2012年の目標

今になって目標が固まってきたので、
ちょいと記録。
ホントは年末までに決めて
お膳立てしないとなんだけど。。。

＜健康＞
目標：脂肪肝を治す。
方法：低GI食を継続。
毎日体を動かす。
KPI： 身体年齢 −１０歳を達成しキープ。

＜英語＞
目標：洋楽を自然に聴いて、歌詞にツッコミを入れる。
方法：ながらでも何でも、1時間は英語に触れる。
KPI： 時間記録のみ。今年はTOEIC受けない。

＜音楽＞
目標：ウクレレでJAZZスタンダードを弾く
方法：ボーヤの相手をしながら、コツコツと。
KPI： 2曲は覚える。楽譜見ずに。

＜経済＞
目標：貯金を開始し、5年で○○万円貯める。
方法：自動積立で強制的に貯金或いは投資。
KPI： 非公開。別途設定済み。


ベイベーが生まれて、時間無さすぎな毎日。
でも過去を振り返ると、そんな時ほど
ブレイクスルー出来たような気がする。
まあ、無理のない程度に、
コツコツやりますよってに。

今日は成人式ということで

「水族館に行きたい！」
ボーヤのリクエストに応えて向かった
その駐車場は、ちょうど成人式用にもご利用の
手柄の市民駐車場。

初々しい青年たちに交じって、いましたよ。
スキンヘッドに赤と金の袴着て歩いてる人とかね。
そう、ここは姫路ですから。

水族館は２回目なので、高速でスルーして、
（淡水コーナーが何かと楽しくて堪能したけど）
次の目的地、ランチビュッフェへ。
子供連れはビュッフェ重宝しますわ。
気軽に食べれるし、残される心配も小さい。
薩摩の食材・料理ということでかなり甘めながら、
そこそこヘルシーで結局は満腹。
（白米は食べずに耐えた^^；）

姫路人情ビュッフェ

リバーシティ（ショッピングモール）にて
お子様ゲーセン、駄菓子屋、楽器屋とめぐり、
グダグダのボーヤを抱きかかえて
欲張り盛りだくさんの休日に別れを告げましたとさ。
ボーヤは昼寝がマストなので、稼働時間が短いのよ。。。


今日の教訓；
何事もチョットずつ。ビュッフェのおかずと一緒やね。

２０１２年の生活

新年、あけましておめでとうございます。


自戒をこめて、理想的な生活リズムを書いてみる。
（基本的に実施済み）

4:30　起床〜ウォーミングアップ
　　　　・タイマー付き照明で強制起床
　　　　・温かい麦茶を一杯
　　　　・ラジオ体操第１＆第２
　　　　・ボディーブレード＆柔軟

5:00　お勉強。
　　　　＊歩きながらリスニングは断念
　　　　＊しばらくはアプリに頼る

5:30　弁当＋朝食準備＋朝食
　　　　＊ここの時短がカギ

〜〜〜

21:00　子供が就寝
　　　　　〜エクササイズローラー＋柔軟

21:15　風呂

21:45　NHK　天気予報＋スポーツニュース

22:00　読書

22:20　英語5分間トレーニング

22:30　就寝　


こうやって見ると、ほんとに余裕が無いのな。
朝のウォーミングアップまでをいかにパッとやるか。
読書も目的を持って選択と集中。
などなど、こうやって書き記すといろいろ見えてくる。
子供と遊びながら、楽しんで過ごしていこう。


今年もよろしくお願いします。

Flex Life 〜姫路 ハルモニア・フィエスタ2011

Flex Life を知ったのは、2000年ごろかな？
「アイノカケラ」というアッパーなソウルが
J-Wave のネットラジオから流れてきた。
ストリーミングで何度も聴いて。
Amazon にも無かったんかな？
友人に頼んで、新宿かどっかで買ってきてもらった。
「Soul Bus」

