毎月最終木曜日14時から行なわれているセミナーの告知です。
今月の木曜日のテーマは「体幹トレーニング初級」になります。
禅寺で行なうという雰囲気が毎回素敵でとてもオススメです。
そもそも体幹トレーニングを行なうとどんな効果があるのかというと、
腰痛肩こりの改善、膝、股関節の痛み軽減、ふらつき、転倒予防、
疲れにくい体を作り、積極的な日常生活の獲得などが見込めます。
その理由は「体がぐらつかなくなる」からです。
上半身は骨盤の上に背骨だけでくっついているので、
筋肉の支えが弱くなるほどにぐらつくようになります。
このぐらつきの積み重ねが姿勢を崩し、筋肉を硬くさせ、
腰痛や肩こりを生む原因になるわけです。その結果、かばうような歩き方になり、
股関節や膝までも痛めてしまうような動きになることもあるわけです。
ただの腹筋でもある程度改善できますが、
目的を意識した体幹トレーニングの方が
体の安定化を効果的に作り出せます。
今回は体幹トレーニングを行なうための基本からわかりやすく丁寧にご紹介いたします。
実技も行ないますので、動きやすい格好でお越しください。
自宅で手軽に行なう体幹トレーニングを身につけて、腰痛肩こりから抜け出しましょう。
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