リハビリテーション課 森田 恭平
2025年の超高齢化社会までついに10年をきりました。
日本人の5人に1人が75歳以上という時代がやってきます。
皆さま、ご自身の健康管理にぬかりはありませんでしょうか。
こんな時代だからこそ
最近急激に増えているのが
ズバリ、マラソン人口です。
現在の国内市民マラソン人口はおよそ1000万人。
1998年と比較するとなんと1.7倍にもなります。
マラソンをすることのメリットは
1.体力がつく(筋力や心肺機能の向上)
2.体重が落ちる
(マラソンは単位時間当たりのカロリー消費量が高く、
1時間でおよそ600kcal程消費します)
3.免疫力を高める(マラソンをすると体温が上がり免疫力が高まります)
4.高血圧・糖尿病・動脈硬化の予防(血液がサラサラになります)
5.よい気分転換になる(ストレス社会の今だからこそ必須)
など、良いことがたくさんあります。
全国で開催されるマラソン大会も増えてきており、
「大阪マラソン」や「東京マラソン」などの
本格的なマラソンから、
「大阪ABC万博たこやきマラソン(たこやき食べ放題)」
「全国スイーツマラソン(全国のスイーツ食べ放題)」
「富里スイカロードレース(スイカ食べ放題)」など、
面白くておいしいマラソンまで
様々な大会があります。
個人的な感想ですが、
マラソンを完走した後のビールは本当に最高です
健康管理には是非マラソンをご活用下さい。
おすすめです
2025年の超高齢化社会までついに10年をきりました。
日本人の5人に1人が75歳以上という時代がやってきます。
皆さま、ご自身の健康管理にぬかりはありませんでしょうか。
こんな時代だからこそ
最近急激に増えているのが
ズバリ、マラソン人口です。
現在の国内市民マラソン人口はおよそ1000万人。
1998年と比較するとなんと1.7倍にもなります。
マラソンをすることのメリットは
1.体力がつく(筋力や心肺機能の向上)
2.体重が落ちる
(マラソンは単位時間当たりのカロリー消費量が高く、
1時間でおよそ600kcal程消費します)
3.免疫力を高める(マラソンをすると体温が上がり免疫力が高まります)
4.高血圧・糖尿病・動脈硬化の予防(血液がサラサラになります)
5.よい気分転換になる(ストレス社会の今だからこそ必須)
など、良いことがたくさんあります。
全国で開催されるマラソン大会も増えてきており、
「大阪マラソン」や「東京マラソン」などの
本格的なマラソンから、
「大阪ABC万博たこやきマラソン(たこやき食べ放題)」
「全国スイーツマラソン(全国のスイーツ食べ放題)」
「富里スイカロードレース(スイカ食べ放題)」など、
面白くておいしいマラソンまで
様々な大会があります。
個人的な感想ですが、
マラソンを完走した後のビールは本当に最高です
健康管理には是非マラソンをご活用下さい。
おすすめです