膝・足首編は結果的にかなり面白いものになりました。
そもそもは膝の運動構造の改善、足首の甲出しストレッチをメインに行なう予定でした。
しかしAODTセミナーでは膝・足に関しての様々な情報が満載でしたので
バレエとしての膝、足首の使い方にまで言及する内容のセミナーに昇華できました。
バレエ指導者が求める解剖学的なアプローチによる膝、足首の使い方を学んだ事で
それを元にしたトレーニングと、筋肉の使い方を紹介する事が出来た訳です。
特に「足」に関しては、甲を出しバランスを強化しアキレス腱を守るトレーニングを
提供する事が出来ました。(なんと1種目でこれだけの効果がある訳です)
良く見かけるようなトレーニングも、目的を理解して使う筋肉を意識できれば
全く別物のトレーニングへと変わります。
今回の参加者は定員オーバーを予測して10名としていたのですが、
なんと3人(笑)。
かなり濃密なセミナーを少数で行なう事が出来ました。
人数は少ない方が受講している人には価値が上がりますからね。
次は柔軟性、バランス編です。
股関節周りの柔軟性の高めかた、ストレッチ各種をご紹介する予定ですので
お楽しみください。ひとまず次回で私のシリーズは完結します。
開催予定がまだ立っておりませんが、ブログをマメにチェックお願いします。