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多摩川⇒名古屋に引越したので名古屋でのナマズ釣りとFPSゲームの雑記。 たまに関東に帰るのでタマゾンも行くぞぉ〜

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    水泳: 各30秒サークル (計 1,000m)
         クロール 100m x 5
         手、キックのみ 50m x 10

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    水泳: 各30秒サークル (計 1,000m)
         クロール 100m x 5
         手、キックのみ 50m x 10

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    水泳: 各30秒サークル (計 500m)
         クロール 50m x 5
         手、キックのみ 50m x 5

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    水泳: 各30秒サークル (計 1,000m)
         クロール 100m x 5
         手、キックのみ 50m x 10

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    水泳: 各30秒サークル (計 1,000m)
         クロール 100m x 5
         手、キックのみ 50m x 10

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    水泳: 各30秒サークル (計 1,000m)
         クロール 100m x 8
         手、キックのみ 50m x 4

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    水泳: 各30秒サークル (計 500m)
         クロール 100m x 5

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    ランニング: 5.0km

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    ランニング: 5.0km

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    水泳: 各30秒サークル (計 1,000m)
         クロール 100m x 10

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