５月２８日

計画メニュー　jog　10km
実施メニュー　jog　15.5km　（月間　115km)　01:35:56
コース　10kmロードコース＋大宮公園1.1km＊５周

５月２６日

計画メニュー　jog　20km
実施メニュー　jog　21km　（月間　99.5km)　02:09:04
コース　10kmロードコース＋大宮公園1.1km＊１０周

前回走ったときに足の裏のマメのことを書きましたが、あの後悪化して歩くだけでも痛みを感じるようになりました。そこで２〜３日完全休養にしようと思ったのですが、なぜか１０日ほど休んでしまいました。これだけ休むとキロ６分程度で20km走っただけでもかなりきつかったです。今月は距離重視月間でしたが、完全に計画倒れになりそうです。

５月１６日

計画メニュー　LSD　30km
実施メニュー　jog　15.5km　（月間　78.5km)　01:30:54
コース　10kmロードコース＋大宮公園1.1km＊５周

連休中は毎日走るつもりだったが、最後の２日はだらだらと過ごして走らず、休みあけてからもサボってばかりいて久しぶりのランニングになってしまいました。間近に大会が迫っていないとついサボリがちになってしまうけど、気合い入れ直してまたがんばらなければ。休み明けなので予定を変更して距離を短めにしてしまいました。疲れがたまってないせいか、長く走るにはペースがあがりすぎてしまいました。それから走っていなかったのになぜか左足の裏にマメができていて少し痛みがある。

５月４日

計画メニュー　jog　20km
実施メニュー　jog　21km　（月間　63km)　02:05:37
コース　10kmロードコース＋大宮公園1.1km＊１０周

５月３日

計画メニュー　jog　20km
実施メニュー　jog　21km　（月間　42km)　02:03:43
コース　10kmロードコース＋大宮公園1.1km＊１０周

１１連休８日目。連休中は毎日走るつもりでしたが、昨日は左膝が痛かったので休みました。その甲斐あって今日は全く痛みはありませんでした。

５月１日

計画メニュー　jog　20km
実施メニュー　jog　21km　02:01:21
コース　10kmロードコース＋大宮公園1.1km＊１０周

１１連休６日目。さすがに疲れてきました。故障ってほどじゃないけど左膝が少し痛いです。