キャベツ

2010年10月04日

キャベツでダイエット

キャベツダイエットのご紹介です。

毎食、食前にキャベツを食べる。
それだけの簡単ダイエット法ですね。
キャベツを食べることで、早目の満腹感を得て、総体的な食事の量を減らそうと言うわけです。

このキャベツダイエットの利点は、まず安いこと。
次に低カロリーなこと。
そしてキャベツには食物繊維が豊富に含まれているのです。
食物繊維は、お腹の中に入ると水分を吸って膨らみます。
なので食べた量の割りに満腹感が得られるというダイエット効果がありますね。
そして便通を良くしてくれるので便秘の解消にも効果があり、さらに脂肪の吸収を抑える効果もあります。

ビタミンCも多く含まれてるので、ダイエット効果以外にも、美肌効果や、高血圧やドロドロ血液にも効果が期待できますよ。

食べる時は生にしてくださいね。
茹でたりするより硬いのでよく噛むことになりますし、加熱するとビタミンCも壊れてしまいますので。 

rainbows643 at 17:32|Permalink
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