中で起きちゃうからそんなに寝れる人が羨ましい

[2. 名無しさん]

長いこと連続して寝ると腰がな、痛い
これで6時間くらいしか寝れん
あとの2時間は昼寝で補うようにはしてる
夜中心な生活なもので
なんとか回してる

[12. 名無しさん]

>>2
マットレスなりが合ってない可能性あるから買い替えたほうがいいんじゃない、それ

[3. 名無しさん]

加齢と体力だろ
運動すれば多少マシになるよ

[4. 名無しさん]

寝たいんやが

もう歳やねんな

[5. 名無しさん]

6時間でも平気って言ってる人は少しずつ疲労が蓄積していってるそうな

[6. 名無しさん]

睡眠の質もある
一度寝たらチンコ突っ込まれても
起きない人は睡眠時間4時間くらいでも
なんも影響ないけど
ちょっとした物音でも起きる人は
8時間以上寝ても疲れが残る

[13. 名無しさん]

>>6時間睡眠の人が8時間寝たらもっと元気になる

ワイはコレやな。
６時間睡眠で日常生活には支障ないけど、
普段はインドアの陰キャ趣味ばっかやっとる。

でも８時間睡眠した日はアウトドアな陽キャ趣味やりたくなってウズウズする。

[14. 名無しさん]

>>13
安価ミス草

[7. 名無しさん]

3日間ぐらいなら１日３～４時間睡眠でいけるのはどっちのタイプ？

[8. 名無しさん]

ロングスリーパーにはアレルギー持ちが多いと聞いたことがある、体が常に戦ってる状態だからより睡眠が必要になると

[9. 名無しさん]

3時間切ると流石にちょっと辛い

[10. 名無しさん]

大丈夫（本当は大丈夫じゃない）
隠れ寝不足で後から急にガタが来るかも知れない

[11. 名無しさん]

精神も身体も疲労してるかどうかだ。
疲れてもいない状況だと6時間睡眠でも平気だけど、
心底ヘトヘトな体調だと8時間睡眠でも疲れが残るし、
10時間寝れるような体力もない、ってなるわな。

[15. 名無しさん]

体力が一番重要だろうと思うから身長高い人と低い人で比べればいいんじゃない
体格良ければ基本的に体力はあるでしょ

[16. 名無しさん]

スレ見てると
布団の下に敷くマッチョを変えるだけでも
睡眠の質が大きく変わるんだな