それからなんだかんだと10年以上ですか？
二人組になってアコギでライブやってたり、
結婚して子供が生まれてたり。
熊本に移住していたり。

そして、１２月の２９日に姫路でライブということで、
子育て戦争の真っただ中をなんとか抜け出させてもらって
駆けつけました。
ハルモニア・フィエスタ2011

前に見たときよりも、肩の力が抜けてて、
なんとなく、ゆとりを感じた。
でもやっぱりグルーヴとソウルはすごくて。
もうなんか、ほんとに大満足。
あんな風にギターを弾きたいし、歌ってみたい（笑）

トリの今野英明さんは初めて見たけど、すごかった。
なんかタキシード着たひょうきんな方がおられる。。。
と思ってたら、すごい歌唱力＋ウクレレ＋爆笑トーク！（笑）
かなり大笑いして、感動もして。

最後に、先発の次松大助さん、Flex Life の２人を加えてセッションタイム。
彼ら全員の音楽性の奥深さが感じられるひと時でした。
贅沢！

ライブの２時間前位に電話で誘った、
大阪在住のアスコルビン酸も、満足してくれて、
終電にも間に合って良かった良かった。
やっぱり本物の音楽は、初めて観る人をも満足させるのな。

翌日は結構忙しかったけど、心は満たされたままでしたとさ。

クリスマス料理メモ

一番人気：
玄米と雑穀のトマトリゾット。
でも味付けは手抜き。

１．玄米と雑穀を計量し、炊飯器へ。
２．レトルトのミネストローネ、トマト料理の素を入れる。
３．「いくらなんでも多すぎるやろ？」
というくらいの水加減にする。
４．一晩浸して、炊飯。
５．粉チーズをかけると美味。


2番人気：
鶏の塩糀唐揚げ
柔らかさと旨みがたまらん


１．若鶏のもも肉に塩糀をまぶし、一晩寝かせる。
２．ニンニク、オリーブオイル、スパイスミックス、ゴマをまぶす。
３．片栗粉をまぶしてよく揉み込み、オーブンで焼く。
（スチームオーブンなのでヘルシー）

メリークリスマス！

「めりくります」ボーヤはそう言う。
そして、自分の誕生日だと思い込んでいる。
まあ、幸せならそれでヨシ、ですね。

刻の記憶

たつの市のアートプロジェクト。
http://blog.tatsuno-art-project.com/

ポスター見てもようわからーん。
一言でいえば、
「いにしえの空間とモダンアートの融合」
ってことかな？

行ってみて、なるほど〜。
面白い、楽しい作品。
それぞれの空間の中で、さらに面白いことになってるなあ。
醤油蔵、茶室（聚遠亭(しゅうえんてい)）、龍野城。。。

全然構えてない感じで、ナチュラルに楽しめた。
そして、見て回るのと現地までの往復で、２時間の歩き。
燃焼！燃焼！

B-1 in 姫路 を記録に残しとく

2011年11月12日
B-1グランプリ in 姫路

つめちゃんが豊川のいなり寿司で出場するというので、
（義理で）参加してみた。

食べたものを記録。
（ｔ）はテイクアウト。

豊川いなり寿司（ｔ）×２人前
　愛知県豊川市
　　うん。普通においしい。ちょっと変わった具が入ってて。

久慈まめぶ汁
　岩手県久慈市
　　基本的にダイエッターなので汁物歓迎。
　　クルミ団子がなんともいえないうまさ。

八戸せんべい汁（シルバーグランプリ！）
　青森県八戸市
　　今回の大本命！
　　せんべいがアルデンテて、どんな、、、
　　ほ、ほんまやぁっ！！
　　汁物2連ちゃんも気にならない絶品さ。

ここで、時間が切れかけであることが判明。
３時半までか！
ここから急いでテイクアウトしまくり。

（以降、すべてテイクアウト→家族の夕食に）

みしまコロッケ
　静岡県三島市
　　イモの味が濃い。ような気がする。
　　普通のコロッケ。

ひるぜん焼きそば（ゴールドグランプリ！）
　岡山県真庭市
　　味噌だれ焼きそば。これはうまい！
　　ワイフもお気に入りでしたな。


〜姫路食博〜

レンコンしゅうまい
　姫路市
　　１個がめちゃでかい。面白い触感。


これで全部かな？総額２０００円。
VAAMとヘルシア飲んでめっちゃ歩いた。
１位と２位を食べれたので、
なんか競馬で連番当てたような嬉しさ。
（経験ないけど。。。）

もう近くでやることはないと思うけど、
参加できて、雰囲気を味わえただけでも良かった。

誕生してます。

遅ればせながら、出産報告です。
(ツイッターばかりで日記書けてない…)

先月下旬に次男が誕生しました。
すくすく育ってます。
(生活は戦争だけど…)


ちなみに、茶髪で眉なし。
髪型もばっちりで目付きも鋭い。
将来が楽しみ(笑)

Birthday!

本日、誕生日を迎えたけど、いまだに自分の年齢を正しく把握できていない。
いずれにせよ、あらふぉ〜っ！ですな。

朝早く起き、ストレッチ、筋トレ、掃除、その他。
Big Boy で肉類とサラダバー（主にヤングコーンとオクラ）をガッツリ食べ、
帰ってからも骨盤矯正体操＋ビリー隊長のブートキャンプ（笑）
とりすぎたカロリーはその日のうちに燃やせっ！！

写真はボーヤからのプレゼント。天才やわ。。。
３日後にはこの子も３歳の誕生日を迎えます。
いまだに３と２を逆に覚えているので、今は３歳で、今度は２歳になるらしい（笑）

誰かが結婚すれば

後輩(ガッツ)の結婚式に二次会から参加。幸せそうな顔を見れて良かった。懐かしい面々にも会えて、最高に楽しかった。なんかもう大騒ぎで、ストレスは完全に解消。それどころか、もうなんか無茶苦茶で、自分が何を弾いたか覚えてないという(笑) 実はセッティングのやり方さえわからんかったことはなんとなく覚えてる。

で、４時まで騒いで声がおかしい。４次会って何ですか？

翌日は付近に住んでる別の後輩達と四時間おしゃべり。これもあっという間の楽しさ。

街は変わる。静岡に新しい店ができまくっててビビった。みんなの人生も刻々変わる。でも、一緒に過ごす楽しさはやっぱり変わらんなあ。

Twilog

twitterのデータをエクスポートしてみた。
XMLで出てきたのでどうしたらよいか分からず、
とりあえず貼り付けてみました。

ちょっと読みにくいけど。

坂越の牡蠣

プレハブのなかでお好み焼き。
外で焼きガキ。
自分で網焼き。
１０個で１８００円と激安。
今年の牡蠣は特にデカイ！
(潮騒市場がとんでもない
混雑だったので、こっちに
変更。穴場♪)

new desk

やっとこさ机を購入。
白は圧迫感がなくてイイね！
あと少し片付けて、配線ボックス
買ったので配線もスッキリさせて、
ってとかな。

スピーカーはワイフからの
クリスマスプレゼントです。

バンコク出張

最近ツイッターばかりで
久々の日記。


仕事三昧の毎日に、追い討ちを
かけるかのような今回の出張。
でも、良かったことがたくさん。

・日常業務から離れて気分転換
　帰ったら仕事山積みかも…

・豪華な食事、宿、フライト
　普段は絶対有り得ないので、
　これは「キビダンゴ」？？？

・15年ぶりのバンコク。
　学生時代がフラッシュバック。
　臭いも人混みも渋滞も変わらず。
　ハードスケジュールで
　全然遊べなかったので、
　プライベートで行きたいな〜


それにしても疲れたぁ。
味噌汁とご飯と納豆が食べたい！

そしてまた、坊やとママゴトの
毎日が始まる(笑)

Dancing ! BGM by FPM

ついに目覚めたか

Broken ship. twinglish#

Sea is wide and big

Oysters ! twinglish♯